غذا برای خوردن روزه سریع

برای اطمینان از موفقیت در این رژیم بی نظیر ، غذاهای مناسب برای خوردن روزه دانیل را بیاموزید. صرف نظر از دلایل شما برای انتخاب این سریع ، باید آن را از نزدیک دنبال کنید تا به نتایج مورد نظر خود برسید.

داستان پشت روزه

با توجه به گزارش ABC News ، فرضیه روزه دانیال مستقیماً از کتاب مقدس ناشی می شود ( دانیال 1:12 و دانیال 10: 2-3 ) دانیل غذاهایی را که پادشاه بابل پیش او قرار داده بود رد کرد و مسئول اصلی دربار نگران ضعیف شدن این جوان و امثال او شد. پادشاه از این امر راضی نخواهد بود زیرا این جوانان ، به همراه چند اسیر اسرائیلی دیگر ، به عنوان بهترین افراد انتخاب شده بودند. او می خواست آنها برای خدمت در قصر آموزش ببینند.

مقالات مرتبط

با رژیم سم زدایی چه چیزی می توانم بخورم؟
انتخاب مواد غذایی برای رژیم لاغری کم چرب
برنامه های غذایی سالم را باید در نظر گرفت

دانیل درخواست کرد که مقام دادگاه به او و همراهانش به مدت ده روز به عنوان آزمایش یک رژیم غذایی 'سبزیجات و آب' بدهد. در پایان این ده روز ، آنها از سلامتی بهتری نسبت به سایر اسیرانی که غذای غنی شاه را می خوردند ، برخوردار بودند. آنها در ادامه وظایف بسیار برجسته ای را در خدمت پادشاه داشتند.

چی بخورم

اساساً ، رژیم دانیل یک روزه جزئی است که براساس aرژیم گیاهی. تحقیقات نشان می دهد که در این داستان ، دانیل چیزی فراتر از 'سبزیجات و آب' می خورد. رژیم غذایی وی یک رژیم غذایی سالم و مبتنی بر غذاهای کامل و آب بود. مطابق با دکتر جاش تبر ، اگر تصمیم دارید این رژیم را دنبال کنید ، از میان این لیست مواد غذایی را انتخاب کنید:

سبزیجات

تمام سبزیجات زیر برای رژیم دانیل مناسب است.

کنگر فرنگی	مارچوبه	چغندر
کلم بروکلی	جوانه بروکسل	کلم
هویج	گل کلم	کرفس
ذرت	خیارها	بادمجان
سیر	سبزها	کلم پیچ
تره فرنگی	کاهو	قارچ
بامیه	پیازها	جعفری
سیب زمینیها	فلفل	تربچه
روتاباگا	پیازچه	اسفناج
جوانه زدن	اسکواش	سیب زمینی های شیرین
گوجه فرنگیها	شلغم	کدو سبز

میوه ها

تمام میوه های زیر در رژیم دانیل مجاز هستند.

سیب	زردآلو	موز
تمشک ها	بلوبری	زغال اخته
طالبی	گیلاس	کران بری
انجیر	گریپ فروت	انگور
گواوا	عسلک	کیوی
لیمو	اهک	انبه
شلیل	پرتقال ها	پاپایا
هلو	گلابی ها	آناناس
آلو	کشمش	تمشک
توت فرنگی	تانگلوس	نارنگی
هندوانه

غذاهای دیگر

آب مقطر یا چشمه بنوشید. ممکن است بخواهید از مکمل ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید تا اطمینان حاصل شود که هیچ ماده مغذی لازم را از دست ندهید. با توجه به غذاهای دیگر :

همراه با میوه ها و سبزیجات ، شامل تمام آجیل ها ، دانه ها ، برنج قهوه ای ، جو دوسر و جو باشید.
مصرف چربی های سالم از روغن های با کیفیت مانند دانه انگور ، کنجد ، بادام زمینی ، کانولا و روغن زیتون به میزان متوسط اشکالی ندارد.
به عنوان بخشی از این رژیم غذایی نیز حبوبات زیادی مانند حبوبات خشک ، نخود فرنگی و عدس بخورید.

نوشیدنی ها

اگر طبق نامه روزه دانیال را دنبال کنید ، بر اساس کتاب مقدس ، فقط در هنگام روزه می توانید آب بنوشید. با این حال ، بعضی از افراد این قانون را آرام می کنند و همچنین نوشیدنی های ساخته شده از مواد گیاهی مانند:

شیر بادام (خانگی)
آب سبزیجات تازه فشرده
آب میوه های تازه فشرده
شیر نارگیل
چای گیاهی

به دلیل داشتن کافئین ، چای سیاه ، چای سبز و قهوه در روزه دانیل مجاز نیست. اگر طعم آب ساده را دوست ندارید ، سعی کنید برش های میوه تازه یا برش های خیار را برای عطر و طعم اضافه کنید.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید

اگر این کار را سریع انجام می دهید از غذاهای زیر خودداری کنید:

چگونه می توان لکه های روغن را از مسیر عبور داد

گوشت
برنج سفید
آرد سفید
غذاهای سرخ شده
کافئین
الکل
نوشیدنی های گازدار
شکر تصفیه شده یا جایگزین های شکر
مارگارین
کوتاه کردن
چربی های دیگر به غیر از آنچه در 'سایر غذاها' ذکر شده است
غذاهایی با مواد نگهدارنده یا مواد افزودنی

در حالت ایده آل ، یک رژیم غذایی سالم به هر حال بسیاری از این موارد را حذف می کند. برخی از افراد ممکن است به دلیل خروج از کافئین و سایر محصولاتی که بدن آنها عادت دارد ، دچار سردرد شوند. با این حال ، پس از خارج شدن این موارد از سیستم ، ممکن است وقتی بدن از غذاهای طبیعی و سالم و عاری از مواد شیمیایی و نگهدارنده لذت می برد ، احساس بهتری داشته باشید.

دقیقاً سریع را دنبال کنید

مانند هر برنامه غذایی یا سریع ، رعایت دقیق برنامه برای دستیابی به بهترین نتیجه مهم است. طیف گسترده ای از غذاهای ارائه شده در برنامه را برای متعادل ترین رژیم غذایی بخورید. طرفداران این روزه اظهار داشتند که در عرض چند روز انرژی بیشتری را احساس خواهید کرد.