استراحت کنید و هیدراته بمانید تا خماری را درمان کنید.
لذت بردن از چند نوشیدنی در کنار دوستان می تواند سرگرم کننده باشد ، اما اگر در مصرف نوشیدنی خود احتیاط نکنید ، خماری که روز بعد از آن رنج می برید چیزی غیر از اوقات خوب است. متأسفانه ، داروی خاموش کننده کاملاً مطمئن وجود ندارد ، اما مراحلی وجود دارد که می توانید هم قبل و هم بعد از شروع نوشیدن انجام دهید که در صورت داشتن خماری از بین می رود.
چگونه گچ پیاده روی درست کنیم
خماری چیست؟
مصرف زیاد الکل باعث ایجاد چندین اثر فیزیولوژیکی بر روی بدن می شود. کم آبی یکی از دلایل اصلی خماری است. مسمومیت با الکل مسموم ، که هنگامی اتفاق می افتد که بدن الکل بیشتری از میزان جذب خود دارد ، علائم خماری نیز ایجاد می کند. این علائم عبارتند از:
مقالات مرتبط
- ایده های نوشیدنی روز سنت پاتریک
- دستور العمل های نوشیدنی گرمسیری
- 11 دستورالعمل نوشیدنی هاوایی که مستقیم از بهشت هستند
- خستگی یا خواب آلودگی
- تشنگی
- سردرد یا بدن درد
- حالت تهوع
- سرگیجه
- حساسیت به نور یا سر و صدا
- تحریک پذیری
میزان علائم برای هر فرد متفاوت خواهد بود ، بسته به نحوه پردازش الکل در بدن فردی که دارد. بسته به میزان مصرف الکل و اقدامات لازم برای درمان ، خماری ممکن است از شش تا 24 ساعت طول بکشد. در صورت تداوم یا شدت غیرمعمول بودن علائم ، بهتر است از پزشک کمک بگیرید. آنچه ممکن است خماری بد به نظر برسد می تواند موارد جدی مسمومیت با الکل باشد.
مار باغ چه شکلی است
روش های عقل سلیم برای درمان خماری
هیچ راهی واحد برای درمان خماری وجود ندارد و درمان های مختلف برای افراد مختلف بهتر جواب خواهد داد. مهمترین نکته ای که باید بخاطر بسپارید این است که بدن شما برای استراحت و بهبودی از زیاده خواهی زیاد به زمان نیاز دارد. درمان خوب بدن هنگام خماری می تواند به شما کمک کند تا با سهولت بیشتری بر علائم غلبه کنید.
داروهای معروف خماری شامل موارد زیر است:
- خواب : هرچه بیشتر بتوانید استراحت کنید ، انرژی بدن شما می تواند برای پردازش الکل و پایان خماری بیشتر استفاده کند. خوابیدن در روز بعد می تواند حتی بر بدترین علائم غلبه کند. یک مکان خنک ، تاریک و آرام برای خواب راحت ترین مکان برای خواب خواهد بود تا به شما کمک کند تا از خماری خود عبور کنید.
- هیدراته ماندن : الکل بدن را خشک می کند ، که منجر به بسیاری از ناراحت کننده ترین علائم خماری می شود. نوشیدن آب فراوان به درمان خماری کمک می کند ، یا انتخاب آب میوه یا نوشیدنی های ورزشی می تواند نه تنها باعث آبرسانی مجدد بدن شود بلکه همچنین جایگزین ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی از دست رفته نیز می شود.
- دوش : دوش گرفتن می تواند به شما کمک کند تا باقی مانده خماری خفیف را کنار بگذارید. بین آب خنک جایگزین کنید تا به انقباض رگهای خونی و آب گرم کمک کند تا ماهیچه ها شل شوند و بهترین اثر را داشته باشند.
- ورزش : ورزش ملایم ، مانند شنای آرام یا پیاده روی سریع ، می تواند به گردش خون و اکسیژن رسانی به عضلات کمک کند تا علائم خماری را برطرف کند. ورزش همچنین می تواند شما را به نوشیدن بیشتر برای هیدراته ماندن تشویق کند ، که به درمان خماری نیز کمک می کند.
- بخور : اگر از حالت تهوع رنج نمی برید ، یک وعده غذایی مغذی می تواند به کاهش علائم خماری کمک کند. یک آبگوشت یا سوپ گرم برای جایگزینی نمک در بدن یا تخم مرغ ، موز یا میوه های دیگر برای جایگزینی ویتامین ها و مواد مغذی ، غذاهای خوبی هستند ، اما از غذاهای بی ارزش که به بهبودی بدن کمک نمی کنند ، خودداری کنید.
درمانهایی که م Don'tثر نیستند
بسیاری از درمان های معروف خماری وجود دارد که در واقع هیچ کمکی به بدن نمی کند تا از اثر مصرف بیش از حد الکل بهبود یابد. اگرچه این 'درمان ها' ممکن است به طور موقت علائم خماری را کاهش دهند ، اما از بین می روند و ممکن است اثرات حتی بدتر از قبل باشد. سعی کنید از این روش ها برای درمان خماری جلوگیری کنید:
- موی سگ : نظریه 'موی سگی که شما را گاز گرفته' این است که داشتن الکل بیشتر صبح پس از مصرف زیاد باعث می شود بدن شما از بین نرود زیرا اثرات الکل از بین می رود. درعوض ، با این حال ، نوشیدنی های اضافی فقط بدن شما را وادار می کنند که حتی بیشتر الکل متابولیزه کرده و سموم بیشتری را مصرف کند ، که این امر باعث می شود که خماری بیشتر دوام بیاورد.
- قهوه قوی : قهوه سیاه ممکن است به شما کمک کند وقتی بدن کاملاً استراحت نکرده و از خماری رنج می برد ، از خواب بیدار شوید ، اما قهوه - یا هر نوع نوشیدنی قوی کافئین - باعث کمبود آب بدن شما می شود و اثرات خماری را تقویت می کند.
نکات حرفه ای برای مقابله با Hangover
با توجه به WebMD.com ، پیروی از این پنج نکته ساده می تواند صدمه ای که الکل به بدن وارد می کند کمک کند و حتی شاید در وهله اول از زیاده روی در مصرف غذا جلوگیری کند.
- حد خود را بشناسید و به آن پایبند باشید.
- برای مقابله با اثر کم آبی الکل ، مقدار زیادی آب بنوشید.
- هرگز با معده خالی ننوشید.
- بخوابید تا به بدن زمان دهید تا بهبود یابد.
- قبل از خواب و بعد از بیدار شدن دوباره دو عدد آسپرین بخورید تا احتمال سردردتان کمتر شود.
مهمترین نکته از همه این است که در صورت شدید بودن علائم خماری ، با پزشک خود تماس بگیرید. افراط در مصرف می تواند منجر بهمسمومیت الکلی، که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
چگونه می توان به پیشنهاد مصاحبه پاسخ داد
بهترین درمان
بهترین راه برای درمان خماری ، اجتناب از ابتلا به بیماری خماری است. با مسئولیت پذیری الکل مصرف کنید و زمانی را بخورید که یک وعده یا میان وعده بخورید تا الکل به همراه غذا جذب شود تا اثرات آن کم شود. نوشیدن آب بین نوشیدنی های الکلی به شما کمک می کند کم آبی بدن را که مسئول بسیاری از علائم خماری است ، برطرف کنید و نوشیدن آب اضافی قبل از خواب نیز می تواند مفید باشد. با دانستن محدودیت های خود ، مسئولیت نوشیدن مشروبات الکلی و پرهیز از زیاده خواهی ، ممکن است هرگز نیازی به دانستن روش درمان خماری نداشته باشید.
