این لقمه های تخم مرغ قابلمه فوری یک صبحانه آسان و سالم است که در زودپز درست می شود!
پرکننده‌های مورد علاقه‌تان را با هم ترکیب کنید و یک صبحانه آماده و فریزر می‌خورید که شما را در طول روز نگه می‌دارد! گاز گرفتن تخم مرغ برای میان وعده عالی است و ناهار قابل حمل نیز درست می کند!
چه علامتی با دلو سازگار است
ما این لقمه های تخم مرغ را دوست داریم زیرا درست کردن آنها بسیار آسان است و در یک صبح شلوغ کاملاً گرم می شوند. آنها منبع عالی پروتئین هستند، بنابراین ما را از یک صبح کامل عبور می دهند!
اگر شما هم مثل ما عاشق تخم مرغ هستید، از پختن آن نیز لذت خواهید برد مافین تخم مرغ گیاهی ، مافین های تخم مرغی را آماده کنید و گزش تخم مرغ سرخ کن !
مواد تشکیل دهنده / تغییرات
تخم مرغ در این دستور از تخم مرغ کامل استفاده می شود، اما اگر این چیزی است که شما ترجیح می دهید، مطمئناً می توانید از سفیده تخم مرغ استفاده کنید! من معمولا دو سفیده تخم مرغ برابر با یک تخم مرغ می دانم. می‌توانید از تمام سفیده‌های تخم‌مرغ استفاده کنید یا چند تخم‌مرغ کامل به آن اضافه کنید، به شرطی که ریاضی جمع شود!
شیر افزودن شیر این لقمه های تخم مرغ را فوق العاده خامه ای می کند! اگر شیر ندارید از خامه یا شیر بادام استفاده کنید.
چاشنی ها این لقمه های تخم مرغ به سادگی خوشمزه هستند و فقط از نمک و فلفل به عنوان چاشنی استفاده می کنند. چرا سعی نمی کنید خودتان را اضافه کنید نمک طعم دار شده ، چاشنی کاجون ، یا حتی چاشنی تاکو به این نیش های تخم مرغ ضربه بزنیم؟
ADD-INS این دستور به پیاز سبز، پنیر و ژامبون خرد شده نیاز دارد، اما آسمان محدودیت دارد! از طعم خود لذت ببرید و در هر فنجان حداکثر 1 قاشق غذاخوری افزودنی اضافه کنید.
نحوه تمیز کردن سقف ذرت بو داده
سبزیجات سبزی تازه و ریز خرد شده، فلفل قرمز تفت داده شده ، قارچ، پیاز کاراملی شده اسفناج یا حتی کلم بروکلی طعم همه عالی خواهد بود!
گوشت این لقمه های تخم مرغ را با خرده بیکن، سوسیس صبحانه، باقی مانده گوشت ساندویچ یا حتی پر کنید. سوسیس ایتالیایی ! باقی مانده چطور گوشت تاکو ?
پنیر بسیاری از پنیرهای مختلف طعم خوشمزه ای خواهند داشت! Mozza، Monterey Jack، Gruyere، اساساً هر پنیری که در دست دارید!
طرز تهیه لقمه فوری تخم مرغ گلدانی
درست کردن این لقمه های تخم مرغ در ظرف فوری بسیار آسان است، و برای صبحانه در تمام طول هفته عالی هستند!
- مخلوط تخم مرغ را با هم مخلوط کنید (بر اساس دستور زیر) و به طور یکنواخت در قالب های سیلیکونی که خوب چرب کرده اید بریزید.
- مواد افزودنی را در مخلوط تخم مرغ قرار دهید و قالب را محکم با درب یا فویل قلع بپوشانید. روی تریوت قرار دهید
- داخل آستر قابلمه فوری آب بریزید و تریوت را با قالب داخل ظرف فوری بریزید.
- درب ظرف را گذاشته و با فشار با فشار زیاد به مدت 8 دقیقه بپزید. Instant Pot را خاموش کنید و اجازه دهید فشار به مدت 10 دقیقه به طور طبیعی آزاد شود.
- زیتون و قالب را از ظرف فوری بیرون بیاورید، بسته بندی کنید و لقمه های تخم مرغ را به آرامی از قالب بیرون بیاورید و داخل بشقاب بریزید.
لقمه تخم مرغ را با چه چیزی سرو کنیم
این لقمه های تخم مرغ به خودی خود طعم شگفت انگیزی دارند، اما اگر به جمعیتی غذا می دهید، طعم بسیار خوبی دارند و در کنار آن سرو می شوند. قابلمه صبحانه هاش براون و قدری کباب میوه رنگین کمانی ! یا با سرو کنید بیکن و نان تست آووکادو با میموزا برای برانچ!
وزن متوسط برای یک دختر 16 ساله
برای صبحانه در حال حرکت، یک عدد اضافه کنید شربت میوه ای سبز یا اسموتی موز و توت فرنگی . شاید یک کوکی صبحانه موز به عنوان یک درمان برای به پایان رساندن آن!
دستور العمل های قابلمه فوری بیشتری که دوست خواهید داشت:
- کیک پنیر قابلمه فوری - خیلی لذیذ و خامه ای!
- گولش قابلمه فوری - مورد علاقه خانواده
- گوشت قابلمه فوری - غذای راحتی کلاسیک آسان تر شد!
- بلغور جو دوسر قابلمه فوری – یکی دیگر از صبحانه‌های فوری سالم!
- قابلمه اسپاگتی فوری - یک وعده غذایی 30 دقیقه ای!
آیا این گازهای تخم مرغ قابلمه فوری را دوست داشتید؟ حتما در زیر یک امتیاز و نظر بگذارید!
5از جانب8رای بررسیدستور آشپزی گزش فوری تخم مرغ قابلمه
زمان آماده سازی5 دقایق زمان پخت8 دقایق زمان کل13 دقایق خدمات7 نیش تخم مرغ نویسندهاشلی فهر این لقمه های تخم مرغ قابلمه فوری یک صبحانه آسان و سالم است که در زودپز درست می شود!عناصر
- ▢5 تخم مرغ
- ▢¼ فنجان شیر
- ▢¼ قاشق چایخوری نمک
- ▢یکی خرج کردن فلفل سیاه
- ▢¼ فنجان ژامبون خرد شده
- ▢¼ فنجان پنیر چدار خرد شده
- ▢یکی قاشق سوپخوری پیاز سبز بریده شده
- ▢یکی فنجان اب
دستورالعمل ها
- در یک پیمانه اندازه گیری مایع متوسط، تخم مرغ ها، شیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
- قالب 7 تخم مرغ سیلیکونی را با اسپری نچسب چرب کنید و مخلوط تخم مرغ را بین فنجان ها تقسیم کنید.
- ژامبون، پنیر و پیاز سبز را بین فنجان ها تقسیم کنید - نیازی به هم زدن نیست! فرو خواهند رفت.
- پوشش را روی قالب قرار دهید یا با فویل قلع محکم بپیچید. قالب را روی تریوت قرار دهید.
- آب (1.5 فنجان برای 8 لیتر) را داخل آستر قابلمه فوری بریزید و تریوت را با قالب داخل قابلمه فوری قرار دهید.
- درب را بگذارید، شیر را روی آب بندی قرار دهید و گزینه Manual یا Pressure Cook، فشار بالا را برای 8 دقیقه انتخاب کنید. 5-10 دقیقه طول می کشد تا تحت فشار قرار بگیرید و شروع به شمارش معکوس کنید.
- پس از اتمام زمان پخت، دیگ فوری را خاموش کنید و اجازه دهید فشار به طور طبیعی به مدت 10 دقیقه آزاد شود و سپس دریچه را باز کنید تا فشار باقیمانده آزاد شود.
- زیتون و قالب را از ظرف فوری بیرون بیاورید، بسته بندی کنید و لقمه های تخم مرغ را به آرامی در بشقاب بریزید. آنها داغ خواهند شد!
- همانطور که سرد می شوند ممکن است کمی باد شوند، اما همچنان خوشمزه خواهند بود.
یادداشت های دستور غذا
لقمه‌های سریع تخم‌مرغ قابلمه‌ای تا ۷ روز در یخچال در ظرف دربسته نگهداری می‌شوند. برای گرم کردن مجدد، به مدت 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید تا گرم شود. همچنین می توان آنها را منجمد کرد و مجدداً به مدت 1-2 دقیقه یا تا زمانی که گرم شوند در مایکروویو گرم کرد.اطلاعات تغذیه
کالری:77،کربوهیدرات ها:یکیg،پروتئین:6g،چربی:5g،چربی های اشباع شده:دوg،کلسترول:125میلی گرم،سدیم:218میلی گرم،پتاسیم:70میلی گرم،قند:یکیg،ویتامین A:235IU،ویتامین سی:یکیمیلی گرم،کلسیم:57میلی گرم،اهن:یکیمیلی گرم(اطلاعات تغذیه ای ارائه شده تخمینی است و بر اساس روش پخت و برند مواد تشکیل دهنده استفاده شده متفاوت خواهد بود.)
دورهصبحانه
