اگر می خواهید خانواده خود را گسترش دهید ، مهم است که بفهمید کدام روزهای روز خود را می گذرانیدچرخه قاعدگیبهترین فرصت بارداری را ارائه می دهد. این روزهای بارور برای هر خانمی متفاوت است و اگر چرخه نامنظمی داشته باشید ، تشخیص دقیقروز تخمک گذاری. با این حال ، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید برای تعیین بهترین روز برای شما استفاده کنیدباردار شدن.
درک 'پنجره بارور' شما
برای هر خانمی که تخمک گذاری می کند ، یک پنجره بارور در چرخه او وجود دارد. این به بهترین بازه زمانی برای تلاش برای باردار شدن در هر ماه مشخص اشاره دارد. با توجه به الف مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ، BMJ ، طول این پنجره حدوداً شش روز است.
مقالات مرتبط- 12 مورد ضروری برای بارداری که باید داشته باشید
- کارهایی که می توانید در 9 ماهگی بارداری انجام دهید
- حقایق کلومید
چرا فقط شش روز؟
هنگامی که یک مرد منی را انزال می کند و آزاد می کند ، اسپرم موجود در آن مایع منی داردطول عمر نسبتاً طولانی. بر اساس کلینیک مایو ، اسپرم می تواند برای مدت سه تا پنج روز در خارج از بدن مرد زندگی کند. این بدان معناست که اگر نطفه پنج روز قبل از تخمک گذاری به بدن زن وارد شود ، ممکن است هنوز توانایی بارور کردن تخمک را داشته باشند.
طبق تخم مرغ ، تخمک تنها 12 تا 24 ساعت پس از آزاد شدن از تخمدان زندگی می کند انجمن بارداری آمریکا . تخمک شما یک روز و اسپرم شریک زندگی شما تا پنج روز زنده می مانند ، بنابراین ، بهترین شانس بارداری پنج روز قبل از تخمک گذاری و در روز واقعی تخمک گذاری است.
کدام شش روز؟
در گذشته ، پزشکان تصور می کردند که زنی با چرخه قاعدگی 28 روزه بین 10 تا 17 روز پس از شروع قاعدگی بارورتر است. با این حال ، مطالعه BMJ فوق الذکر نشان داد که این پنجره از یک زن به زن دیگر و حتی از یک چرخه به چرخه دیگر به طور قابل توجهی متفاوت است.
سفر 3 روزه قایق رودخانه می سی سی پی
- فقط 30٪ از زنان از روز 10 تا 17 دستورالعمل در واقع در پنجره بارور خود هستند.
- به طور متوسط ، این مطالعه نشان داد که اکثر زنان حداقل از 10٪ از هر روز از چرخه خود از روز 6 تا 21 می توانند در پنجره بارور باشند.
- برخی از زنان در حقیقت قبل از روز 10 بارور هستند ، بنابراین روز 17 چرخه شما ممکن است بهترین روز برای بارداری نباشد.
- تقریباً 5٪ از زنان ممکن است در هفته پنجم چرخه یا بعد از پریود باردار شوند.
- حتی برای زنانی که سیکل قاعدگی منظمی دارند ، تخمک گذاری در هر روز از ماه در هر روز اتفاق نمی افتد.
- تخمک گذاری زن ممکن است متفاوت باشد ، بنابراین تصور نکنید که در هر چرخه همزمان تخمک گذاری خواهید کرد.
چگونه بهترین روزهای خود را برای بارداری پیدا کنیم
در حالت ایده آل ، شما خواهید داشتمقاربت هر روزپنج روز قبل از تخمک گذاری شروع کنید و یک روز بعد از تخمک گذاری ادامه دهید ، پنجره بارور شش روزه خود را بپوشانید. با این حال ، تعیین دقیق آن پنجره آسان نیست. اگر پریود نامنظم هستید ، پیش بینی تخمک گذاری می تواند بسیار چالش برانگیز باشد و حتی اگر قاعدگی منظم باشد ، ممکن است در همان روز هر چرخه تخمک گذاری نکنید. این بدان معناست که شما باید تخمک گذاری را براساس داده هایی که درباره چرخه خود جمع می کنید پیش بینی کنید.
مطابق با سلامت کشف ، استراتژی های زیادی برای کمک به زنان در پیش بینی زمان تخمک گذاری ایجاد شده است. دانستن اینکه چه زمانی تخمک گذاری می کنید قبل از وقوع بسیار مهم است زیرا بعد از تخمک گذاری ممکن است کمی باشدبرای باردار شدن خیلی دیر است.
تغییرات فیزیکی
بدن زن به طور طبیعی تجربه می کنددرست قبل از تخمک گذاری تغییر می کند. ممکن است دقیقاً قبل از ورود تخمک به رحم ، ترشحات واژن را لغزنده و بی رنگ مشاهده کنید. ترشحات از بین می روند یا ممکن است پس از تخمک گذاری ضخیم و کدر شوند. تغییرات بسیار ظریف است و فراموش کردن آنها بسیار آسان است.
برخی از خانمها ممکن است هنگام آزاد شدن تخمک ، میزان کمی گرفتگی را متوجه شوند. تشخیص این ناراحتی دشوار است و ممکن است نشانه ای از تخمک گذاری باشد ، به این معنی که داشتن رابطه جنسی در 24 ساعت آینده ایده آل خواهد بود. تغییرات جسمی بسیار به تفسیر متکی هستند و می توانند بسیار ظریف باشند که پیش بینی را غیرقابل اعتماد می کند. این رویکرد با فن آوری پایین در تعیین اینکه چه زمانی باید باردار شویم ، کمترین مزاحم است ، اما ممکن است مطمئن ترین روش نباشد.
نحوه ساخت آگهی نگهداری از کودکان
دمای بدن پایه
کمی افزایش دمای پایه بدن می تواند نشان دهنده تخمک گذاری شما باشد. این روش مستلزم این است که قبل از هر کاری صبح اول از دماسنج استفاده کنید. شما درجه حرارت را در فرم ثبت درجه حرارت پایه بدن ثبت می کنید و سپس با تغییر دما یادداشت می کنید. این تغییر می تواند نشان دهنده تخمک گذاری شما باشد. یک بار دیگر ، این روش به شما می گوید که چه زمانی تخمک گذاری می کنید ، اما به شما اجازه نمی دهد روزهای باروری قبل از تخمک گذاری را سرمایه گذاری کنید.
کیت پیش بینی تخمک گذاری
یک کیت پیش بینی کننده تخمک گذاری فنی ترین استراتژی ها است و می تواند احتمال بارداری شما را بهبود بخشد. این کیت ها حدس و گمان را از پیش بینی زمانی که زن تخمک گذاری می کند ، خارج می کنند و نسبت به سایر رویکردها ظریف تر - و گیج کننده تر - هستند. همچنین ممکن است یک زن از یک مانیتور باروری استفاده کند که کاملاً شبیه کیت ها باشد.
کیت ها و مانیتورها به نسخه نیاز ندارند و استفاده از آنها ساده است. کیت های پیش بینی کننده و نظارت بر قدرت باروری با آزمایش ادرار برای افزایش میزان هورمون های خاص مرتبط با تخمک گذاری کار می کنند. اگر متوجه این سنبله شوید ، به این معنی است که طی 24 ساعت تخمک گذاری خواهید کرد.
منتظر بهترین روزها نباشید
اگر واقعاً می خواهید کودکی را باردار شوید ، منتظر شروع رابطه جنسی با پنجره بارور نباشید. اگر شما و شریک زندگی خود یک روز در میان در کل ماه رابطه جنسی برقرار می کنید ، مطمئناً به پنجره بارور برخورد کرده و میزان خود را به حداکثر می رسانیداحتمال بارداری. اگر منتظر پنجره ای باشید که ممکن است از چرخه به چرخه دیگری تغییر کند ، می توانید شانس خود را برای آن ماه از دست بدهید.
به یاد داشته باشید که اگر در بارداری مشکل دارید ، باید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما باشید مبارزه با ناباروری ، که عدم توانایی بارداری پس از یک سال تلاش فعال است ، یا اگر شما بیش از 35 سال دارید ، پس از شش ماه تلاش فعال بدون بارداری است.
شانس خود را به حداکثر برسانید
دانستن پنجره بارور شما می تواند در هنگام تلاش برای باردار شدن یک مزیت به شما بدهد ، اما مهم است که به طور منظم در تمام ماه رابطه برقرار کنید تا شانس خود را به حداکثر برسانید. تا زمانی که پنجره بارور خود را به طور کامل از دست ندهید ، ممکن است دریابید که این همان ماه گسترش خانواده است.
