حرکات رقص غنایی ترکیبی خلاق از استبالهوجاز، به معنای نمایش روحیه احساسی موسیقی از طریق بدن رقاص بود. با تمرین این حرکات مشترک و سرگرم کننده می توانید این سبک روان و آزاد را بیاموزید.
ساشائی
ساشای یک حرکت ساده و سه نفری برای عبور از کف است.
- بایستید و وزن خود را روی پای چپ قرار دهید و پای راست را به پهلو دراز کنید.
- وزن خود را به پای راست خود تغییر دهید.
- پای راست خود را هاپ کرده و به سرعت پای چپ خود را به داخل بکشید تا روی آن قرار گیرد.
- وزن خود را روی پای راست قرار دهید.
- واژه نامه حرکات رقص
- روال های رقص آنلاین رایگان
- مراحل رقص مدرن
در پایان برای کمی بازیگوشی یک پرش اضافه کنید.
چرخش زنجیره ای
چرخش زنجیره ای به مجموعه ای از نیم دور تبدیل می شود که می توانید کمی انرژی و زیبایی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
اطلس قوی شانه سنگ تراشی ارزش
- با وزن خود را روی پای راست خود شروع کنید ، پای چپ را به سمت پهلو نشان دهید.
- وزن خود را روی گوی پای چپ خود قرار داده و چرخش دهید ، 180 درجه به سمت چپ بچرخید.
- وزن خود را بر روی توپ پای راست خود قرار داده و دوباره چرخش دهید و چرخش 180 درجه به سمت چپ را ادامه دهید.
- مراحل دو و سه را با سرعت ثابت تکرار کنید تا جایی که فضای کف شما تمام شود.
به یاد داشته باشید که هنگام حرکت از روی زمین ، باید نقطه را لمس کنید و یا هدف خود را به سمت یک حرکت ثابت نگه دارید. همچنین هنگام انجام نوبت برای حفظ تعادل شکم و شکم را درگیر نگه دارید.
فن کیک
ضربات پنکه ساده ، اما سرگرم کننده است. آنها اغلب در ترکیب با حرکات دیگر اعدام می شوند ، اما به راحتی می توانند به تنهایی رقصیده شوند.
- با پاهای جداگانه شروع کنید.
- وزن خود را در پای چپ خود قرار دهید و پای راست خود را از طریق خط جلوی بدن خود بکشید ، انگشت انگشت را نشان دهید.
- ران و شکم خود را محکم نگه دارید ، پای راست را از زمین بلند کرده و با انگشتان پا از چپ به راست یک دایره بکشید تا پای شما دوباره به زمین برسد.
کلید یک ضربه عالی هواداران حفظ هماهنگی مناسب است. اگر در ابتدا پای شما خیلی بالا نمی رود نگران نباشید. با تمرین بیشتر ، انعطاف پذیری و قدرت شما افزایش می یابد. برای پیشرفت سریعتر ، کشش خود را انجام دهیدهمسترینگوباسندر ابتدا و انتهای هر تمرین رقص.
توهم
توهم یک حرکت رقص پیشرفته است که ممکن است برای کسانی که از انعطاف پذیری و / یا تعادل برخوردار نیستند چالش برانگیز باشد. با این حال ، مانند هر حرکت دیگری ، اگر یک مرحله یک بار انجام دهید ، هنوز هم می توانید با خیال راحت آن را امتحان کنید.
- بایستید و روی پای چپ خود بایستید و پای راست خود را به سمت زمین مقابل خود مشخص کنید.
- وزن خود را به پای راست خود منتقل کرده و از لگن لولا دهید ، تا جایی که می توانید پای لیفتان را بلند کنید. انگشتان پا باید به سمت سقف باشند.
- چرخش نیم دور به سمت راست خود را انجام دهید.
- نیم تنه خود را به سمت بالا برداشته و پای خود را پایین بیاورید تا زمانی که به حالت اولیه برگردید ، در جهت مخالف قرار بگیرید.
اگر تازه کار خود را با این توهم آغاز کرده اید ، دستان خود را روی زمین قرار دهید تا به تعادل برسد. همانطور که با حرکت راحت تر می شوید ، می توانید آن را با یک دست و در نهایت بدون دست انجام دهید.
چگونه یک کاغذ کونی درست کنیم
مارپیچ
مارپیچ یک حرکت انتقالی است که برای پایین آوردن شما روی زمین و دوباره عقب رفتن طراحی شده است.
- بایستید و پاهای خود را کاملاً باز بگذارید ، انگشتان انگشتان را به سمت گوشه های اتاق بگیرید.
- به سمت راست بچرخید ، دستان خود را روی زمین قرار دهید و زانوی چپ خود را به سمت پایین پایین بیاورید.
- چرخش به سمت راست را ادامه دهید ، به سمت چپ ران خود بپیچید ، سپس به سمت راست بچرخید تا جایی که نشسته اید.
- از همان راهی که آمده اید ، برگردید و روی ران چپ خود بچرخید و دستان خود را روی زمین قرار دهید.
- پای راست خود را روی بدن بیاورید و هنگامی که به سمت چپ می چرخید ، آن را فشار دهید تا به حالت ایستاده برگردد.
- پای چپ خود را روی زمین قرار دهید تا به موقعیت اولیه برگردد.
برای اینکه در مارپیچ واقعاً ماهر شوید ، سعی کنید آن را در هر دو جهت تکمیل کنید. کسانی که مفاصل حساس دارند ممکن است برای جلوگیری از درد و فشار مایل باشند از زانو یا شلوار ضخیم استفاده کنند.
یک ظاهر طراحی شده بازو
همه را با یک ظاهر طراحی شده بازو کنار هم قرار دهید. ترکیبات بازو می توانند از طریق روش صحیح به عمق نظم غنایی شما اضافه کنند.
اگرچه گزینه های رسمی به شما کمک می کند تا در سبک و روش خود آماده باشید ، اما سعی کنید حرکات خود به خودی دست را تجربه کنید. در آینه با موسیقی تمرین کنید تا ببینید آیا با شخصیت و اعدام مورد نظر شما سازگار است.
موسیقی را حس کن
اجرای حرکات رقص غنایی راهی عالی برای بیان موسیقی از طریق حرکت است. مهمترین نکته ای که هنگام تمرین مراحلی که آموخته اید باید به یاد داشته باشید لذت بردن از آن هنگام تمرین است. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، با موسیقی که دوست دارید تمرین کنید تا یاد بگیرید که به سرعت حرکت کنید. همچنین به شما اطمینان می دهد که از آن لذت خواهید برد.
