طبیعی است که در مورد روابط گذشته همسرتان تعجب کنید و شاید حتی از زمانی که شریک زندگی خود با دیگران سپری کرده کمی احساس حسادت کنید. اما اگر کنجکاوی شما به چیزی تبدیل شده است که باعث ایجاد مشکلاتی بین شما و همسرتان می شود ، برای اینکه با همسرتان اختلاف ایجاد نکنید ، باید در تفکر شما تغییراتی ایجاد شود.
تغییر در تفکر
بله ، شریک زندگی شما قبل از شما رابطه داشت. برای تغییر آن نمی توانید کاری انجام دهید. اگر همسرتان با مهربانی به آن روابط نگاه کند ، ممکن است سخت باشد ، و این باعث نگرانی شما می شود که انتظارات تعیین شده توسط آن روابط قبلی را برآورده نکنید. وقتی احساس کردید که افکار همسران قبلی خود را فرو خورده اند ، از تکنیک های استفاده کنیدرفتار درمانی شناختی(CBT) تا افکار را جایگزین چیزهای مثبتی کنید.
مقالات مرتبط- برخورد با یک خانواده همجنسگرا
- چگونه با فرزندخوانده ای که از شما متنفر است مقابله کنیم
- 6 علامت زمان آن است که در یک خانواده ترکیبی تماس بگیرید
'و سپس من بودم.'
روابطی که شریک زندگی شما قبل از شما داشته است ممکن است روابط خوبی داشته باشد و ممکن است شریک زندگی شما از آن افراد خاطرات خوبی داشته باشد ، اما به کسانی که شریک زندگی شما در حال حاضر انتخاب می کند تمرکز کنید. هر بار که فکر خود را در مورد گذشته همسرتان گرفتار کردید ، به این فکر کنید: 'و سپس من بودم.' این بدان معناست که حتی اگر شریک زندگی شما گذشته ای دارد ، آنها ترجیح می دهند اکنون با شما باشند. شما کرسندو هستید - و این نقش مهمی است.
'آنها مرا انتخاب کردند.'
اگر شریک زندگی شما سابقه متنوعی از همسر سابق دارد ، انتخاب کنید که در مورد تعداد زیادی از افرادی که قبلاً بودند ، صحبت نکند. هر وقت فکر کردن در مورد تعداد افرادی که شریک زندگی شما یکبار باعث قطع شدن مغز شما شد ، این افکار را جایگزین این تفکر کنید: 'آنها من را انتخاب کردند.' این بدان معناست که افرادی که شریک زندگی شما با آنها بود شریک زندگی شما را حفظ نکردند - شما این کار را کردید.
'جاده به من منتهی شد.'
آیا شریک زندگی شما ملاقات کرده بودید اگر آنها زندگی قبل از حضور شما را نمی گذراندند؟ هر کاری کردند (و هرکسی را که ملاقات کردند) آنها را به سمت شما سوق داد. اگر به یادآوری نیاز دارید که گذشته شریک زندگی شما برای رسیدن به زمان حال ضروری بود ، فکر کنید: 'جاده به من منتهی شد.'
چقدر انژکتور سوخت تمیز شود
گفتگوی صادقانه
قبل از اینکه اصرار به شنیدن تمام جزئیات جزئی در مورد روابط گذشته شریک زندگی خود داشته باشید ، چند سوال از خود بپرسید:
- آیا ممکن است نادانی بهتر باشد زیرا شنیدن جزئیات برای من بیش از حد خواهد بود؟
- آیا شنیدن اینکه شریک زندگی من به شدت مراقب شخص دیگری است ، دردناک خواهد بود؟
- آیا حاضرید جزئیات روابط گذشته خود را نیز رد و بدل کنید؟
از طریق نگرانی صحبت کنید
اگر شریک زندگی شما اخیراً شروع به بیان خاطرات خوب از شرکای گذشته کرده یا بیشتر به طور خاص درباره یک شخص سابق صحبت کرده است ، پس تعجبی ندارد که شما در قبول روابط گذشته شریک زندگی خود مشکل دارید. داشتنگفتگوی صادقانهبا شریک زندگی خود در مورد نگرانی های خود ممکن است به اطمینان خاطر شما منجر شود و ممکن است به شما کمک کند در رابطه با تماس با همسران سابق محدودیت هایی ایجاد کنید.
نگرانی موجه
اگر شریک زندگی شما تمایلی به بحث در مورد سابقه جنسی خود ندارداحتمال ابتلا به بیماریهای مقاربتی، این می تواند نشانه ای باشد که شریک زندگی شما چیزی را پنهان می کند. از طرف دیگر ، ممکن است نشانه این باشد که شریک زندگی شما گذشته را دردناک می داند و نمی خواهد در مورد آن بحث کند. در هر صورت ، اگر صمیمی هستید ، کاملاً حق دارید که بخواهید از سابقه جنسی شریک زندگی خود مطلع شوید. اگر فکر می کنید شریک زندگی و همسر سابق شما ممکن است به طور مخفیانه یا حتی شاید حتی در تماس باشندداشتن رابطه، مسائل بسیار بزرگتری در روابط شما وجود دارد تا کنجکاوی شما در مورد روابط گذشته آنها. اگر همسرتان باعث می شود احمقانه باشید از اینکه می خواهید آنها به س questionsالات پاسخ دهند ، ممکن است این باشد که با کسی باشید که هستدستکاری شمادر تلاش برای جلوگیری از موضوعات خاص
راهنمای ارتباط را دریافت کنید
اگر سعی کرده اید که فکر خود را در مورد روابط گذشته شریک زندگی خود تغییر دهید و سعی کرده اید همه چیز را با شریک زندگی خود صحبت کنید ، با این وجود هنوز می دانید که با گذشته آنها خو گرفته اید و این تأثیر مخربی بر روابط شما دارد ، ممکن است وقت آن باشد از خارج کمک بگیریددرمانگر مجاز. درمانگر برخی از مکالمات را با شریک زندگی خود واسطه خواهد کرد و با شما کار خواهد کرد تا آنقدر زیاد روی گذشته ای که در آن شرکت نکرده اید تمرکز کنید.
