مدت زمانی که الکل پس از نوشیدن در سیستم شما باقی می ماند به عوامل مختلفی بستگی دارد. میزان الکل مصرف ، تعداد دفعات نوشیدن و نحوه کنترل کبد با این ماده از عوامل اصلی تعیین کننده هستند.
عواملی که در سیستم شما الکل را تحت تأثیر قرار می دهند
الکل با سرعت متفاوتی در هر فرد جذب ، متابولیزه و از بین می رود. اطلاعات زیر عوامل اصلی را تحت تأثیر قرار می دهد که چه مدت الکل پس از نوشیدن یک یا دو نوشیدنی در سیستم شما قابل تشخیص است.
مقالات مرتبط- مراحل اعتیاد به الکل
- پیشگیری از رانندگی در حالت مستی
- اثرات طولانی مدت Adderall
محتوای الکل
محتوای الکل ، که به نوبه خود به نوع نوشیدنی بستگی دارد ، یکی از عوامل اصلی تعیین کننده سرعت پردازش نوشیدنی در بدن است.
طبق موسسه ملی سو Ab مصرف الکل و اعتیاد به الکل (NIAAA) ، یک نوشیدنی استاندارد حاوی حدود 0.6 مایعات استاونسیا 14 گرم 'الکل خالص' و معادل موارد زیر است:
- یک قوطی یا یک لیوان آبجو 12 اونسی
- پنج اونس شراب
- یکبار مصرف (1.5 اونس مایع) 80 مشروبات الکلی (40 درصد الکل) مانند ویسکی
توجه داشته باشید که اگر میزان نوشیدنی شما بیش از یک استاندارد باشد ، محتوای الکل بیشتر خواهد شد ، که غالباً چنین است. مثلا:
- یک لیوان شراب معمولی که اکثر مردم مصرف می کنند حاوی حدود دو تا سه نوشیدنی استاندارد است.
- یک وعده آبجو مضر نیز ممکن است معادل دو یا سه نوشیدنی باشد.
- یک کوکتل مخلوط ممکن است حاوی بیش از یکبار مشروبات الکلی سخت باشد.
این نوشیدنی ها زمان بیشتری برای خارج شدن از سیستم شما نیاز دارند.
چقدر سریع می نوشید
علاوه بر این که چند نوشیدنی مصرف می کنید ، سرعت نوشیدن آنها همچنین تعیین می کند که میزان الکل خون شما بالا می رود و چه مدت الکل در سیستم شما ماندگار است. با توجه به اطلاعات از ، کبد شما فقط می تواند در هر ساعت فقط یک نوشیدنی متابولیزه کند دانشگاه براون . اگر در یک ساعت سه نوشیدنی استاندارد بنوشید ، متابولیزه در کبد شما حدود سه ساعت طول خواهد کشید ، مهم نیست که کدام نوع نوشیدنی است. به واقعیتهای زیر توجه کنید:
- متابولیسم الکل توسط کبد کندتر از جذب آن از روده در جریان خون است.
- بنابراین ، اگر در یک جلسه نوشیدنی به طور متوالی دو یا چند نوشیدنی استاندارد بنوشید ، کبد شما مدت طولانی تری طول می کشد تا بار الکل را متابولیزه کرده و دفع کند.
- این باعث می شود که الکل در خون شما جمع شده و مدت بیشتری در بدن و نفس شما بماند.
- حتی بعد از آخرین نوشیدنی ، ممکن است غلظت الکل خون (BAC) همچنان افزایش یابد زیرا با گذشت زمان الکل باقیمانده از روده به خون شما جذب می شود.
هر چند وقت یکبار می نوشید
اگر در طول یک روز یا یک هفته بارها بنوشید ، پاک کردن الکل از سیستم شما نیز بیشتر طول می کشد. در این شرایط ، کبد تقریباً بمباران می شود و نمی تواند به اندازه کافی سریع الکل را متابولیزه کند. این عادت می تواند منجر به وابستگی به الکل و اعتیاد به الکل شود.
جلسات مکرر نوشیدن و نوشیدن زیاد می تواند منجر به خطر تجمع مقادیر زیادی الکل در خون ، مغز و سایر بافت های شما شود. این می تواند منجر به مسمومیت با الکل ، مصرف بیش از حد و مسمومیت با الکل ، با خطر آسیب مغزی و مرگ شود.
میزان متابولیسم کبد شما
متابولیسم الکل توسط آنزیم های خاصی در کبد رخ می دهد که محصولات فرعی صفرا و ادرار را از بین می برد. همچنین الکل از طریق ریه ها و عرق از خون پاک می شود.
سرعت کار آنزیم ها به شما در تعیین سرعت خلاص شدن از شر الکل از سیستم کمک می کند. عوامل زیر می توانند بر سرعت متابولیسم و دفع الکل از کبد هر فرد تأثیر بگذارند.
- جنسیت: متابولیسم زنان کندتر از مردان است. بنابراین ، در خون آنها طولانی تر خواهد ماند. زنان به دلیل همان میزان الکلی که می نوشند ، سطح خون بیشتری نسبت به مردان دارند.
- سن: متابولیسم کبد می تواند با افزایش سن کند شود. بنابراین ، هرچه سن شما بالاتر روده الکل از خون و بدن شما دفع می شود.
- وزن: ممکن است برخی از افراد لاغر متابولیسم سریع تری نسبت به افراد سنگین تر داشته باشند و بنابراین تمایل دارند سریعتر از شر الکل خلاص شوند.
- چربی بدن: الکل در آب حل می شود اما در چربی بدن حل نمی شود. هرچه میزان چربی بدن شما در مقایسه با عضله لاغر بیشتر باشد ، میزان الکل در خون شما بالاتر رفته و متابولیسم آن بیشتر طول می کشد.
- مصرف غذا: غذای موجود در معده شما می تواند جذب الکل به خون و کبد شما را به تأخیر بیندازد. هرچه مقدار چربی موجود در وعده غذایی بیشتر باشد ، سرعت جذب و متابولیسم الکل نیز کاهش می یابد.
- بیماری کبد: هپاتیت و سایر بیماری ها می توانند نحوه پردازش الکل در کبد را مختل کرده و دفع آن را از بدن کاهش دهند.
- ژنتیک: این امر بر فعالیت آنزیم های کبدی که الکل را متابولیزه می کنند و بنابراین سرعت الکل در خون کاهش می یابد ، تأثیر می گذارد.
شما نمی توانید سرعت متابولیسم الکل را افزایش دهید
در واقع نمی توان کاری کرد که متابولیسم الکل را تسریع کند. برخی از افراد پیشنهاد می كنند كه مقدار زیادی آب بنوشید یا ورزش كنید و تعریق باعث می شود كه الكل سریعتر از سیستم شما دفع شود. با این حال ، این اقدامات موثر نیستند. نوشیدن قهوه همچنین سرعت کبد در متابولیسم نوشیدنی ها یا کاهش میزان الکل در خون را افزایش نخواهد داد.
تشخیص الکل در سیستم شما
میزان الکل در سیستم شما با دستگاه تنفسی یا آزمایش خون قابل اندازه گیری است. اگر فقط یک نوشیدنی استاندارد بخورید ، محتوای الکل در خون (BAC) شما ظرف سه ساعت به صفر می رسد. اگر بیش از یک نوشیدنی بخورید ، به ویژه پشت به پشت ، سطح خون شما بالاتر می رود و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا غیر قابل تشخیص باشد.
نمودار زیر به شما ایده می دهد که پس از مصرف سریع تعداد مشخصی نوشیدنی ، چه مدت می تواند BAC شما به صفر برسد. این اطلاعات براساس نمودار موجود در یک است موسسه ملی سو Ab مصرف الکل و اعتیاد به الکل مقاله.
| تعداد نوشیدنی | زمان رسیدن به صفر BAC |
|---|---|
| 1 | 3 ساعت |
| دو | 4 و 1/2 ساعت |
| 3 | 6 ساعت |
| 4 | 7 ساعت |
زمان می تواند بسته به عواملی که در بالا بحث شد متفاوت باشد.
این اوقات را در ذهن داشته باشید
اگر تصمیم دارید به جاده بروید و بعد از آخرین نوشیدنی خود رانندگی کنید ، این زمانهای حذف را در ذهن داشته باشید. ممکن است سطح الکل خون شما هنوز بالا باشد و هنوز هم می توانید الکل خود را نفس بکشید. اگر مجبور باشید در صورت گرفتار شدن در جاده در طی سه ساعت پس از آخرین نوشیدنی ، مجبور به انجام هر یک از آزمایش های آزمایش تنفسی یا آزمایش خون شوید.
حد مجاز الکل
غالباً در یک بار در یک ساعت خوش دیگر در اجتماعات اجتماعی دیگر ، یا در هنگام نوشیدن مشروبات الکلی ، افراد می توانند سرعت نوشیدن خود را از دست بدهند. در ایالات متحده آمریکا ، می توانید قبل از رسیدن صفر BAC به رانندگی رانندگی کنید ، زیرا طبق قانون مجاز رانندگی 0.08 درصد یا 80 میلی گرم در دسی لیتر است. گرافیکی در مقاله دیگری از NIAAA.
با این حال توجه داشته باشید که علائم و نشانه های اختلال مغز در الکل ، مانند درک ضعیف ، هماهنگی و مهارت های رانندگی هنوز هم می توانند با BAC 0.05 تا 0.06 درصد (50 تا 60 میلی گرم در دسی لیتر) وجود داشته باشند یا حتی اگر BAC شما باشد غیرقابل شناسایی اگر هنوز احساس مه آلودگی می کنید و قضاوت شما مختل می شود ، رانندگی ایمن نیست.
مصرف الکل خود را مدیریت کنید
بعد از نوشیدن یک یا دو نوبت ، مدتی طول می کشد تا الکل از سیستم شما پاک شود. بازه زمانی به عوامل مختلفی بستگی دارد. شناخت شما از این عوامل می تواند به شما کمک کند تا درک کنید که چگونه الکل خود را با خیال راحت مدیریت کنید.
