بسیاری از نوجوانان خود را در جستجوی نمودارهای وزن نوجوانان می بینند تا ببینند وزن آنها با بقیه سنین مقایسه می شود. بعضی از نوجوانان به دنبال این هستند که آیا اضافه وزن دارند ، در حالی که دیگر نوجوانان فقط کنجکاو هستند که متوسط قد و وزن یک نوجوان چیست.
نمودار وزن برای نوجوانان
مطابق با جهان معلول ، میانگین وزن برای نوجوانان به شرح زیر است:
| سن | پسران | دخترا |
| 12 تا 13 ساله | 85 تا 100 پوند | 95 تا 100 پوند |
| 14 تا 15 ساله | 105 تا 125 پوند | 105 تا 115 پوند |
| 16 تا 17 ساله | 130 تا 150 پوند | 115 تا 120 پوند |
| 18 تا 20 ساله | 130 تا 150 پوند | 125 تا 130 پوند |
- گالری مد نوجوانان کوچک
- ایده های اتاق خواب دختران نوجوان
- گالری سبک های مد نوجوانان پسر
این اعداد در حال رشد نوجوانان را در نظر می گیرند و نوجوانان را به عنوان نوجوان ارزیابی می کنند نه به عنوان بزرگسال. این اعداد به طور متوسط در تمام نوجوانان وزن دارند و آنها را در براکت های سنی مختلف تجزیه می کنند ، به جای اینکه به همه نوجوانان 13 تا 18 سال به عنوان یک گروه نگاه کنید.
BMI
نمودار سلامتی دیگری که اغلب برای تجزیه و تحلیل وزن شخص استفاده می شود ، جدول استمقیاس شاخص توده بدن(یا BMI). این مقیاس قد و وزن فرد را در نظر می گیرد و عددی را محاسبه می کند که می تواند برای دیدن میزان سلامت فرد برای بدن خاص خود استفاده کند. از آنجا که معیار اندازه گیری فقط بر اساس قد و وزن فرد است ، عوامل دیگری مانند شرایط سلامتی ، اندازه قاب یا توده عضلانی را در نظر نمی گیرد. می توانید از a استفاده کنیدماشین حساب BMIمخصوص نوجوانان در وب سایت هایی مانند CDC .
BMI در مقیاس زیر ارزیابی می شود: یک عدد BMI زیر 18.5 کم وزن ، BMI بین 18.5 تا 24.9 وزن طبیعی در نظر گرفته می شود. BMI بین 25 تا 29.9 اضافه وزن و BMI بالای 30 چاق در نظر گرفته می شود. همچنین جداول جداگانه ای برای کسانی که علاقه مند به کشف وزن برای BMI آنها هستند وجود دارد. نمودار شاخص توده بدن ، مانند نمودار از م Nationalسسه ملی قلب ، ریه و خون ، می تواند نشان دهد که وزن برای یک فرد با قد مشخص منجر به BMI مشخص می شود.
آیا میانگین وجود دارد؟
در حالی که بسیاری از نوجوانان که در بدن خود رشد می کنند از متوسط بودن یا بیشتر بودن آنها تعجب می کنند ، چند نکته مهم وجود دارد که نوجوانان باید به خاطر بسپارند:
- بلوغ باعث تغییرات زیادی می شود. برای برخی ، وزن ناگهان و ظاهراً بدون پایان جمع می شود. برای دیگران ، آنها حتی یک پوند هم نخواهند کرد. بلوغ به طور متفاوتی بر همه تأثیر می گذارد و از برخی نسبت به دیگران خشن تر است.
- پزشک شما در بهترین وضعیت برای تجزیه و تحلیل سلامت شما است ، نه یک نمودار. اگرچه درک اینکه میانگین وزن در سن شما چقدر است می تواند برای کمک به دفع مشکلات سلامتی در مراحل بعدی زندگی مفید باشد ، اما همه متناسب با قالب نیستند. برخی از نوجوانان محدودیت هایی دارند که متوسط وزن برای بدن آنها بسیار زیاد است در حالی که سایر نوجوانان در صورت داشتن وزن متوسط در حالت سوnut تغذیه قرار می گیرند.
- رژیم گرفتن سخت است ، اما افزایش وزن آسان است. اگر می بینید که سریعتر از همسالان خود وزن می گیرید ، سعی کنید تصویب کنیدعادات غذایی سالماز نوجوانانی که دارندوزن از دست دادهبرای غلبه بر مشکل در جوانه.
- میانگین وزن برای نوجوانان در حال رشد است. آنچه اکنون متوسط است بالاتر از گذشته است. در نتیجه ، ممکن است جایی پیش بیاید که میانگین برای اکثر نوجوانان عدد سالمی نباشد.
با پزشک خود در مورد نمودار وزن برای نوجوانان صحبت کنید
هنگامی که نوجوانان در حال رشد هستند و عزت نفس خود را برقرار می کنند ، طبیعی است که به بیرون نگاه کنیم تا ببینیم در دیگران متوسط چیست. با این حال ، هر نوجوان متفاوت است - و این یک چیز خوب است. به خودتان افتخار کنید نه اینکه خودتان را به طور بی وقفه با دیگران مقایسه کنید و احتمالاً بسیار خوشحال تر خواهید بود! اگر نگرانی دارید ، با پزشک خود در مورد وزن خود صحبت کنید.
