اگر شما به دنبال یکرقص اجتماعیاین بسیار سرگرم کننده است و هر زمان که این کار را انجام می دهید انرژی شما را افزایش می دهد ، سعی کنید چند مرحله رقص jitterbug را یاد بگیرید. Jitterbug نوعی از استرقص تابکه در دوران Big Band مشهور شد. اخیراً دوباره محبوبیت پیدا کرده است. شریک زندگی خود را بگیرید و این قالب سرحال را امتحان کنید تا ببینید آیا با شما همخوانی دارد یا خیر.
Jitterbug Basic
jitterbug basic در شش شمارش موسیقی شمرده می شود ، اما فقط چهار مرحله وجود دارد.
- در حالی که دستانتان به آرامی در مقابل شما قرار گرفته اند ، رو به شریک زندگی خود را شروع کنید.
- برای فشار دادن بدن به عقب ، دستهای یکدیگر را فشار دهید. سرب باید با پای چپ خود عقب برود ، در حالی که پیرو با سمت راست خود عقب می رود.
- دستهای یکدیگر را به آرامی بکشید تا به یکدیگر نزدیک شوند و با پای مخالف جلو بروید. با هم ، مراحل دو و سه راپ راک نامیده می شود.
- رهبر قدم می گذارد و به سمت چپ متمایل می شود در حالی که پیرو قدم می گذارد و به سمت راست متمایل می شود.
- رهبر قدم می گذارد و به سمت راست متمایل می شود در حالی که پیرو قدم می گذارد و به سمت چپ متمایل می شود.
- مراحل دو تا پنج را هر چند بار که خواستید با سرعت سریع ، سریع ، آهسته و آهسته تکرار کنید.
- تصاویر رقص سالن رقص
- حقایق جالب درباره رقص
- عکس های رقص Limbo
در هر شریک زندگی مهم است که با محکم نگه داشتن بازوها ارتباط قوی با شریک زندگی خود داشته باشید. هنگامی که اصول اولیه را تمرین کردید و با آن احساس راحتی کردید ، سعی کنید به صورت دایره ای حرکت کنید.
گام سه گانه
با گام سه گام سرعت خود را بالا ببرید. این پایه با هشت مرحله به جای چهار مرحله ، با سرعت بالاتر انجام می شود.
- مراحل برای پیرو - مرحله سنگی ، راست ، چپ ، راست ، چپ ، راست چپ.
- مراحل برای رهبر - مرحله سنگی ، چپ ، راست ، چپ ، راست ، چپ ، راست.
چرخش زیر بغل
انجام چرخش های زیر بغل یک روش ساده برای افزودن کمی ادویه به جگرگوشه شما است.
- رو به شریک زندگی خود را شروع کنید ، دستانی که در جلوی شما قرار دارند و به آرامی در آغوش گرفته شوند.
- مرحله استک را انجام دهید.
- رهبر باید به سمت چپ بیرون برود و دست چپ خود را به سمت بالا و پهلو بلند کند ، شریک زندگی خود را بکشد تا به سمت راست او خارج شود و دست او را به سمت بالا و راست او بلند کند.
- رهبر وزن خود را بر روی پای راست خود قرار می دهد و شروع به کشیدن دست چپ خود در یک دایره در جهت عقربه های ساعت بر روی سر شریک زندگی خود می کند ، او را وادار می کند که پای چپ خود را از بدن خود بگذارد و یک چرخش به سمت راست انجام دهد.
- رهبر دایره را کامل می کند ، شرکای خود را در حالی که یک گام سنگ دیگر را با یک زاویه از یکدیگر انجام می دهند ، دست پایین می کشد.
اگر می توانید مرحله اساسی و این چرخش ها را پشت سر بگذارید ، آماده ضربه زدن به زمین رقص هستید!
چرخش داخل
هنگام چرخش داخلی که به چرخش تاک نیز معروف است ، شما و شریک زندگی خود را عوض می کنید.
- رو به روی هم شروع کنید.
- مرحله استک را انجام دهید.
- رهبر دست چپ شریک را رها می کند و شریک زندگی خود را به جلو می کشد.
- هرکدام نیمه اول مرحله سه گانه را انجام می دهید در حالی که او یک دایره خلاف جهت عقربه ساعت را روی سر او می کشد و از سر راه خود خارج می شود و او را جلوی خود می چرخاند.
- نیمه دوم مرحله سه گانه را انجام دهید ، یک بار دیگر در مقابل یکدیگر حرکت کنید.
نوازش مرحله
با مرحله نوازش دنج باشید. اگر در چرخش داخلی تسلط داشته باشید ، این یک افزودنی طبیعی است.
- رو به روی هم شروع کنید.
- مرحله استک را انجام دهید.
- رهبر دست چپ شریک را رها می کند و شریک زندگی خود را به جلو می کشد.
- هرکدام نیمه اول مرحله سه گانه را انجام می دهید در حالی که او یک دایره خلاف جهت عقربه های ساعت را روی سر او می کشد ، و او را به طرف دیگر دور می کند. شریک باید از طریق شکم به دست چپ خود برسد تا دست راست رهبر را بگیرد.
- نیمه دوم مرحله سه گانه را در حالت نوازش انجام دهید.
- پله سنگ
- رهبر در حالی که هر دو مرحله سه گانه را انجام می دهند ، به سمت اولیه حرکت می کنند ، دست چپ شریک را رها کرده و به عقب می چرخاند.
با Jitterbug اجتماعی شوید
خواه بیشترین چسبیدن به شمامراحل اساسییا در جدیدترین پیچ ها بسیار ماهر می شوید ، رقص jitterbug کاملاً زیاد استسرگرم کننده برای یادگیری است، و حتی بیشتر سرگرم کننده برای انجام! اگر jitterbug را دوست دارید ، مراحل را در اینجا تمرین کنید ، سپس از استودیوهای محلی و یا لیست رویدادهای اجتماعی بازدید کنید تا بتوانید مهارت های خود را امتحان کنید. برای تنوع ، سایر رقص های تاب را نیز امتحان کنید.
