این دستور پخت چیلی مرغ آهسته ظرف تنها چند دقیقه گرد هم می آید و یک شام مقوی و سالم را ایجاد می کند که تمام خانواده آن را دوست خواهند داشت!
که با عقرب بیشتر سازگار است
فلفل قرمز مرغ که هم خوشمزه و هم مغذی است
چیزهای کمی بهتر از بازگشت به خانه از یک روز شلوغ برای یافتن یک شام شگفت انگیز، گرم و آماده، در انتظار شما هستند! این چیلی مرغ آهسته پز یک غذای مورد علاقه خانواده در خانه من است، زیرا نه تنها دلچسب است، بلکه از بسیاری از دستور العمل هایی که به گوشت گاو نیاز دارند، لاغرتر است. من همچنین این دستور غذا را دوست دارم زیرا می توانید آن را با سبزیجاتی که در دست دارید بارگذاری کنید!
تنوع مورد علاقه خود را اضافه کنید
این دستور غذا بسیار متنوع است. من از سینه مرغ در این دستور استفاده کردم، اما می توانید مرغ یا بوقلمون چرخ کرده را نیز جایگزین کنید (باید آن را از قبل بپزید) و آب گوشت را به 2 فنجان کاهش دهید. لوبیا قرمز یا سفید هر دو در این دستور غذا عالی هستند. من عاشق استفاده از همه رنگ های فلفل دلمه ای هستم، اما شما می توانید از هر رنگی که در دست دارید استفاده کنید!
چگونه می توان واقعی کیف پول مربی را تشخیص داد
ما دوست داریم چیلی مرغ آرام پز خود را با انواع تاپینگ ها تزیین کنیم! از پیاز سبز خرد شده تا نوارهای تورتیلا، پنیر و خامه ترش! راه اندازی یک فلفل چیلی یک راه سرگرم کننده برای امتحان طعم های مختلف و مخلوط کردن طعم های مورد علاقه و درست کردن یک کاسه فلفل قرمز است که به طور منحصر به فردی برای کام شما عالی است!
مواردی که برای این دستور غذا نیاز خواهید داشت
سس ملایم * زیره آسیاب شده * آرام پز
4.92از جانب24رای بررسیدستور آشپزی چیلی مرغ آرام پز
زمان آماده سازیپانزده دقایق زمان پخت3 ساعت ها زمان کل3 ساعت ها پانزده دقایق خدمات6 وعده های غذایی نویسنده هالی نیلسون این دستور پخت چیلی مرغ آهسته ظرف تنها چند دقیقه گرد هم می آید و یک شام مقوی و سالم را ایجاد می کند که تمام خانواده آن را دوست خواهند داشت!عناصر
- ▢3 سینه مرغ بزرگ بدون پوست بدون استخوان
- ▢یکی فنجان فلفل دلمه ای (قرمز یا نارنجی)، برش خورده
- ▢یکی فلفل دلمه ای سبز خرد شده
- ▢یکی فلفل هالاپینو بذر و چرخ کرده
- ▢پانزده اونس ذرت تخلیه و آبکشی شده
- ▢14 اونس لوبیا سیاه تخلیه و آبکشی شده
- ▢14 اونس لوبیا قرمز تخلیه و آبکشی شده
- ▢یکی پیاز بزرگ خرد شده
- ▢10 اونس گوجه فرنگی روتل 1 قوطی
- ▢¾ فنجان سس
- ▢دو لیموترش سبز آب میوه گرفته شده
- ▢3 فنجان ها سوپ مرغ کم سدیم
- ▢3 میخک ها سیر
- ▢1 ½ قاشق چای خوری زیره
- ▢یکی قاشق سوپخوری پودر فلفل قرمز
- ▢یکی می توان لوبیا سرخ شده
دستورالعمل ها
- مرغ، فلفل دلمه ای، فلفل هالاپینو، ذرت، لوبیا، پیاز و گوجه فرنگی را در آرام پز قرار دهید.
- در یک کاسه بزرگ سالسا، آب لیموترش، آب مرغ، سیر، زیره سبز و پودر فلفل را با هم مخلوط کنید. روی مخلوط مرغ بریزید.
- با حرارت زیاد 3-4 ساعت یا کم 6-8 ساعت بپزید. مرغ را بردارید و خرد کنید. مرغ را به آرام پز برگردانید، لوبیاهای سرخ شده را هم بزنید و 15 تا 20 دقیقه دیگر یا تا زمانی که داغ شود بپزید.
- با تاپینگ های مورد علاقه خود سرو کنید.
اطلاعات تغذیه
کالری:377،کربوهیدرات ها:59g،پروتئین:30g،چربی:4g،چربی های اشباع شده:یکیg،چربی ترانس:یکیg،کلسترول:36میلی گرم،سدیم:993میلی گرم،پتاسیم:1224میلی گرم،فیبر:17g،قند:8g،ویتامین A:1684IU،ویتامین سی:70میلی گرم،کلسیم:93میلی گرم،اهن:5میلی گرم(اطلاعات تغذیه ای ارائه شده تخمینی است و بر اساس روش پخت و برند مواد تشکیل دهنده استفاده شده متفاوت خواهد بود.)
دورهشام
