دهها گروه پشتیبانی آنلاین غم و اندوه قانونی وجود دارد که به مردم کمک می کند از دست دادن عزیزی را درک کنند و با آن کنار بیایند. با این حال ، برای کسانی که به سرعت و به طور غیر منتظره در غم غم انداخته می شوند ، جستجوی پشتیبانی در اینترنت یکی از سخت ترین اقدامات است.
مباحث گفتگو با دوست دختر من
یک گروه پشتیبانی آنلاین غم و اندوه پیدا کنید
گروه های پشتیبانی از غم و اندوه به دو دسته تقسیم می شوند: گروه هایی که از یک خسارت خاص مانند مرگ کودک پشتیبانی می کنند یا سایتهایی که اطلاعات و کمکهای کلی در مورد انواع مرگ و میر ارائه می دهند. انتخاب مورد مناسب به آنچه در یک گروه به دنبال آن هستید بستگی دارد.
مقالات مرتبط- 10 عکس از افرادی که با غم و اندوه می جنگند
- گالری هدایای عزاداران
- کتابهایی درباره غم و اندوه برای یک کودک مرده هنوز
گروههای پشتیبانی ویژه ضرر
در زیر لیستی از گروههای پشتیبانی آنلاین است که با ضرر خاصی روبرو هستند:
- بنیاد MISS به خانواده هایی که مرگ کودک در هر سنی را تجربه کرده اند خدمات ارائه می دهد.
- دوستان دلسوز امید و درک را برای کسانی که به هر دلیلی کودکی را از دست داده اند فراهم می کند.
- پشتیبانی از بارداری و از دست دادن نوزاد را به اشتراک بگذارید یک جامعه برای هر کسی از خانواده است که از دست دادن غم انگیز یک کودک را تجربه کرده است.
- شمع اول گروه های پشتیبانی آنلاین را برای کسانی که سندرم مرگ ناگهانی نوزاد ، مرده زایی و سقط جنین را تجربه کرده اند ، ارائه می دهد.
- بنیاد SUDC منابع و پشتیبانی برای خانواده های داغدار که فرزندان خود را به دلیل مرگ ناگهانی بدون دلیل از دست داده اند ارائه می دهد.
- یک امید کوچک برای کودکان ، نوجوانان و جوانان که از دست دادن والدین ، خواهر و برادر یا یکی از عزیزان خود را تجربه کرده اند خدمات پشتیبانی ارائه می دهد.
- آلاچیق برای کودکان داغدار خدمات پشتیبانی ارائه می دهد.
- خانواده طلای ستاره از خانواده هایی که در جریان خدمت سربازی عزیزی را از دست داده اند پشتیبانی می کند.
گروه های پشتیبانی ضرر عمومی
در زیر وب سایت هایی ارائه می شوند که پشتیبانی از دست دادن همه عزیزان را ارائه می دهند:
- GriefNet پشتیبانی آنلاین را فراهم می کند تا به مردم کمک کند تا از انواع مختلف مشکلات از دست دادن و غم و اندوه کار کنند.
- GriefShare شبکه ای از افراد دلسوز است که در کنار شما یکی از سخت ترین تجربیات زندگی را طی خواهند کرد بنابراین مجبور نخواهید شد که به تنهایی غمگین شوید.
- قدرت روزانه شما را قادر می سازد تا تجربه خود را به اشتراک بگذارید و به یک گروه پشتیبانی بپیوندید تا بتوانید با کسانی که در همان مسیر هستند ارتباط برقرار کنید.
- غم مشترک به شما امکان می دهد با ایجاد نمایه و جستجوی افرادی که ممکن است با آنها ارتباط داشته باشید ، شرایط مربوط به ضرر خود را به اشتراک بگذارید.
درباره گروههای سوگواری آنلاین
در هر مرحله از روند سوگواری که قرار دارید ، همیشه می توانید به دنبال پشتیبانی آنلاین باشید. بسیاری این سبک درمانی را انتخاب می کنند زیرا غم و اندوه در مورد عزیزانشان از خلوت خانه هایشان اتفاق می افتد. بیشتر این گروه ها توسط کسانی تاسیس می شوند که یکی از عزیزان خود را از دست داده اند و یا اینکه تحقیقات گسترده ای در مورد حمایت از عزاداری انجام داده اند. گروه های پشتیبانی آنلاین به افراد پیشنهاد می دهند:
- فرصتی برای به اشتراک گذاشتن غم و اندوه خود با دیگران که همان وضعیت را گذرانده اند.
- اطلاعات مربوط به یادبودها و مراسم خاکسپاری
- مکانی برای گفتگو در مورد عزیزانشان بدون اینکه احساس عدم استقبال یا ناراحتی کنید.
- مکانی امن برای ارسال شعر ، عکس ، ژورنال یا مقاله درباره شخصی که درگذشته است.
- توانایی ناشناس ماندن.
- فرصتی برای ملاقات با افراد محلی که می توانند پشتیبانی کنند. بسیاری از اوقات افرادی که به صورت آنلاین ملاقات می کنند و در همان منطقه زندگی می کنند اغلب دور هم جمع می شوند.
- مکانی امن برای به اشتراک گذاشتن شادی ها ، غم ها و خاطرات مربوط به کسی که درگذشت.
- فرصتی که در غم و اندوه خود احساس تنهایی کمتری کنید.
- مکانی برای یادگیری مهارت های کنار آمدن ، تکنیک های مدیریت استرس و راه های آرامش.
- یک تابلوی صدایی همه جانبه.
مراقب خطرات غم و اندوه باشید آنلاین
دقیقاً همانطور که دوستیابی آنلاین یاشبکه اجتماعی، پیوستن به پشتیبانی غم آنلاین خطرات زیادی دارد. بازدیدکنندگان این سایت ها باید به هشدارهای زیر توجه کنند:
- هرگز ول نکناطلاعات شخصیبه هر کسی. این شامل نام کامل ، آدرس ، شماره تلفن ، رایانه یا گذرواژه های آنلاین ، کارت اعتباری یا اطلاعات بانکی یا سایر عوامل شناسایی شما است.
- مطمئن شوید گروهی که به آن می پیوندید یک وب سایت خصوصی امن است. ثبت نام باید الزامی و تأیید شود.
- گروههای قانونی مشمول هزینه ثبت نام نخواهند شد. بسیاری از آنها اهدا خواهند کرد زیرا آنها سازمان های غیر انتفاعی هستند ، اما اجباری نیست.
- هرچه می خوانید باور نکنید. باور اینکه هنرمندان کلاهبردار به سایتهای شخصی و احساسی مانند این حمله می کنند دشوار است ، اما این کار را می کنند.
- رفتارهای مشکوک را به مدیر گروه یا صاحب وب سایت گزارش دهید
- مواظب باشید چه چیزی ارسال می کنید. اگر در مورد وب سایت مطمئن نیستید ، عکس های مورد علاقه خود را ارسال نکنید. سرقت تصویر شخصی در اینترنت بسیار آسان است.
مشاوره آنلاین رایگان غم و اندوه
شما ممکن است مطمئن نباشید و یا می خواهید پس از از دست دادن یکی از عزیزان خود به مشاوره یا پشتیبانی غم و اندوه بپردازید. اگر در حصار هستید ، ممکن است بخواهید چند منبع آنلاین رایگان را برای شروع بررسی کنید:
- فرشتگان غم من یک انجمن حمایت از سوگ و اندوه آنلاین است. هیچ گونه کمک مالی ، هزینه عضویت یا ثبت نام اجباری لازم نیست.
- غم گمنام در دسترس همه به صورت رایگان است. گزینه های پشتیبانی آنلاین به کمک به کسانی که در غم از دست دادن یکی از عزیزان خود هستند ، اختصاص دارد.
- پشتیبانی آنلاین غم و اندوه یک جامعه اجتماعی رایگان در دسترس است بنابراین شما به تنهایی ناراحت نمی شوید. شما یک نمایه تنظیم کرده و از منابع زیادی که در وب سایت آنها موجود است استفاده می کنید.
- فیس بوک نیز گزینه دیگری است ، صفحات زیادی برای پشتیبانی از غم و اندوه اختصاص داده شده است.
درک غم و اندوه
مرگ یکی از عزیزان می تواند توانایی فرد در عملکرد طبیعی ، ناتوانی یا عدم تمایل به عضویت در یک گروه پشتیبانی از غم و اندوه را ایجاد کند. بسیاری از افراد تازه عزادار خوش شانس هستند اگر بتوانند کارهای روزمره را انجام دهند مانند:
- صبح از رختخواب بلند شدن
- انجام وظایف ساده خانگی
- تمایل به بهداشت شخصی
- تهیه و خوردن وعده های غذایی
- خوابیدن طبق یک برنامه عادی
- رفتن به مدرسه یا کار
مراحل غم و اندوه
نمی توانید برای مدت زمان غم خود وقت بگذارید. بعضی از افراد سالها طول می کشد تا با مرگ یکی از عزیزان خود کنار بیایند ، در حالی که برای برخی دیگر فقط چند هفته زمان لازم است. مدت زمان غمگینی کسی بستگی به رابطه ای دارد که با آن مرحوم داشته است. اسناد پشتیبانی می کند که افراد داغدیده قبل از اینکه واقعاً احساس بهتری داشته باشند ، پنج مرحله از غم و اندوه را پشت سر می گذارند. این مراحل عبارتند از:
- انکار : نه تنها این واقعیت را که فرد فوت کرده است بلکه مسئولیت مربوط به مرگ را نیز انکار کنید.
- عصبانیت : ادعا کنید که مرگ نباید اتفاق می افتاد. مقصر دانستن علت مرگ او
- چانه زدن : مذاکره با دیگران در مورد شخصی که درگذشت.
- افسردگی : حالت غم و اندوه شدید نمی تواند در شرایط عادی کار کند.
- پذیرش - پذیرفته شدن : سرانجام پذیرش مرگ و ایجاد زندگی عادی جدید.
یادگیری زندگی عادی جدید خود
گروه های پشتیبانی ، چه آنلاین باشند و چه حضوری ، غم و اندوه فرد را حل نمی کنند و نمی توانند حل کنند. هیچ کاری نمی تواند این کار را انجام دهد ، زیرا به هر طریقی یا دیگری ، آن غم و اندوه همیشه وجود خواهد داشت. با این حال ، شخصی که از این حمایت برخوردار شده است اکنون می تواند یاد بگیرد که زندگی عادی جدیدی را سپری کند ، زیرا می داند که دوباره خوشبخت است.
