همانطور که نوزاد شما رشد می کند و رشد می کند ، شما می خواهید بیاموزید که چگونه در هر سن مشخص ، از جمله تغذیه کودک 8 ماهه ، مقدار مناسب غذا تهیه کنید. خوشبختانه با چند دستورالعمل ساده ، نیازهای غذایی کودک شما به راحتی برآورده می شود.
نیازهای تغذیه ای
در حالی که نوزادان از بدو تولد تا شش ماهگی به چیزی غیر از شیر مادر یا شیر خشک نیاز ندارند و غذاهای دیگری به غیر از شیر دریافت نمی کنند ، نوزادان هشت ماهه آماده می شوند که مانند کودکان نوپا شروع به خوردن کنند. در شش ماهگی ، میوه ها و سبزیجات پوره شده می تواند ارائه شود و با رسیدن کودک به محدوده هشت ماهه ، غذاهای پوره شده می توانند با چند تکه و همچنین چند غذای انگشتی به غذاهای له شده تبدیل شوند.
مقالات مرتبط- انواع روکش صندلی ماشین نوزاد
- 28 عکس کیک دوش کودک برای الهام بخشیدن به شما
- گزینه های شیک برای کیف های پوشکی کودک
هنگام دادن غذاهای جدید ، به یاد داشته باشید که غذاهای تک نفره بدهید تا آلرژی غذایی به راحتی شناسایی شود. توصیه می شود چهار روز بین معرفی هر غذای جدید فاصله بگذارید. هنگامی که غذاهای جدید می دهید ، مراقب آلرژی های احتمالی باشید ، که می تواند خود را در کهیر ، بثورات یا تنفس دشوار نشان دهد.
غذای بچه های 8 ماهه
بهترین مکان برای شروع تغذیه نوزادان میوه و سبزیجات است. در حالی که برخی والدین ابتدا میوه را انتخاب می کنند ، برخی دیگر ادعا می کنند که معرفی سبزیجات قبل از میوه می تواند طیف وسیع تری از چشایی را در نوزادان تشویق کند. میوه ها و سبزیجات نوزادان هشت ماهه را می توان به جای کاملا پوره پخته و له کرد ، زیرا بچه ها از حدود هشت تا ده ماهگی می توانند تکه های کوچک و نرم غذا را اداره کنند. لیست زیر نمونه ای از غذاهای مغذی و خوشمزه است:
- میوه ها (به غیر از انواع توت ها ، به ویژه توت فرنگی ، و همه مرکبات)
- سبزیجات (به استثنای کلم بروکلی و سایر سبزیجات گازسوز)
- غلات کودک ، مانند غلات برنج ، و نان
- مخلوط خالص: به عنوان مثال ، سیب زمینی با مرغ و سبزیجات یا برنج با گوشت خوک و سبزیجات
- ماست و پنیر (از ماست هایی که قند یا شیرین کننده های مصنوعی در آن قرار دارند ، دور شوید و از پنیرهای نرم مانند بری و کامبرت خودداری کنید)
والدین فقط باید مقدار کمی از همه این غذاها را ارائه دهند ، زیرا نوزادان به خوردن غذاهایی که به نظر می رسد بسیار کم است ادامه می دهند. کودک خود را دنبال کنید. اعتماد داشته باشید که او به شما می گوید چه موقع وقت غذا خوردن است و همچنین چه موقع زمان توقف است.
نکاتی برای تغذیه کودک 8 ماهه
لیست غذاهایی که باید داده و از آنها اجتناب کنید مفید هستند ، اما در مورد تدارکات واقعی تغذیه نوزادان چه می کنید؟ ابتدا به یاد داشته باشید که غذا خوردن باید کاری باشد که کودک شما داوطلبانه انجام می دهد. اگر کودک شما لب های خود را جمع کرده و سر خود را به عقب برگرداند ، غذا را کنار بگذارید و به فعالیت بعدی روز بروید.
بهترین راه برای اطمینان از داشتن یک تجربه غذایی سالم ، اطمینان از نشستن کودک در وضعیت راحت (که برای کاهش خطر خفگی نیز مهم است) ، و اینکه کمی گرسنه است ، اما گرسنه نیست. یادگیری غذا خوردن کار سختی است و نوزادانی که فقط می خواهند شیر بعدی را بخورند در آزمایش غذاهایی که تهیه کرده اید همکاری نخواهند کرد. یک راهکار این است که قبل از نشستن برای خوردن غذا ، یک وعده شیر به کودک خود بدهید ، اگرچه این میزان بیشتر برای نوزادان شش ماهه بیشتر از 8 ماهگی است. به سادگی متزلزل کردن شیر و وعده های غذایی در طول روز باید اطمینان حاصل کند که کودک شما نه سیر است و نه گرسنه وقتی زمان آن است که یک غذای جدید برای بزرگسالان امتحان کنید.
در آخر ، رژیم غذایی کودک خود را تغییر دهید ، اما فقط با غذاهای کاملاً ثابت. غذاهای جدید را با فاصله چهار روز معرفی کنید و در حالی که منتظرید بتوانید غذای بعدی را معرفی کنید ، به تمام غذاهایی که کودک شما قبلاً امتحان کرده است بمانید. وقتی غذاها هنوز تازه هستند ، هر بار یک مورد بدهید. به محض اینکه اقلام خاصی به صورت جداگانه تاسیس شد ، می توان آنها را در شام های مختلط با چندین مورد با هم له کرد.
تغذیه سالم
به یاد داشته باشید که تغذیه سالم برای نوزادان و همچنین کودکان و بزرگسالان به معنی تعدیل و تنوع است. صرف نظر از اینکه یک ماده غذایی سالم چقدر سالم باشد ، ارائه طیف گسترده ای از غذاهای سالم نسبت به ارائه همان مواد سالم روز به روز سالم تر است. تنوع همچنین باعث ایجاد حس عطر و طعم در کودک شما می شود که می تواند منجر به تغذیه سالم از کودکی و بزرگسالی شود. اگرچه در ابتدا تغذیه کودک 8 ماهه کاری سخت و طاقت فرسا به نظر می رسد ، اما با کمی آمادگی لازم آسان است. علاوه بر این ، ظاهر صورت کودک ، چه خوب و چه بد ، هر بار که او غذای جدیدی را امتحان می کند باعث می شود همه آماده سازی غذا بیش از ارزش آن باشد!
