ورزش برای نوجوانان

ورزش برای نوجوانان می تواند به سادگی شرکت در فعالیت های ورزشی و خانوادگی یا به اندازه یک تمرین منظم ورزشی پیچیده باشد.

که سفارش صحیح برای شستن دست است

ورزش تشویقی برای نوجوانان

شایان ذکر است که ایجاد عادت در ورزش بسیار آسان تر از کودکی است تا نوجوانی. کودکانی که یاد می گیرند از ورزش لذت ببرند (حتی اگر در رقابت نباشند) در تمام سالهای نوجوانی و بزرگسالی بیشتر از ورزش لذت می برند. با این حال ، سالهای نوجوانی ممکن است زمان خوبی برای شروع یک رژیم منظم تناسب اندام یا انجام تمریناتی مانند وزنه برداری یا ایروبیک باشد. کلید هر رژیم تناسب اندام این است که مطمئن شوید سرگرم کننده و سرگرم کننده است.

مقالات مرتبط

گالری سبک های مد نوجوانان پسر
ایده های اتاق خواب دختران نوجوان
هدایای عالی نوجوانان

ورزش نوجوانان لذت ببرید

ترفند همراه با تمرینات برای نوجوانان این است که ورزش را سرگرم کننده نگه دارید. در حالی که تردمیل عالی است ، نوجوانانی که مایل به کار مداوم در تردمیل روز به روز هستند ، نادر هستند. در عوض ، ایده هایی را امتحان کنید که باعث می شود بچه ها دوباره برگردند.

ورزش تیمی

ورزش های گروهی انگیزه های خوبی برای شکل و فرم مناسب نوجوانان هستند. کدام نوجوان دوست ندارد با دوستانش کارهایی انجام دهد؟ با این حال ، و شاید حتی مهمتر از آن ، کار کردن با هم تیمی ها انگیزه آور است. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا ثابت قدم باشید ، بلکه به شما کمک می کند تا خود را به بهترین شکل ممکن برسانید - تمرین را موثر و کارآمد می کند. علاوه بر همه این مزایا ، تیم های ورزشی به نوجوانان این فرصت را می دهند تا با مربیانی که مهارت های تخصصی دارند کار کنند. به عبارت دیگر ، چه تیم برنده باشد و چه باخت ، انجام یک ورزش تیمی برای هر نوجوان یک موقعیت برنده است.

برقص

اگر از هر رقصنده ای بپرسید ، او به شما خواهد گفت که رقصیدن کار سختی است. در حالی که روی حرکات خود کار می کنید ، عضله و قدرت ایجاد می کنید. با این حال ، بزرگترین امتیاز برای نوجوانان این است که رقص فقط یک سرگرمی ساده است. چه در حال رقصیدن در سالن رقص باشید و چه در حال یادگیری با سالسا ، رقصیدن راهی عالی برای 'دزدکی حرکت کردن' در ورزش است.

هنگامی که یک کفشدوزک روی شما فرود می آید

شنا كردن

شنا یکی دیگر از فعالیت هایی است که به نظر می رسد خفیف است ، اما در واقع می تواند یک تمرین شدید داشته باشد. علاوه بر این ، نوجوانان می توانند هنگام شنا از انواع ورزش ها لذت ببرند مانند:

والیبال
واترپلو لوله داخلی
بسکتبال
مسابقه دادن

یوگا

یوگا برای ساختن عضلات اصلی و کاهش استرس عالی است. اگر متوجه شدید که نوجوان شما برنامه خاصی شلوغ دارد ، یوگای خانوادگی ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که منظم است. یوگا می تواند در سایر ورزش ها نیز مفید باشد زیرا به بهبود تعادل و تمرکز کمک می کند!

Wii Fit

استفاده از Wii fit مزایای مختلفی دارد ، از جمله پیگیری پیشرفت روزانه. نوجوانان می توانند از اسنوبورد ، بوکس و اسکی کار خوبی داشته باشند. Wii همچنین نمره شما را ثبت می کند تا بتوانید در برابر سایر اعضای خانواده رقابت کنید. در حالی که زمان Wii نباید جایگزین زمان خارج شود ، Wii Fit جایگزین بسیار خوبی در یک روز بارانی است.

آیا ورزشی وجود دارد که بتواند به نوجوان شما آسیب برساند؟

هیچ تمرین خاصی وجود ندارد که بتواند به نوجوان شما آسیب برساند. دویدن ، پیاده روی یا فعال بودن به عضلات در حال رشد آسیب نمی رساند - در واقع برای آنها عالی است! با این حال ، روش هایی وجود دارد که نوجوانان می توانند به خود آسیب برسانند. در حقیقت ، متداول ترین روش برای آسیب دیدگی پوشیدن کفش های نامناسب است. اطمینان از این که نوجوان شما کفش مناسب دارد در حالی که در هر نوع ورزش شرکت می کنید برای جلوگیری از آسیب بسیار مهم است. مطمئناً می خواهید مطمئن شوید که لوازم ایمنی دیگری مانند کلاه ایمنی یا بالشتک را به تناسب خود در اختیار دارید.

کیف های پوشکی که شبیه کیف پول هستند

منابع ورزشی برای نوجوانان

اگر به دنبال منابعی در مورد هنگ های ورزشی هستید ، به سایت های زیر مراجعه کنید:

تشویق ورزش در نوجوان شما می تواند به کودک کمک کند تا در بزرگسالی گام مثبت مثبت بر دارد. علاقه مند شدن نوجوانان به ورزش کار سختی نیست ، فقط باید خلاق باشید و آن را سرگرم کنید!