کدو اسپاگتی یک غذای جانبی سالم و خوشمزه است!
اوتیسم با عملکرد بالا در چک لیست بزرگسالان
پخت اسپاگتی اسکواش در سرخ کن بادی سریعتر از فر است و درست کردن آن آسان است!
این کدو حلوایی با طعم ملایم است که باعث می شود آن را با کره به عنوان غذای جانبی سرو کنید یا حتی به عنوان رشته فرنگی کم کربوهیدرات برای سس پاستا مورد علاقه تان استفاده کنید.
روشی سریع برای پخت اسکواش اسپاگتی
- کدو اسپاگتی هوا سرخ کن است سریعتر از تفت دادن آن در فر و دارد طعم بیشتر نسبت به مایکروویو کردن آن
- کدو اسپاگتی دارای یک طعم ملایم و به شیرینی کدو بلوط یا سایر کدوهای زمستانی نیست.
- کدو اسپاگتی یک جایگزین عالی برای پاستاهای پر کربوهیدرات است یا یک غذای جانبی عالی با کره، نمک و فلفل سرو می شود.
- کدو اسپاگتی سرخ شده در عرض چند دقیقه آماده است حداقل پاکسازی .
- یک کدو اسپاگتی کامل تقریباً حاصل می شود 4 فنجان رشته های پخته شده (بسته به اندازه) و دوباره گرم می شود.
کدو اسپاگتی سرخ کن با هوا را می توان به تنهایی سرو کرد یا در یک کاسه اسپاگتی اسکواش طبخ کرد، با موادی مانند این کدو اسپاگتی فتا تفت داد، یا مانند این کدو اسپاگتی پارمزان مرغ، پارمزان مرغ درست کرد.
مواد تشکیل دهنده و تغییرات
اسکواش اسپاگتی: کدوهایی را انتخاب کنید که سنگین با رنگ زرد طلایی هستند. بریدن آن ممکن است دشوار باشد و اغلب اگر از بقال بخواهید آن را برای شما نصف می کنند.
چاشنی ها: کدو اسپاگتی به دلیل طعم لطیفش برای اضافه کردن چاشنی های جدید قبل از سرخ شدن در هوا عالی است!
آن را با نمک، فلفل و حتی کمی پودر سیر ساده نگه دارید یا این ایده های خودتان را امتحان کنید: چاشنی یونانی، چاشنی ایتالیایی، یا چاشنی فلفل لیمو خانگی .
طرز تهیه کدو اسپاگتی با هوا سرخ کن
نکته حرفه ای: نصف کردن کدو اسپاگتی بسیار سخت است. کدو را نرم کنید با سوراخ کردن آن با چنگال و حدود 3 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. با این کار نصف شدن آن آسان تر می شود. از یک چاقوی تیز برای برش کدو حلوایی از بالا به پایین استفاده کنید.
چگونه بوی خوش لباس خود را ایجاد کنیم
- کدو حلوایی را از وسط نصف کرده و دانه های آن را با قاشق جدا کنید (طبق دستور زیر) .
- نصف ها را با برس روغن بزنید و مزه دار کنید. کدو اسپاگتی را در هوا تفت دهید تا چنگال نرم شود.
- از سبد سرخ کن بادی خارج کنید و با چنگال گوشت را بتراشید و رشته ها را جدا کنید. به دلخواه لذت ببرید.
زمان پخت بر اساس اندازه کدو می تواند کمی متفاوت باشد، یک چنگال باید به راحتی در میان کدو حلوایی بچرخد.
دانه های کدو اسپاگتی را می توان مانند تخم کدو ذخیره و پخته کرد.
مارک های برتر لباس برای بچه های نوجوان 2020
طرز سرو اسکواش اسپاگتی با هوا سرخ کن
پس از جدا کردن رشته ها، یکی از موارد زیر را امتحان کنید:
- با کره، نمک و فلفل مخلوط کنید
- در قابلمه کدو اسپاگتی استفاده کنید.
- روی سس ماکارونی مورد علاقه خود، سس گوجه فرنگی یا بید آلفردو .
- روی آن را با سس گوشت چرخ کرده، پنیر موزارلا و کمی پنیر پارمزان بپاشید. دوباره داخل پوسته قرار دهید و در هوا سرخ کنید تا ذوب شود.
اسکواش اسپاگتی باقی مانده
باقیمانده کدو اسپاگتی سرخ کن هوا را تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید یا تا 6 ماه در فریزر نگه دارید.
دوباره در سرخ کن هوا گرم کنید تا در سیب زمینی سرخ کرده، سالاد استفاده کنید یا با کمی کره و نمک و فلفل از آن لذت ببرید! باقیمانده های خنک شده را در کیسه های زیپ دار فریز کنید، قبل از استفاده بگذارید در دمای اتاق ذوب شود.
دستور العمل های بیشتر برای سرخ کن سبزیجات
- هوا سرخ کن ذرت روی بلال
- هوا سرخ کن مارچوبه
- قارچ سرخ کن بادی کره سیر
- هوا سرخ کن گل کلم
- بادی سرخ کن کدو سبز
- هوا سرخ کن کلم بروکسل
- بادی سرخ کن بلوط کدو
این کدو اسپاگتی سرخ کن هوا را درست کردید؟ حتما در زیر یک امتیاز و نظر بگذارید!
