رقص نوسان نوعی پرچین و شادی آور از رقص است. اگر برای اولین بار است که به رقصیدن می روید ممکن است عصبی باشید ، به خصوص اگر حتی یک قدم را ندیده اید یا نشنیده اید. خوشبختانه ، چند حرکت وجود دارد که می توانید به راحتی به موقع تسلط پیدا کنید تا احساس کنید برای برخورد به زمین رقص آماده هستید.
چارلستون در حال چرخش
نامگذاری شده به عنوان قدیمی ترین شهر کارولینای جنوبی ، چارلستون یکی از رقص های کلاسیک است که ممکن است در فیلم هایی مانند آن دیده باشید این یک زندگی شگفت انگیز است و گتسبی بزرگ . به عنوان بخشی از رقص نوسان ، چارلستون اصلی اقتباس شد که چارلستون Swinging است. همچنین به عنوان Savoy Charleston و Lindy Charleston شناخته می شود.
مقالات مرتبط- تصاویر رقص سالن رقص
- لباس رقص ستایش
- حقایق جالب در مورد رقص
برای کمک به هنگام تلاش برای یادگیری این حرکات رقص ، راهنمای مصور Swinging Charleston را در زیر چاپ کنید. هنگامی که بر روی تصویر کلیک می کنید ، می توانید نمودار را بارگیری و چاپ کنید تا به راحتی به تصویر دسترسی پیدا کنید. اگر در زمینه چاپهای Adobe به کمک نیاز دارید ، این موارد استنکات مفیدتمام اطلاعات مورد نیاز شما را فراهم می کند.
چگونه رنگ هاله خود را پیدا کنیم
برای بارگیری نمودار اینجا را کلیک کنید.
شرکا یا دقیقاً همان مراحل را کنار هم انجام می دهند یا یک تصویر آینه ای از یکدیگر خواهند بود. با حفظ حالت سست و شل شده زانوها خود را برای انجام Swinging Charleston آماده کنید. هنگامی که به جلو خم می شوید ، وزن بدن خود را بر روی توپ قرار دهید.
- پای راست خود را مستقیماً پشت سر خود قرار دهید ، سپس وزن خود را به سمت پای راست تغییر دهید. در حین انجام این کار ، بازوی چپ خود را به سمت جلو بچرخانید ، و یک حرکت مایع را حفظ کنید.
- وزن خود را به پای چپ خود تغییر دهید و پای راست خود را به جلو لگد بزنید. در حالی که این کار را انجام می دهید ، در حالی که بازوی راست خود را به عقب می چرخانید ، بازوی چپ خود را به عقب و کنار خود حرکت دهید.
- پای راست خود را حرکت دهید و آن را مستقیماً در کنار پای چپ خود بیاورید.
- وزن خود را به پای راست خود تغییر دهید و پای چپ خود را به جلو لگد بزنید. با حرکت مایع بازوی چپ خود را به عقب بچرخانید.
- پای چپ خود را به عقب حرکت دهید ، سپس آن را پشت سر خود لگد بزنید. در حالی که بازوی راست خود را به پهلو برمی گردانید ، بازوی چپ خود را با حرکت مایع به سمت جلو حرکت دهید.
- پای چپ خود را بیاورید و پشت پای راست خود قرار دهید.
- مراحل را دوباره تکرار کنید.
پیاده روی مرغ
پیاده روی مرغ حرکات رقص آور سرگرم کننده ای است که بخشی از انواع رقص نوسان است ، خواه ترجیح شما East Coast یا West Coast Swing باشد. این می تواند به عنوان بخشی از رقص های دیگر مانند سامبا ترکیب شود ، بنابراین ممکن است این حرکت را از برخی قسمت های گذشته تشخیص دهید Dars with the Stars .
برخلاف بسیاری از حرکات رقص ، پیاده روی مرغ در اصل 'پیرو' است.
با کمی خم شدن زانوها و قرار دادن وزن روی پای راست شروع کنید. (در واقع ، در طول رقص حتما زانوهای خود را کمی خم نگه دارید).
- با شمارش شماره 1 ، پای چپ خود را مستقیماً جلوتر از خود بکشید. همزمان شانه ها و باسن خود را به سمت چپ بچرخانید.
- با شمارش 2 ، وزن خود را روی پای چپ خود قرار دهید. در حالی که شانه ها و باسن خود را به سمت راست می چرخانید ، پای راست خود را مستقیماً جلوتر از خود بلغزانید.
- مراحل 1 و 2 را هر چند بار که برای رقص می خواهید تکرار کنید.
در حالی که پیاده روی مرغ برای پیروان است ، رهبران معمولاً طوری رفتار می کنند که گویی طرفداران را حمایت می کنند و می کشند در حالی که رهبران به عقب راه می روند.
مرحله Coaster
مرحله coaster در اصل یک مرحله سه گانه سفر است که با الگویی خاص انجام می شود. می توان از آن برای تغییر الگوها استفاده کرد. همانطور که در مراحل رقص نوسان مهارت بیشتری کسب می کنید ، می توانید الگوهای پیشرفته تری را حتی با ترکیب چرخش و پرش به مرحله زیر لیوانی اضافه کنید.
طول برج ایفل در متر چند متر است
- پای راست خود را به جلو بیاورید.
- پای چپ خود را به پای راست ببندید.
- با پای راست خود عقب بروید.
مرحله لنگر
مرحله لنگر بود شرح داده شده توسط مجری تالار مشاهیر Swing ، ماکسول هو به عنوان دوره در انتهای جمله در یک الگوی رقص نوسان. از سه ضربه تشکیل شده است: جلو ، عقب و کناره رقصیده شده است. با این حال ، مسافرت بسیار کم است ، باعث این توهم می شود که رقاص نوسان در حالی که در همان مکان باقی مانده است در حال انجام کارهای پا فانتزی است.
Anchor Step از سه مرحله در محل تشکیل شده است. رهبر راست-چپ-راست می رقصد ، در حالی که پیروان چپ-راست-چپ می رقصند.
- قدم به کنار بگذارید.
- عقب بروید و صلیب بزنید.
- تغییر توپ ضربه ای.
بنابراین Anchor Step به یکی از سه روش پایان می یابد:
آیا خال کوبی زیر 18 سال غیرقانونی است؟
- با برقراری ارتباط غیرفعال با شریک زندگی ، نقطه تعادل مرکزی شما کمی جلو خواهد رفت.
- هم شما و هم شریک رقص تاب شما به طور مساوی با یک اتصال غیرفعال متمرکز خواهید شد.
- شما و شریک رقص نوسان شما هر دو به صورت جداگانه متمرکز نخواهند شد و یک مقاومت ایجاد می کنند که به شما یک اتصال فعال سنگین می دهد.
Swingout Lindy Hop
یک حرکت رقص تاب دوست داشتنی ، Lindy Hop است و swingout یک قسمت اساسی از این رقص سرگرم کننده است. همچنین از آن با عنوان Lindy Whip یا Lindy Turn یاد می شود. swingout یک ساختمان اساسی برای سایر مراحل رقص است ، و همچنین می تواند به تنهایی اغلب استفاده شود.
- پله سنگ (با تمام وزن خود یک قدم به عقب بروید ، سپس وزنه را در حالی که در جای خود قرار دارد به پای جلوی خود منتقل کنید).
- مرحله سه گانه. (یک قدم به پهلو خود بروید. پاهایتان را کنار هم قرار دهید. یک قدم دیگر به پهلو بردارید)
- راه رفتن.
- راه رفتن.
- مرحله سه گانه.
تامی تگزاس
همچنین به عنوان Apache شناخته می شود تامی تگزاس یکی دیگر از حرکات رقص لیندی هاپ است. شما اغلب یک تامی تگزاسی را نه تنها در مراحل رقص تاب ، بلکه به عنوان بخشی از رقص سالسا نیز مشاهده خواهید کرد. این گام به دلیل رقص نوسان معروف شناخته شده است که در روزهای ابتدایی نوسان محبوب بود.
- پله سنگ (با تمام وزن خود یک قدم به عقب بروید ، سپس وزنه را در حالی که در جای خود قرار دارد به پای جلوی خود منتقل کنید).
- مرحله سه گانه. (یک قدم به پهلو خود بروید. پاهایتان را کنار هم قرار دهید. یک قدم دیگر به پهلو بردارید)
- دست راست خود را پشت خود قرار دهید زیرا رهبر همچنین دست خود را پشت سر شما قرار می دهد.
- دور خود را برگردانید و بازوی خود را باز کنید.
- با شریک زندگی خود روبرو شوید.
جو را پرش کن
Jumpin 'Jo اقتباسی سرگرم کننده برای لیدهایی است که خود را کوتاه تر از شریک زندگی خود می بینند. این حرکت رقص بسیار ساده توسط رهبر انجام می شود. این مرحله به یک حرکت چرخشی ساده در غیر این صورت ارتفاع (بدون ذکر تکنیک چشمگیر) را اضافه می کند.
- شریک زندگی خود را بچرخانید.
- همانطور که او به حالت دست باز بازگشت ، بازوی خود را بالای سر پیرو بیاورید. همزمان در هوا بپرید.
- فرود آمده و به حالت دست باز برگردید.
تسلط کامل
اگر به تکمیل این مراحل و همچنین مراحل دیگری که بسیار چالش برانگیز تر هستند ، علاقه مند هستید ، استودیوی رقص نوسان محلی خود را بررسی کنید یا به یک کلوپ شبانه بروید که یک شب رقص رایگان را برگزار می کند. رقص یک روش عالی برای معاشرت در حالی است که همزمان ورزش می کنید و روحیه خود را بالا می برید.
