تکنیک های مختلف برای نشستن

دراز و نشست ورزشی است که یا دوستش دارید یا از آن متنفرید. در واقع افراد زیادی در این بین قرار نمی گیرند ، اما نواحی از بدن را هدف قرار می دهند که بیشتر مردم می خواهند ظاهر بهتری داشته باشند ، به خصوص در مورد پوشیدن هر فرم مناسب ، چه رسد به لباس شنا. این شگرد اما دو برابر است. شما نه تنها باید نسخه ای از تحصن را پیدا کنید که برای نیازهای شخصی شما مناسب باشد ، بلکه باید برای دستیابی به تأثیر کامل آن را به درستی اجرا کنید. این بدان معنا نیست که همه افرادی که دراز و نشست می کنند یک بسته شش تایی خواهند داشت زیرا عوامل ژنتیکی و خارجی بسیاری مانند رژیم غذایی وجود دارد که بر نتیجه نهایی تأثیر می گذارد ، اما معنی آن این است که شما یک هسته قوی خواهید داشت که برای سلامتی و سلامتی شما حیاتی است.



تمرینات پایین آب

ناحیه تحتانی شکم برای بسیاری از افراد - بخصوص خانمهایی که دوران بارداری را پشت سر گذاشته اند - یک مشکل است. این یازده تمرین این منطقه از ...



تمرینات Ball Ball Ab

گنجاندن تمرینات پزشکی با توپ توپی در برنامه تناسب اندام می تواند به تقویت عضلات اصلی شما بدون تشنج سنتی و استفاده از دارو کمک کند ...





بهترین ماشین های ورزش AB

خبر خوبی برای افرادی است که بدنبال عضلات شکم تنگ تر هستند - برخی از بهترین تجهیزات آب ارزان و به اندازه کافی کوچک هستند که به راحتی در تقریبا هر اتاق در ...