در دانشجویان دانشگاه ، استرس می تواند به سلامت روان آسیب دیده ، پتانسیل غیر واقعی و در موارد شدید ، از دست دادن زندگی منجر شود. آماری که از طریق نظرسنجی های مختلف به دست آمده است ، مشکلات استرس دانشجویان و مسائل مختلف دانشجویان را به دلیل فضای بسیار استرس زا در کالج ها و دانشگاه ها برجسته می کند.
اطلاعات مربوط به استرس در دانشجویان
استرس یک مشکل بزرگ برای دانشجویان دانشگاه در سراسر ایالات متحده است. استرس می تواند منجر به بسیاری از مسائل با سلامت عاطفی و جسمی شود و دلایل مختلفی در آن ایجاد می شود. یکی از ترسناک ترین پیامدهای استرس دانشجویان دانشگاه خودکشی است.
مقالات مرتبط- بزرگترین دلایل استرس
- تصاویر افراد استرس زده
- علائم جسمی استرس
حقایق و روندهای کلی
آمار مربوط به استرس در بین دانشجویان دانشگاه نگران کننده است.
نامه نامه ای برای کارمندی که شرکت را ترک می کند
- تحقیقات ادیسون رسانه انجام نظر سنجی در سال 2008 در مورد استرس دانشجویان دانشگاه در بسیاری از مدارس در سراسر ایالات متحده. این بررسی نشان داد که از هر 10 دانشجو چهار نفر گزارش می کنند که اغلب استرس دارند. از هر پنج نفر یک نفر می گوید که بیشتر اوقات احساس استرس می کنند. از هر چهار دانش آموز یک نفر گزارش می کند که روزانه دچار استرس شده و 9 درصد نیز افکار خودکشی را گزارش می دهند.
- هنجارهای ملی دانشجوی سال اول تحصیل در آمریکا در گزارش UCLA که پاییز 2010 از نظر روند دانش ، کالاهای بهداشتی و فشارهای روانی دانش آموزان آشکار است. با نگاهی به روندهای 25 سال گذشته ، درک دانش آموزان از سلامت روان خود به طور مداوم در حال کاهش است. در سال 2010 ، درک مردان و زنان در مورد سلامت عاطفی خود به کمترین میزان در 25 سال گذشته رسیده است ، از سال 2009 تا 2010 تقریبا 13 درصد کاهش یافته است.
- بین 1100 تا 1400 دانشجوی دانشگاه خودکشی کن هر ساله.
عملکرد دانشگاهی
استرس می تواند تأثیر نامطلوبی بر عملکرد دانش آموزان در کلاس بگذارد.
- در نظرسنجی mtvU آسوشیتدپرس برای سال 2009 ، بیش از نیمی از دانش آموزان (60 درصد) گزارش کردند که استرس شدید در توانایی آنها برای تکمیل کارهای مدرسه بیش از یک بار اختلال ایجاد می کند. این آمار منعکس کننده افزایش نسبت به سال 2008 است.
- نسخه بهار 2013 از ارزیابی سلامت کالج ملی ، جایی که میانگین سنی افراد مورد بررسی 21 سال بود ، گزارش داد که تقریباً نیمی از دانشجویان (46.3 درصد) دانشجویان مقطع کارشناسی نسبت به مسئولیت های تحصیلی خود احساس ضعف می کنند. تقریبا نیمی از دانش آموزان مورد بررسی گزارش کردند که بیش از حد متوسط یا فشار روانی شدید دارند.
- طبق انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، در مورد 30 درصد دانشجویان گزارش می دهند که استرس بر دانشگاهیان آنها تأثیر منفی گذاشته است.
علائم استرس
برای رفع چالش های مرتبط با استرس ، ابتدا باید علائم را تشخیص دهید.
چگونه یک مرد سرطانی را جذب کنیم
- انستیتوی ملی بهداشت روان ذکر کرد که تقریباً یک سوم (30 درصد) دانشجویان دانشگاه افسردگی عمیقی را تجربه کرده اند که در فعالیت های روزمره آنها اختلال ایجاد می کند. علاوه بر این ، دانش آموزان می توانند استرس را با علائم افسردگی .
- فقط 11 درصد از دانش آموزان احساس راحتی می کنند. خواب ناکافی می تواند علامت استرس باشد و توانایی کنار آمدن با استرس را به روشی سالم تحت تأثیر قرار دهد.
- دیگر علائم استرس شامل سردرد ، مشکل در تمرکز ، نگرانی مداوم ، دردهای عضلانی ، سوزش معده ، سوges هاضمه ، بی قراری و احساس سرخوردگی. حدود 20 درصد دانشجویان اظهار داشتند که بیشتر اوقات احساس استرس می کنند.
استرس و سلامت روان
علاوه بر علائم جسمی ، استرس می تواند بر سلامت روان نیز تأثیر بسزایی بگذارد.
- محیط استرس زا در دانشگاه اغلب می تواند مسائل بهداشت روانی را که قبلاً وجود داشته است ، تشدید یا تشدید کند. نظرسنجی اتحاد ملی در زمینه بیماری های روانی ، دانشجویان صحبت می کنند: گزارش نظرسنجی در مورد بهداشت روان ، نشان داد که تقریباً دو سوم (64 درصد) دانشجویانی که از دانشگاه خارج می شوند به دلایل بهداشت روان این کار را انجام می دهند.
-
افسردگی، اختلالات اضطرابی و افکار خودکشی می توانند با هم مرتبط باشند. سطح بالای استرس می تواند پیش درآمد اضطراب و اختلالات افسردگی باشد. از خودکشی های انجام شده در دانشگاه ، 95 درصد مربوط به اضطراب و اختلالات افسردگی بودند. - در سال 2005 ، ارزیابی سلامت کالج ملی (NCHA) در حدود 50،000 دانشجوی دانشگاه مورد بررسی قرار گرفت. پانزده درصد از دانش آموزان دختر و 12 درصد از دانش آموزان پسر اظهار داشتند که آنقدر احساس افسردگی کرده اند که عملکرد آن در سال تحصیلی گذشته دشوار بوده است. یازده درصد دانشجویان دختر و 9 درصد دانشجویان پسر گزارش دادند که خودکشی را جدی می اندیشند.
افسردگی، اختلالات اضطرابی و افکار خودکشی می توانند با هم مرتبط باشند. سطح بالای استرس می تواند پیش درآمد اضطراب و اختلالات افسردگی باشد. از خودکشی های انجام شده در دانشگاه ، - دومین علت اصلی مرگ در میان دانشجویان دانشگاه خودکشی است.
راهکارهای مقابله ای
برای کمک به دانشجویان در مدیریت استرس ، چندین استراتژی و تاکتیک در طول سالها پیشنهاد شده است.
- آن مجله مطالعات بهداشتی آمریکا این مطالعه نشان می دهد که آموزش تکنیک های مدیریت زمان می تواند در کاهش میزان استرس در دانشجویان برای مردان و زنان موثرتر از انجام فعالیت های اوقات فراغت باشد.
- در مقاله 'دانشجویان صحبت می کنند: یک نظرسنجی در مورد بهداشت روان' ، دانش آموزان گزارش دادند که دریافت مکان هایی مانند تدریس خصوصی ، دوره های کمتری و کمک به برقراری ارتباط با استادان به آنها در ماندن در مدرسه کمک می کند.
- انجمن روانشناسی کاربردی و بازخورد زیستی توصیه می کند ورزش منظم ، خوردن غذاهای سالم ، جستجوی کمک آکادمیک در صورت لزوم ، خواب زیاد و یافتن مشاور در صورت احساس فشار شدید در استرس داشته باشید.
کمک به استرس دانشجویی
آمار مربوط به استرس دانشجویی نشان می دهد که استرس یک مشکل شایع برای زنان و مردان است. اگر شما یا کسی که می دانید فشار روانی زیادی را تجربه می کنید ، مهم است که بلافاصله به دنبال کمک باشید. استرس طولانی مدت پیامدهای منفی جسمی و روانی دارد.
بهترین راه برای تمیز کردن کف پرگو
دانشگاه ها تعدادی دارند منابع و مداخلات برای کمک به دانش آموزان در مدیریت استرس و سایر مسائل مربوط به سلامت روان. اگر با مراجعه به مرکز احساس راحتی نمی کنید ، ممکن است بخواهید با یک خط تلفن تماس بگیرید. سلامت روحی و جسمی شما از اهمیت بالایی برخوردار است ، بنابراین اگر احساس خستگی ، پرکاری و فشار روحی شدید ، کمک به شما برای رفع علائم خود را در اولویت قرار دهید.
