هر کس سزاوار یک رابطه دوست داشتنی و سالم است و هیچ کس لیاقت آن را ندارد که در یک رابطه ناسالم رنج ببرد. برخی از روابط از مشاوره سود می برند ، در حالی که برخی دیگر صرفاً محصول دو نفر است که از راه های مختلف رشد کرده اند. بدترین روابط ناسالم توهین آمیز است و در حالی که نمی توانید شریک زندگی خود را تغییر دهید ، می توانید تصمیم بگیرید که خودتان را تغییر دهید وپایان رابطه.
چگونه یک رابطه ناسالم را خاتمه دهیم
پایان دادن به هر رابطه ای می تواند اضطرابی به همراه داشته باشد. این یک پیشنهاد ترسناک است ، خصوصاً اگر با هم زندگی کنید. قوی بمانید و برای آن برنامه ریزی کنیدچه خواهی گفتو این کار را انجام دهید خواه شریک زندگی شما باشد یا شما.
مقالات مرتبط- عکس های بوسیدن 10 زوج
- 10 عکس از زوج های جوان زیبا عاشق
- گالری ایده های ایده آل پس زمینه عاشقانه
مرحله 1: اهداف خود را به روشنی اعلام کنید
با شریک زندگی خود صادق باشید به آنها بگویید که در حال پایان دادن به آن هستید. اگر حول هدف خود با رقص های مبهم مانند: 'شاید ما به کمی استراحت نیاز داشته باشیم' برقصید ، ممکن است به آنها این تصور را بدهید که فضای تکان خوردن برای دور هم ماندن وجود دارد. درعوض ، یک جمله ساده ، 'ما امروز جدا می شویم' یا 'من شما را ترک می کنم و دیگر تمام شد' انتخاب بهتری است.
مرحله 2: ایمنی خود را در نظر بگیرید
اگر رابطه به دلیل ناسالم باشدسو استفاده کردنیا چون از طرف شخص مقابل احساس خطر می کنید ، از قبل برای اطمینان از ایمنی خود برنامه ریزی کنید. اجتناب کردنجدا شدن ازاگر از تهدید به خشونت یا واکنش انفجاری می ترسید ، فقط با آنها باشید. یک مکان عمومی با جزئیات حریم خصوصی انتخاب کنید. همچنین ، به دوستان یا خانواده خود اطلاع دهید که برای جدایی کجا خواهید بود.
مرحله 3: ثابت قدم بمانید و از راهنما استفاده کنید
یک فرصت خوب وجود دارد که دوستان مشترک شما فکر کنند که با تلاش برای بازگرداندن دو نفر شما به شما لطف می کنند. قاطعانه تأکید کنید که دوستانتان سعی نکنند شما دو نفر را با هم در یک اتاق برگردانید. لازم نیست همه لباسهای شسته شده کثیف مربوط به رابطه خود یا بد حرفی با همسر سابق خود را بریزید ، اما باید با دوستانتان محکم باشید و از آنها بخواهید تا با تلاش نکردن شما دو نفر را جمع کنید به شما کمک کنند.
مرحله 4: هوشیار پس از جدایی باشید
اگر همسر سابق شما پس از پایان کار سعی کرد شما را تعقیب کند ، تنها با آنها ملاقات نکنید تا 'صدای آنها را بشنوید'. شما سابق خود را به خوبی می شناسید ، و اگر شهود شما به شما هشدار می دهد که چیزی درست نیست ، باید گوش دهید. اجازه دادن به نگهبان خود و فکر کردن اینکه سابق شما تغییر کرده است می تواند پنجره ای را برای سو abuse استفاده بیشتر یا سمیت شما باز کند.
مرحله 5: اقدامات قانونی را انجام دهید
اگر همسر سابق شما را تهدید می کند یا شما را تنها نخواهد گذاشت ، ممکن است بخواهید با اجرای قانون صحبت کنید تا ببینید آیا حکم منع تعقیب یا سایر اقدامات قانونی شایسته است. ایمنی شما در اولویت اصلی قرار دارد بنابراین اگر در اعماق وجود خود می دانید که در معرض خطر هستید نگران نباشید که واکنش زیادی نشان می دهید.
کار آسانی نیست
پایان دادن به یک رابطه بدخیلی ساده نیست. شاید از قبل بدانید که رابطه شما بهترین نیست و شاید از قبل تصمیم گرفته باشید که تنها گزینه شما از هم گسیختگی است. با این حال ، بسیار دشوارتر از آن است که به نظر می رسد. نه تنها لازم است که شریک زندگی خود را در جریان بگذارید بلکه باید با واقعیت خاتمه دادن به رابطه روبرو شوید.
چه کسی از آنها مراقبت خواهد کرد؟
در روابط ناسالم ، فردی که رنج می برد شخصی است که نگران شریک زندگی خود است و سعی می کند علی رغم درد ، تنهایی و اضطراب ، مدام در کنار آنها باشد. شما می دانید که خوشحال نیستید ، اما نگران این هستید که در صورت ترک همسرتان چه اتفاقی خواهد افتاد.
لری گورشوو ، متخصص روابط ، در این شرایط می گوید ، فرد اغلب احساس می کند ، 'آنها عاشق مراقبت از شریک زندگی خود هستند. شاید به آنها احساس نیاز به عشق رسیدن به آنها بدهد. این دلیل نمی شود که با شخص زندگی کنید و همچنین یک نوع عشق طولانی مدت بالغ نیست. بهتر است بررسی کنیم که چرا آنها مایلند به عشقی رضایت دهند که احساس ناامنی در آنها ایجاد شود. '
شکستن درد
حتی وقتی خود شما هستید که تصمیم می گیرید رابطه را خاتمه دهید ، و حتی اگر رابطه منصفانه باشدگاه به گاه، احساس درد ، پشیمانی و نگرانی خواهید کرد. اولین قدم برای کنار آمدن و پردازش این احساسات این است که بفهمید چرا باید آنها را تجربه کنید حتی وقتی می دانید این بهترین تصمیم برای شماست.
- شریک زندگی شما احتمالاً قسمت عظیمی از زندگی شما است
- شاید فراموش کرده باشید که مجرد بودن چگونه است و باید دوباره یاد بگیرید
- دلتنگ همسر خوب و بدت می شوی
- برای غصه خوردن به زمان احتیاج دارید
- غم و اندوه شما واقعی است
مهم نیست که رابطه شما چگونه است ، احساس غم و اندوه طبیعی است و مهم این است که به خود اجازه دهید چنین احساسی داشته باشید. از خود عصبانی نشوید و ناامید نشوید. با دوستان و خانواده خود تماس بگیریدحمایت کردن، اما اجازه ندهید که در مورد شما قضاوت کنند. اگر ترس واقعی از پایان دادن به رابطه را تجربه می کنید زیرا نمی دانید شریک زندگی شما چه خواهد کرد ، به ساختار پشتیبانی خود نیاز دارید. صحبت با یک حرفه ای یا با بهترین دوست یا حتی والدینتان می تواند به شما کمک کند تا در دامنه احساسات کار کنید. تمام دلایلی را که برای پایان دادن به روابط خود انتخاب کرده اید یادداشت کنید و لیست را نزدیک نگه دارید تا در آن لحظات تنهایی که فکر بازگشت به آن رابطه ناسالم را دارید به خود یادآوری کنید.
بله ، شما بازگشت را در نظر خواهید گرفت
بسیاری از فرهنگ ها زنان را به دلیل بازگشت به روابط ناسالم سرزنش می کنند. حتی اگر رابطه ای که از آن خارج شده اید سو استفاده کننده بود ، از دست دادن شریک زندگی خود می تواند انگیزه ای قدرتمند برای دستیابی و برقراری ارتباط مجدد باشد. همچنین می تواند باعث شود شما در مورد دلیل ترک یا بازنگری فکر کنیدمی خواست به آن پایان دهد، اینها احساسات و افکار عادی هستند. کمی وقت و تنهایی همچنین می تواند شما را به فکر بیندازد که شاید آنقدرها هم که ساخته اید بد نبوده است. نکته کلیدی در اینجا بررسی لیستی است که ایجاد کرده اید و این که چرا لازم بود رابطه را خاتمه دهید و چه عواملی واقعاً تغییر کرده است.
گورشو پیشنهاد می کند به یاد داشته باشید که ، '... عشق در بسته های مختلفی وجود دارد. عشق مشترک دوستان ، عشق والدین و فرزند و عشق عاشقان وجود دارد. آخرین نوع عشق نوع عاشقانه است. این همان شیمی است که در مورد آن می خوانیم ، و اگرچه گاهی اوقات توضیح آن دشوار است ، اما با دیدن آن این نوع عشق را تشخیص می دهیم. عشق بالغ باعث می شود که نسبت به آنچه که هستید احساس امنیت و پذیرش کنید. این نوعی عشق است که شما در آن فکر می کنید با شخصی خاص زندگی کنید. '
دوست من در یک رابطه بد است
اغلب می توان فهمید که یک رابطه از خارج چقدر بد است. با این حال ، اگر دوست شما چنین چیزی را نمی بیند ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که حمایت کنید و به او بگویید که برای شما مهم است. تنها کسی که می تواندبه رابطه ناسالم پایان دهیدیکی در آن است
انجام دادن:
- به آنها گوش کن
- اعتماد به نفس آنها را حفظ کنید
- به آنها بگویید که نگران هستید اما قضاوت نکنید
- هرگز آنچه دیگران در مورد این رابطه به شما گفته اند را به اشتراک نگذارید ، فقط اتفاقاتی را که شاهد بوده اید
- از نظر جسمی یا کلامی به همسر آنها مداخله نکنید و به آنها حمله نکنید
- اگر شاهد آزار جسمی هستید ، با پلیس تماس بگیرید
- در مورد دیگران که می توانند به آنها کمک کنند چه خط تلفنی باشد ، چه مشاور و چه والدین ، به آنها اطلاع دهید
- در صورت تصمیم به پایان دادن به آنها ، آماده حمایت از آنها باشید
- به آنها کمک کنید تا برنامه ریزی کنند
نکنید:
- س lotالات زیادی بپرسید و از آنها بخواهید از انتخاب خود دفاع کنند
- به آنها اولتیماتوم بدهید
- آنها را شرم آور کنید یا احساس احمقانه کنید
روابط با دو نفر آغاز و پایان می یابد
همه افراد در این رابطه باید مسئول خود و خوشبختی خود باشند. شما نمی توانید کسی را مجبور کنید که خوشبخت باشد. شما فقط می توانید روی خوشبختی خود کار کنید. اگر در روابط خود بدبخت هستید یا می ترسید ، پس اینگونه استزمان پایان دادن به آن است.
