خود منزوی کردنآسان نیست ، به خصوص اگر در یک خانه یا آپارتمان مشترک زندگی می کنید. با دانستن چگونگی منزوی شدن در خانه مشترک می توانید از بیمار شدن در اثر بیماری هایی مانند ویروس کرونا یا آنفلوانزا جلوگیری کنید. تدابیری را بیاموزید که می توانید برای منزوی کردن خود در حالی که فضایی را با دیگران تقسیم می کنید ، انجام دهید.
منزوی کردن خود از هم اتاقی ها با استفاده از رهنمودها
زندگی در یک خانه مشترک می تواند سخت باشد. زندگی در یک خانه مشترک در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا می تواند یک کابوس باشد. با ظهور عوامل بیماری زای جدید مانند COVID-19 و H1N1 ، مهم است که اطمینان حاصل کنید که شما و همه افراد در خانه گام های درستی را برای جداسازی خود برداشته اید. برای اطمینان از اینکه شما یا کسی که با او زندگی می کنید بیماری را شیوع نمی دهد ، مراکز کنترل بیماری (CDC) چند راهنمای عالی برای حفظ سلامتی خود ارائه می دهد. مهمتر از همه ، شما می خواهید در صورت بیماری کسی برای هم اتاقی های خود راهنمایی کنید تا مطمئن شوید همه در یک صفحه هستند.
چگونه تشخیص دهیم که یک پسر باکره استمقالات مرتبط
- چگونه در زندگی با خانواده خود را منزوی کنیم
- آنچه انزوا از خود معنی می دهد و چگونه می توان آن را تمرین کرد
- چگونه دست از دست زدن به صورت خود برای جلوگیری از میکروب جلوگیری کنیم
آشپزخانه و حمام ها را تمیز و ضد عفونی کنید
اگر حمام خود را در یک خانه مشترک دارید ، یکی از خوش شانس ترین ها هستید. با این حال ، بسیاری از اتاقها باید هم در آشپزخانه و هم در حمام مشترک باشند. اگر شما یا یکی از هم خانه هایتان بیمار است ، مهم است کهتمیز و ضدعفونی کنیدقبل از لمس هر منطقه زیاد میکروب ها می توانند در خارج از بدن زندگی کنند برای چند ساعت تا چند روز ، بسته به سطح آن. شما همچنین می خواهید تمام سطوحی را که با مواد ضد عفونی کننده لمس می کنید ، پاک کنید ، به خصوص اگر بیمار باشید.
یک برنامه برای استفاده از مناطق مشترک تنظیم کنید
همچنین ممکن است بخواهید برنامه ای را برای استفاده از مناطق مشترک مانند آشپزخانه یا حمام تنظیم کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید یک برنامه دوش گرفتن را با استفاده از بیمار برای آخرین بار تنظیم کنید تا بتوان اتاق را ضد عفونی کرد. برای مناطقی مانند آشپزخانه یا لباسشویی ، اگر اجتناب از دیگران غیرممکن است ، اطمینان حاصل کنید که فاصله ایمن را حفظ کنید (حدود 6 فوت ) از یکدیگر استفاده کرده و ماسک محافظ بر روی صورت خود بزنید.
مناطق 'High Touch' را ضد عفونی کنید
ضد عفونی کننده کلیدی برای جلوگیری از شیوع بیماری خواهد بود. این امر به ویژه هنگامی که صحبت از مناطق 'لمس زیاد' می شود ، بسیار مهم است:
- توالت
- دستگیره های در
- وسایل حمام و آشپزخانه
- از راه دور
- پیشخوان
- جداول
قبل از لمس هر یک از این مناطق ، باید اطمینان حاصل کنید که ناحیه را به درستی ضد عفونی کرده اید. در صورت امکان ، می خواهید مناطق 'با لمس بالا' را کمترین حد ممکن لمس کنید. این بدان معناست که به غیر از رفتن به دستشویی یا صرف یک وعده غذایی ، شما می خواهید بیشتر وقت خود را در اتاق خود بگذرانید.
سرطان هایی که با آنها سازگار هستند
منزوی شدن از خود در یک اتاق مشترک
اگر با شخصی در یک اتاق مشترک باشید ، تلاش برای دور ماندن از یکدیگر دشوار خواهد بود. اگر هم اتاقی شما مریض شود ، ممکن است چاهی فکر کند که در یک اتاق دیگر بیرون برود تا زمانی که فرد بهتر شود. با این حال ، اگر این احتمال مانند یک مورد نیستاتاق خوابگاه، استفاده از روشهای بهداشت شخصی اغلب و از اهمیت حیاتی برخوردار خواهد بودمنطقه خود را ضد عفونی کنید. این شامل کابین های شب ، کمد ، دستگیره های کمد و غیره است. علاوه بر این ، شما می توانید از بند و پتو استفاده کنید تقسیم کننده اتاق برای تقسیم اتاق برای ایجاد مانعی بین شما و هم اتاقی تان.
وسایل خانه را به اشتراک نگذارید
شما و اتاق نشینان ممکن است عادت داشته باشید که وسایل خود را به اشتراک بگذارید ، اما در حین انزوا از خود ، تا آنجا که ممکن است بخواهید از به اشتراک گذاشتن چیزها خودداری کنید. این بدان معنی است که شما می خواهید:
رئیس من با من معاشقه می کند
- همیشه هر ظرفی را که استفاده می کنید تمیز و تمیز کنید.
- در صورت امکان ظرف های خاصی را برای خود و هم خانه های خود تعیین کنید.
- حوله ها ، ملافه ها ، پتوها و ... را از هم کفش هایتان جدا کنید.
- قبل و بعد از استفاده صفحه کلید ، کامپیوتر ، تبلت ، تلفن و ... را ضد عفونی کنید.
- وسایل حمام مانند برس ، مسواک ، صابون و غیره را بسته بندی کنید و هر بار که به دستشویی می روید آنها را با خود ببرید.
- در صورت امکان هیچ یک از وسایل شخصی خود را در فضای مشترک رها نکنید.
اغلب از روشهای بهداشت شخصی استفاده کنید
دستان خود را بشویید ، بشویید و بشویید. بیشتر میکروب ها توسط دستان شما پخش می شوند. مهم است کهدستان خود را به درستی بشوییدهر زمان ممکن است با یک سطح آلوده تماس پیدا کنید. علاوه بر اینکه فقط دستان خود را می شوید ، باید مطمئن شوید که:
- تا حد امکان از دست زدن به صورت ، چشم ، بینی و دهان خودداری کنید.
- از دستکش برای تمیز کردن سطح آلوده استفاده کنید و آنها را به سرعت دور بیندازید.
- 6 فوت از هر کسی که احتمالاً بیمار است دور باشید.
- از آرنج یا دستمال خود عطسه کرده یا سرفه کرده و به سرعت آن را دور بیندازید.
- اگر بیمار هستید ، دور دیگران ماسک بزنید ، این حتی می تواند ساده باشدماسک خانگیتا از انتشار قطرات جلوگیری کند.
اقامت در یک آپارتمان مشترک
جدا کردن از خود آسان نیست. اما دانستن چگونگی منزوی شدن در خانه مشترک می تواند یک کابوس باشد. اطمینان حاصل کنید که شما و هم اتاقی هایتان در یک صفحه هستید و همه می دانند که در صورت نیاز به جدا شدن از خود ، چه کاری باید انجام دهند ، می تواند سلامتی و خوشبختی را حفظ کند.
