برای چاپ این نمودار تغذیه کلیک کنید.
مادران جدید چیزهای زیادی برای نگرانی دارند ، اما لازم نیست تغذیه نوزاد جدید شما یکی از آنها باشد. با استفاده از این نمودار مفید می توانید به راحتی از عادات غذایی خوردن کودک کوچک خود مطلع شوید. از آنجا که کوچولوی شما هر روز چندین بار غذا می خورد ، بهتر است یک دسته از آنها را چاپ کنید و همه آنها را در یک کلاسور حلقه ای سه حلقه ای قرار دهید. به این ترتیب لازم نیست که هر روز نسخه جدیدی چاپ کنید. هنگامی که پشته شروع به نازک شدن کرد ، چندین نسخه دیگر چاپ کنید تا هرگز بدون نسخه گیر نکنید.
با استفاده از نمودار
قبل از شروع ، مطمئن شوید که آخرین نسخه از را دارید Adobe Reader . در غیر این صورت ، صفحه ممکن است به درستی چاپ نشود. استفاده از نمودار آسان است و دارای چندین زمینه است که می توانید سریعاً آنها را یادداشت یا بررسی کنید:
- ابتدا زمان روز را ثبت کنید. مطابق با سلامتی بچه ها ، نوزادان هر روز 8 تا 12 بار غذا می خورند ، بنابراین داشتن ایده در مورد مدت زمان آخرین تغذیه وی می تواند به شما کمک کند بفهمید که زمان خوردن دوباره غذا فرا رسیده است. این امر خصوصاً برای تغذیه شب بسیار ارزشمند است زیرا می تواند با هم تار شود و باعث شود برنامه خود را از دست ندهید.
- بعد ، مشخص کنید که از کدام پستان تغذیه کرده اید و چه مدت کودک شما شیر می دهد. این مفید است زیرا می توانید اضطراب شروع را به طور متناوب انجام دهید تا مطمئن شوید کودک هر روز چندین بار پستان شما را به طور کامل تخلیه می کند. طبق میانگین تغذیه حدود 15 تا 20 دقیقه در هر طرف طول می کشد دفتر بهداشت زنان ، یا OWH.
- اگر شیر مادر یا شیرخشک کودک خود را در یک بطری عرضه می کنید ، ثبت کنید که چند اونس او خورده است. اگر کودک شما مراقبان دیگری دارد ، بهتر است آنها را در به روز نگه داشتن نمودار مشارکت دهید. به این ترتیب ، وقتی به خانه رسیدید خواهید فهمید که کودک شما چه زمان و چه مقدار غذا خورده است تا بتوانید هنگام اعتصاب غذا دوباره آماده باشید.
- بعد ، ثبت کنید که آیا کودک کوچک شما در زمان تغذیه پوشک مرطوب داشته است یا خیر. به گفته کارشناسان Kids Health ، چهار تا شش پوشک مرطوب در روز نشان می دهد که کودک شما به اندازه کافی غذا می خورد. با پیگیری عادت های کودک ، در صورت تغییر اوضاع به راحتی متوجه می شوید.
- حال و هوای کودک خود را پس از زمان تغذیه ثبت کنید. این برای تشخیص الگویی از روزهای او مفید است که می تواند به شما در پیش بینی نیازهای او کمک کند.
- در آخر ، به هر چیزی که مهم به نظر می رسد توجه داشته باشید. از این بخش می توان برای یادآوری هرگونه مشكلاتی كه كودك هنگام شیر خوردن ، غذاهایی كه می خورید استفاده كرد تا ببینید آیا چیزی در رژیم شما در ایجاد نرمی یا هر چیز دیگری مهم است یا خیر.
- برنامه های تغذیه کودک برای هر سن
- چه مقدار غذا باید به کودک خود تغذیه کنید؟
- نمودار رشد Preemie قابل چاپ
یک مکان خاص پیدا کنید
مادر بودن به این معنی است که شما احتمالاً چیزی را تنظیم کرده اید و نمی توانید آن را پیدا کنید. برای همه اتفاق می افتد. به همین دلیل ایده خوبی است که در مورد مکان مشخصی برای نمودار خود تصمیم بگیرید تا همیشه بدانید کجاست. پس از پایان غذا خوردن کودک ، نمودار را پر کنید و آن را برگردانید تا مجبور نباشید در دفعه بعدی غذا دادن آن را شکار کنید.
