یوگای پریسیلا پاتریک یک سیستم درمانی یوگای هاتا است. پاتریک برای چندین دهه یوگا ، در تلویزیون ملی پخش شده است. کارهای او مورد ستایش قرار گرفته است مجله تناسب اندام آمریکایی ، راهنمای تلویزیون و مجله کتابخانه ، و همچنین بسیاری از مشتریان راضی. پاتریک می بیند که یوگا از هرگونه عرفان محروم است ، سیستمی از تمرینات بدون ضربه که برای سلامت شخصی و نتایج تناسب اندام طراحی شده است. سیستم یوگا او ممکن است برای برخی از افراد به عنوان ورودی هنر عمل کند ، یا فقط دانش را برای کسانی که قبلاً یک برنامه منظم دارند گسترش دهد.
روالهای درمانی آسانا پریسیلا پاتریک
یوگای پریسیلا پاتریک به اشکال مختلف وجود دارد - در کتاب ها ، در DVD و حتی از طریق امواج هوا. توصیه می شود هرگونه یوگا را صبح انجام دهید ، اگرچه می توانید در هر زمان از روز از این تمرین بهره مند شوید. بعلاوه توصیه می شود که یک ساعت کامل با معده خالی تمرین کنید. با این حال ، حتی در کمتر از 15 دقیقه در روز می تواند از مزایای آن بهره مند شود.
مقالات مرتبط- 13 ژست اصلی یوگا برای هر سطح مهارت
- 8 کتاب ضروری درباره ژست های یوگا
- مراحل سلام خورشید برای دنبال کردن در دنباله
کتابها
پاتریک یک کتاب در زمینه هنر یوگا دارد. کشش های یوگای پریسیلا به مبتدیان اجازه می دهد تا در طبقه همکف وارد شوند و در عین حال چیزی برای یوگی های متوسط و پیشرفته نیز ارائه دهند. این کتاب قرار است همراه ویدئوها و نمایش های تلویزیونی باشد. بیش از 150 عکس به شما می گوید که چگونه می توانید وارد موقعیت شوید و چگونه از حالت های مختلف خارج شوید. در این کتاب همچنین توصیه های احتیاطی برای جلوگیری از آسیب دیدگی ارائه شده است. مقالات سراسر کتاب اطلاعاتی در مورد سایر جنبه های یوگا مانند کاهش استرس و نظم و انضباط را ارائه می دهند.
فیلم های یوگا
وب سایت پاتریک تعدادی فیلم ارائه می دهد که هرکدام به جنبه متفاوتی از یوگا تمرکز دارند. در حالی که دیگران به موضوعات خاصی می پردازند ، فیلم ها به سختی از هم جدا می شوند. برخی از موضوعات مورد بحث در DVD های یوگا شامل کشش ، سلامت کمر ، یوگا برای سالمندان ، یوگا برای ورزشکاران و یوگا برای مادران آینده است. فیلم ها از طریق وب سایت وی در دسترس هستند و به طور معمول در هر دو قالب DVD و VHS ارائه می شوند.
پریسیلا در تلویزیون
برای یادگیری یوگا از پریسیلا پاتریک نیازی به پول ندارید. می توانید سریال های تلویزیونی او را تماشا کنید که ممکن است از شبکه محلی PBS شما پخش شود. این مجموعه تلویزیونی در کل شامل 130 قسمت است که هر کدام با 15 دقیقه زمان پخش می شوند. بسیاری از شرکتهای وابسته انتخاب می کنند که دو قسمت را با هم در یک برنامه نیم ساعته بسته بندی کنند. نمایش هایی که از دوشنبه تا چهارشنبه پخش می شوند هر روز سه تا چهار حالت جدید را معرفی می کنند در حالی که قسمت های پنجشنبه و جمعه همه آنچه را که در طول هفته آموخته شده است ، جمع بندی می کنند.
اگر ایستگاه PBS در بازار رسانه شما پخش نشود کشش های یوگای پریسیلا می توانید برای درخواست آن با آنها تماس بگیرید. این برنامه به صورت رایگان برای تمام ایستگاه های PBS در سراسر ایالات متحده در دسترس است.
نکاتی برای مبتدیان یوگا
تمام آنچه برای شروع به کار نیاز دارید اطلاعات و برخی لباس های راحت است. پریسیلا توصیه می کند که برای جلوگیری از لیز خوردن و لیز خوردن هنگام ورزش ، یک حصیر چسبناک یوگا تهیه کنند. به یاد داشته باشید که به توصیه های ایمنی توجه داشته باشید و هرگز بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید. به بدن خود گوش دهید و کاری نکنید که خطرناک به نظر برسد. به محض تسلط بر چندین وضعیت ، می توانید برنامه خود را تنظیم کنید تا قسمتهایی از بدن را که به نظر می رسد بیشتر به آن احتیاج دارند ، کار کند.
