به همین راحتی سالاد کلم پیچ دارای سبزیجات تازه و یک سس لیموی خانگی فوق العاده ساده است که آن را به عنوان یک غذای جانبی سالم یا ناهار سبک عالی می کند! این قطعا یکی از دستور العمل های سالاد کلم بسیار مورد علاقه من است!
در اینجا ما یک دستور العمل سریع و آسان برای سالاد کلم پیچ درست می کنیم، مناسب برای آب و هوای اخیر!
تازه، خوشمزه و کاملاً آماده است، بنابراین می‌توانید از شب قبل این پسر بد را آماده کنید و در صورت تمایل آن را در ناهار روز بعد ببندید! در واقع، این یکی از بهترین دستور العمل های سالاد کلم پیچ است! یعنی کی سالاد کلم با زغال اخته و بادام دوست نداره؟؟
چگونه می توان تجمع دئودورانت را از زیر بغل پاک کرد
من عاشق این هستم که چگونه می توانم زودتر از کلم پیچ در آخر هفته آماده شوم و می دانم که آن را در تمام هفته به عنوان سالاد سبز آماده خواهم کرد. به جای اینکه به سادگی آنچه را که نیاز دارم آماده کنم، همیشه کل دسته کلم پیچ را ماساژ می دهم و آن را در کیسه ای در یخچال به سبک آماده سازی غذا نگه می دارم.
کلم پیچ در واقع یک سالاد و ساندویچ سبز ایده آل را برای آماده سازی آماده می کند، زیرا می تواند مانند یک قهرمان در یخچال بماند! بدون پژمرده شدن از همتایان برگدار خود تازه می ماند.
کلم کلم باقیمانده را می توان در پاستا هم زد، در پستو مخلوط کرد، و حتی اگر هوس کردید آن را در چیپس کلم ترد پخته کنید! امکانات بی پایان هستند. من حتی وقتی پیتزا در دست دارم کمی کلم پیچ را دوست دارم. آیا کلم پیچ در سالاد مفید است؟ خیلی دیوانه کننده همه کاره است!
من همچنین عاشق استفاده از کلم پیچ برای تهیه یک غذای خوشمزه هستم اسموتی کلم انبه گرمسیری - خیلی خوب!
نمادهای شبح snapchat به چه معنا هستند
چگونه کلم پیچ را ماساژ دهیم
اگر از خود پرسیده اید که چگونه کلم پیچ را برای سالاد نرم کنید، ما شما را پوشش می دهیم. پس از شستن و خشک کردن کلم پیچ، دنده ها/ساقه هر برگ کلم پیچ را جدا کنید. کلم پیچ را به اندازه لقمه درآورید یا خرد کنید، سپس کمی نمک بپاشید. در مرحله بعد کمی روغن زیتون در دستان خود بریزید و روی کلم پیچ بزنید و برگ ها را ماساژ دهید تا رنگ آن ها تیره و نرم شوند. من قسم می خورم که طعم سالاد کلم پیچ ماساژ شده میلیون ها برابر بهتر است - ما به هیچ وجه کلم پیچ را تهیه نمی کنیم!
ترجیح می دهید کلم پیچ خود را بدون روغن ماساژ دهید؟ به جای آن کمی آب لیموی تازه فشرده را امتحان کنید!
من این کار را برای آهک Cilantro خود بسیار انجام می دهم سالاد کلم مکزیکی
طرز تهیه سالاد کلم با زغال اخته و سس سالاد کلم لیموی تازه
این سالاد آسان کلم پیچ با زغال اخته سرشار از مخلوط های خوشمزه است. ایده های زیادی برای سالاد کلم وجود دارد! من ترجیح دادم هویج، کلم بروکلی، پیاز قرمز، زغال اخته خشک، پنیر، خلال بادام و تخمه آفتابگردان اضافه کنم، اما شما می توانید در اینجا کاملا خلاق باشید و کشوی ترد خود را خالی کنید!
نرم افزار نجات ارتش فرشته درخت 2020
کشمش به جای زغال اخته عالی عمل می کند، و اگر در حال حاضر میوه آن را احساس نمی کنید، به جای آن، سالاد خود را با سبزیجات اضافی پر کنید! من در اینجا از پنیر چدار استفاده کردم (یک سالاد مورد علاقه من!) اما پنیر فتا یا بز نیز به طرز شگفت انگیزی کار می کند. شما حتی می توانید بدون لبنیات بروید و این سالاد خوش طعم را وگان درست کنید!
4.96از جانب135رای بررسیدستور آشپزی سالاد کلم پیچ آسان با سس لیموی تازه
زمان آماده سازیبیست دقایق زمان کلبیست دقایق خدمات4 وعده های غذایی نویسندهجنیفر لافلین این سالاد کلم پیچ آسان حاوی سبزیجات تازه و یک سس لیموی خانگی فوق العاده ساده است که آن را به عنوان یک غذای جانبی سالم یا ناهار سبک عالی می کند!عناصر
- ▢5 فنجان ها کلم پیچ خرد شده
- ▢1-2 قاشق چای خوری روغن زیتون
- ▢⅛ قاشق چایخوری نمک
- ▢دو فنجان ها کلم بروکلی خرد شده
- ▢½ فنجان بادام ها بریده شده
- ▢½ فنجان پنیر اختیاری (چدار یا فتا در اینجا عالی عمل می کند!)
- ▢¼-½ فنجان هویج خرد شده
- ▢¼ فنجان پیاز قرمز خرد شده
- ▢¼ فنجان دانه های آفتابگردان
- ▢¼ فنجان کران بری
سس لیمو
- ▢¼ فنجان روغن زیتون
- ▢دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
- ▢دو قاشق غذاخوری سرکه شراب قرمز
- ▢یکی قاشق سوپخوری خردل دیژون
- ▢یکی میخک سیر چرخ کرده
- ▢½ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک
- ▢¼ قاشق چایخوری نمک
- ▢⅛ قاشق چایخوری فلفل سیاه زمینی
- ▢یکی قاشق چایخوری عسل یا شکر تنظیم + به طعم اضافه کنید
دستورالعمل ها
- ابتدا سس خود را با ترکیب مواد بالا در یک شیشه درب دار درست کنید سپس خوب تکان دهید تا امولسیون شود. یک برگ کلم پیچ را در سس آغشته کنید و شیرین کننده، نمک و فلفل را به سلیقه خود تنظیم کنید. می توانید این سس را به دلخواهتان شیرین یا ترش درست کنید!
- سپس کلم پیچ خرد شده خود را با کمی روغن زیتون و کمی نمک ماساژ دهید. با انگشتان خود مالش دهید تا برگها شروع به تیره شدن و نرم شدن کنند. این باعث می شود طعم آن عالی باشد و بافتی ابریشمی به کلم پیچ می دهد!
- در یک کاسه بزرگ، کلم پیچ ماساژ داده شده، کلم بروکلی، بادام، پنیر، هویج، پیاز، تخمه آفتابگردان، زغال اخته را با هم ترکیب کنید. یک بار دیگر سس خود را تکان دهید و حدود 1/3 سس را روی سالاد بریزید. روی آن را بپوشانید و سس اضافی اضافه کنید تا مزه دار شود.
یادداشت های دستور غذا
اختیاری: من دوست دارم دانه های خشخاش را به سس سالاد خود اضافه کنم تا حال و هوای دانه خشخاش لیمویی به آن بدهم - با خیال راحت از آن پیروی کنید! اطلاعات تغذیه ای شامل پنیر و سایر مواد اختیاری نمی شوداطلاعات تغذیه
کالری:334،کربوهیدرات ها:19g،پروتئین:9g،چربی:26g،چربی های اشباع شده:3g،سدیم:315میلی گرم،پتاسیم:744میلی گرم،فیبر:4g،قند:4g،ویتامین A:9985IU،ویتامین سی:146.3میلی گرم،کلسیم:192میلی گرم،اهن:2.7میلی گرم(اطلاعات تغذیه ای ارائه شده تخمینی است و بر اساس روش پخت و برند مواد تشکیل دهنده استفاده شده متفاوت خواهد بود.)
دورهسالاد
