اگر دیابت دارید اما می خواهید با یک نوشیدنی الکلی آرام باشید ، مهم است که بدانید مناسب ترین کوکتل ها برای افراد دیابتی چیست. از معجونات شیرین پر از کربوهیدرات پرهیز کنید و انواع نوشیدنی های الکلی را انتخاب کنید که باعث نمی شود بیش از حد قند مصرف کنید.
لیست نوشیدنی های الکلی برای افراد دیابتی
اعتدال در نوشیدن الکل مهم است چه دیابت داشته باشید و چه نداشته باشید. به طور کلی ، دیابت چالش های اضافی به همراه دارد و موارد دیگر انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند زنان بیش از یک نوشیدنی الکلی در روز نداشته باشند و مردان نباید بیش از دو نوشیدنی الکلی مصرف کنند. یک نوشیدنی برابر است با 12 اونس آبجو ، 5 اونس شراب ، یا 1 1/2 اونس روح. کوکتل های زیر کربوهیدرات ها را به طور طبیعی محدود می کنند ، بنابراین می توانند بخشی از رژیم دیابتی باشند.
مقالات مرتبط- دستور العمل های نوشیدنی Fireball
- 8 آبجو بدون الکل با طعم کاملا عالی
- تفاوت بین اسکاچ ، ویسکی و بوربن
ماری خونین
اگر به دنبال یک کوکتل خوش طعم هستید باعث افزایش قند خون شما نمی شود ، یک خونین مری یک گزینه عالی است. با استفاده از این یک ماری خونین درست کنیددستورالعمل اساسی خونین ماری، اطمینان حاصل کنید که آب گوجه فرنگی مورد استفاده شما قند اضافی ندارد. آب گوجه فرنگی 100٪ ارگانیک R.W. Knudsen گزینه خوبی است اگر به مقدار زیادی گوجه فرنگی تازه دسترسی دارید ، می توانید خودتان آنها را فشرده کنید.
مارتینی خشک
بهمارتینیساخته شده با جین یاودکا،شراب ورموت گس، و تزئیناتی مانند زیتون ، لیمو و پیاز بچه گزینه خوبی برای کسانی که رژیم دیابتی دارند است.مارتینی کثیفهمچنین برای افرادی که بدنبال کاهش قند در رژیم غذایی خود هستند به خوبی کار می کند. با این حال ، اگر بیرون هستید ، توضیح دهید که چه ماده ای در نوشیدنی شما وجود دارد زیرا بسیاری از مارتینی هایی که در میله ها سرو می شوند پر از قند است.
ودکا و کلوب سودا
سودای کلاب و آب سودا هر دو میکسر عالی برای بیماران دیابتی هستند زیرا هیچ کالری ، قند و کربوهیدرات ندارند. یک ودکا را با سه تا شش اونس نوشابه چوبی مخلوط کنید ، کمی آهک فشرده کنید و یخ را هم بزنید. با افزودن مرکبات مختلف می توانید نوشیدنی را تغییر دهید. این طعم و مزه با لیمو ، مخلوطی از لیمو و آهک ، یا حتی یک فشرده پرتقال یا گریپ فروت عالی است. برای یک پیچ و تاب منحصر به فرد ، از ودکا خیار استفاده کنید و با نعنا تزئین کنید تا یک گیاه ایجاد شودودکا خیار ریکی.
شات ودکا آب ترشی
اگر از علاقه مندان به عکس هستید ، با انتخاب هر نوع مشروبات الکلی سفت و مستقیم و جلوگیری از معجون های شیرین ساخته شده با انواع عرقیات ، جلوگیری از افزودن قند بسیار آسان است. با این حال ، گاهی اوقات می خواهید الکل را کمی رقیق کنید یا فقط کمی شکر اضافه بدون شکر اضافه کنید. در آن صورت ، الفآب ترشی شات ودکافقط ممکن است به نقطه برخورد کند. در این عکس اصلاً چیز قندی وجود ندارد ، اما طعم فوق العاده ای دارد!
ویسکی ، بوربن ، اسکاچ یا چاودار
همچنین می توانید روی آب مقطر مورد علاقه خود ، مرتب یا صخره ای میل کنید.ویسکی ، بوربن ، اسکاچ و چاودارهمه دارای روحیه های مقطر هستند که کربوهیدرات ندارند ، بنابراین نوشیدنی مناسبی برای افراد دیابتی درست می کنند. از ویسکی های با طعم ، که ممکن است شربت قند به آنها اضافه شود ، خودداری کنید.
کوکتل قدیمی به سبک دیابت
اگر طرفدار کوکتل به سبک قدیمی هستید ، تهیه نسخه کم کربوهیدرات آسان است.
عناصر
- 2 قطره استویا مایع
- 2 خط تلخ
- 1 قطعه پوست پرتقال 1/2 اینچی (بدون هسته)
- 1 ویسکی 1/2 اونس
- چلپ چلوپ آب
- یخ
دستورالعمل ها
- در یک لیوان سنگ ، استویا ، تلخ و پوست پرتقال را ترکیب کنید. لج کردن
- ویسکی ، آب و یخ را اضافه کنید.
کوکتل موهیتو بدون قند
همچنین می توانید از این نسخه تازه کننده و کم کربوهیدرات یک موجیتو لذت ببرید.
عناصر
- 10 برگ نعناع
- 1 بسته استویا پودر شده یا 5 تا 10 قطره استویا مایع (به مزه)
- آب 1/2 آهک
- یخ
- 1 1/2 اونس رم سفید
- آب گازدار
- نعنا و آهک برای تزیین
دستورالعمل ها
- برگ نعناع ، استویا و آب آهک را به یک کوکتل شاکر اضافه کنید. لج کردن
- رم را اضافه کنید. تکان دهید تا مخلوط شود.
- درون لیوان سنگ هایی که نیمه پر از یخ است بریزید. آب نوشابه را بریزید.
- با شاخه های نعناع و گوه های آهک تزئین کنید.
شراب قرمز و سفید خشک
مقداریشراب ها قند باقیمانده زیادی دارند، به ویژه شراب های خشک ، شیرین و دسر. با این حال ، در حالی که همهشراب ها مقداری کربوهیدرات دارند،شراب قرمز خشکوشراب های سفید خشکقند باقیمانده کم است و می تواند یک الکل مناسب برای افراد دیابتی باشد.
آبجو کم حجم یا کم کربوهیدرات
آبجو کم حجم و آبجو کم کربوهیدرات نیز ممکن است گزینه خوبی برای افراد دیابتی باشد به شرط آنکه فقط آنها را به مقدار محدود مصرف کنید. به دنبال آبجوهای کم حجم باشید که 5 گرم کربوهیدرات دارند یا از هر وعده 12 اونس کمتر.
سلتزر سخت
اگر طرفدار آبجو نیستید اما به دنبال کوکتل کم قند موجود در قوطی ها یا بطری های یک نفره هستید ، سلزر خوشه دار مانندبه راستی خوشه دار و درخشانیک انتخاب عالی است این نوشیدنی سفت کم قند / کربوهیدرات کم ، آب سلتزر خوشه دار است. این عطر و طعم سبک و با طراوت دارد و می توان آن را به تنهایی و یا با سایر نوشیدنی ها مخلوط کرد.
DIY بدون قند Kahlua
بیشتر عرقیات و شربت های شیرین ، از جمله کهله ، سرشار از قند هستند. اگر می خواهید جایگزین شیرین کالاها شوید ، دستور زیر را امتحان کنید.
عناصر
- هر کدام یک فنجان ودکا و آب
- 3/4 فنجان از شیرین کننده را منحرف کنید یا دانه بندی شدهاریتریتول
- 2 قاشق چایخوری وانیل
- 1 قاشق غذاخوری قهوه فوری
دستورالعمل ها
- مواد را در قابلمه روی حرارت متوسط قرار دهید و به آرامی هم بزنید تا قهوه و جایگزین شکر (در صورت استفاده از دانه ریز) حل شوند.
- آن را از روی حرارت بردارید ، سپس اجازه دهید قبل از استفاده کاملاً سرد شود
- در یک بطری ضد درب و درب دار نگهداری کنید.
از آن به تنهایی یا با پاشیدن خامه لذت ببرید. همچنین می توانید آن را در قهوه دم کرده یا شکلات داغ بدون قند مخلوط کنید.
میکسرهای کوکتل کم کربوهیدرات / بدون شکر
نوشیدنی های مخلوط کم کربوهیدراتبرای افراد دیابتی مناسب است زیرا قند اضافی ندارند و قند اضافی ندارند. برخی از نوشیدنی های مخلوط به مواد قندی احتیاج ندارند ، در حالی که محصولات کم قند یا فاقد شکر برای کاهش محتوای قند در نوشیدنی های بزرگسالان که غالباً دارای مقدار زیادی قند هستند در دسترس است. به دنبال نسخه های بدون قند نوشابه های گازدار مورد علاقه خود باشید تا با مشروبات الکلی که دوست دارید مخلوط شود.
- ودکا و رژیم غذایی زنجبیلترکیب خوبی است همچنین می توانید رم یا جین سبک را با گیاه زنجبیل رژیمی مخلوط کنید.
- اگر طرفدار کوکتل های ویسکی و کولا هستید ، بوربن مورد علاقه خود را با کوک صفر یا کک رژیمی جفت کنید.
- طعم جین یا ودکا عالی است که با لیموناد بدون شکر مخلوط شده است.
- حتی می توانید دیابتی دوستانه ایجاد کنیدعکس های سلامبا استفاده از ژلاتین بدون قند.
- اگر برای نوشیدنی های یخ زده شیرین سراغ تهیه جدول می روید سعی کنید باب کم میکسر کوکتل بدون قند برای نسخه های دوستدار دیابتی مارگاریتا ، گل و لای ، پینا کولادا و ...
- ساختن یکچای لانگ آیلنداستفاده از Diet Coke یا Coke Zero به جای کولا معمولی ، سوکرالوز یا استویا به جای شکر و Diet Sprite یا 7-Up به جای شربت ساده.
- با ترکیب 1/2 فنجان اریتریتول دانه بندی شده مانند Swerve با 1/2 فنجان آب و قرار دادن آن روی اجاق گاز ، یک شربت ساده مبتنی بر اریتریتول درست کنید تا شیرین کننده حل شود.
نوشیدنی های الکلی که افراد دیابتی دارند باید از مصرف آنها خودداری کنند
تعدادی از نوشیدنی های الکلی ، لیکور ، میکسر و سایر نوشیدنی های الکلی وجود دارد که سرشار از قند هستند و باید از مصرف آنها اجتناب شود.
- کوکتل های شیرین ساخته شده با شربت ساده
- کوکتل های گرمسیری ساخته شده با آب میوه و یا شربت ساده
- عرقیات و شربت ،
- کوکتل های آب میوه ای
- شرابهای خشک ، نیمه شیرین ، دیر برداشت ، دسر و شیرین
- کوکتل های ساخته شده با ترنج نیمه شیرین یا شیرین
- رم های تیره با شکر اضافه شده
- ودکاها و ویسکی های خوش طعم با شکر اضافه شده ، مانند ویسکی Fireball ، که دارای 11 گرم قند در 1.5 اونس است
- همزن شیرین و ترش
- میکس هایی مانند مخلوط مارگاریتا ، میکس دایکیری و ...
- آبجوهای کاملاً کالری ، کربوهیدرات ، سیر و مشروبات الکلی
- نوشیدنی هایی که با نوشابه های غیر رژیمی تهیه می شوند
- کولرهای شرابی
- نوشیدنی های ساخته شده با آب مقوی آب مقوی رژیم غذایی در حد متوسط خوب است
- نوشیدنی های حاویگرنادین
مصرف الکل و دیابت
مصرف الکل بدون خطر نیست. بیماران دیابتی باید بدانند که مصرف الکل می تواند باعث افت قند خون در خون شود (کاهش قند خون) و همچنین آسیب کبدی ، به ویژه اگر دیابت کنترل ضعیفی داشته باشد ، بیش از حد بنوشید یا با معده خالی بنوشید. همچنین ممکن است نگرانی هایی برای مبتلایان به دیابت وجود داشته باشد که از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند و معمولاً در نوشابه های رژیمی وجود داردآسپارتام، بنابراین برای راهنمایی واضح در مورد بهترین کار با پزشک خود صحبت کنید.
