لبهای شکسته مزمن فنجان چای کسی نیستند ، و گاهی اوقات هر چقدر هم که شما پوست خشک (از جمله اطراف دهان و لب ها) را امتحان کنید ، اتفاق می افتد. در حالی که مرطوب کننده ها برای کمک به کاهش ناراحتی شما در اثر شکاف لب ، در دسترس هستند ، دریافت روزانه مقدار مناسب ویتامین ها و مواد معدنی لازم در رژیم غذایی می تواند از بروز این مشکل آزار دهنده جلوگیری کند.
علائم شکاف لب
اگر لبهای شما دچار کمبود مواد مغذی شده است ، ممکن است لب های شما خشک ، پوسته یا ترک خورده باشد - به خصوص در نزدیکی گوشه های دهان. لب های شما احتمالاً احساس زبری ، تورم یا زخم خواهد کرد. زخم باز ممکن است در مناطق ترک خورده و شکسته پوست ایجاد شود.
مقالات مرتبط- علل و درمان خشکی لب ها
- آیا کمبود ویتامین می تواند باعث خشکی پوست شود؟
- بینی سگ پوسته
کمبودهایی که باعث خشکی لب می شوند
ویتامین های گروه B مقصر اصلی در مورد لب شکسته هستند ، اما هرگونه کمبود مواد مغذی باعث خشکی پوست می تواند مشکل ساز شود. اینها ممکن است شامل ویتامین C ، ویتامین A ، روی ، بیوتین ، ویتامین B3 ، ویتامین B12 و ویتامین B6 باشد.
کمبود بیوتین (ویتامین B7)
کمبود ویتامین B (به ویژه بیوتین) می تواند لب های شما را دچار مشکل کند. به عنوان مثال مرکز پزشکی دانشگاه مریلند می گوید کمبود بیوتین می تواند باعث خشکی پوست و ایجاد ترک در گوشه های دهان شود. برای جلوگیری از بروز این عارضه جانبی ناخوشایند ، اطمینان حاصل کنید که توصیه های روزانه (میزان مصرف کافی) بیوتین را که برای مردان و زنان بزرگسال 30 میکروگرم و برای زنان شیرده روزانه 35 میکروگرم است ، رعایت کنید.
کمبود ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 ، که شاید شایعتر از کمبود بیوتین باشد ، همچنین علت شکاف و ترک لب است (همچنین به عنوان التهاب قلبی شناخته می شود) ، می گوید مطالعه 2016 منتشر شده در سلامت دهان و دندان BMC . افراد مسن ، رژیم های غذایی وگان و افرادی که ویتامین B12 را به درستی جذب نمی کنند ، خطرات بیشتری برای ابتلا به کمبود B12 دارند. به همین دلیل مهم است که از غذاهای غنی از ویتامین B12 استفاده کنید و اگر لب های مزمن شکسته شده مشکلی برای شما ایجاد می کنند ، باید سطح خون را بررسی کنید. زنان و مردان بزرگسال حداقل به این نیاز دارند 2.4 میکروگرم روزانه B12.
کمبود آهن
کمبود مواد مغذی دیگر که می تواند منجر به خشکی و ترک لب در گوشه های دهان شما شود ، کمبود آهن است ، می گوید مطالعه 2017 منتشر شده در مجله تحقیقات دندانپزشکی هند . دریافت مقدار زیادی آهن در رژیم غذایی (یا از طریق یک مکمل مولتی ویتامین) بهترین فرصت را برای جلوگیری از خشکی پوست و لب ها به شما می دهد و از خستگی ناشی از کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری می کند. مردان و زنان بالای 50 سال باید روزانه 8 میلی گرم آهن را هدف بگیرند و زنان در سنین باروری به 18 گرم در روز نیاز دارند.
جلوگیری از کمبود مواد مغذی
بهترین راه جلوگیری از خشکی پوست و ترک خوردن لب ها به دلیل کمبود مواد مغذی ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل همراه با میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، غذاهای پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است. در صورت توصیه پزشک از مکمل مولتی ویتامین روزانه. موسسه پزشکی موارد توصیه شده رژیم غذایی (RDA) و میزان مصرف کافی (AI) را که می توانید به عنوان یک نوع استفاده کنید فراهم می کند راهنمای دوز مصرفی تا اطمینان حاصل کنید که نیازهای غذایی روزانه را برآورده می کنید.
درمان لب شکسته
اگرچه هیچ رازی نیست که کمبود ویتامین (به ویژه در ویتامین های گروه B) منجر به خشکی پوست و شکاف لب شود ، اما گاهی اوقات خشکی هوا مقصر است. برای درمان خشکی لب های شکاف خورده ، روزانه از مرهم و مرطوب کننده لب استفاده کنید. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند یک مرهم لب با 30 عامل محافظت در برابر آفتاب (SPF) به عنوان روشی برای سلامت لب ها و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست استفاده کنید.
