برای بعضی از دانش آموزان ، هیچ چیز بدتر از دوش گرفتن در دبیرستان بعد از ورزش نیست. اگر ایده دوش گرفتن بعد از کلاس بدنسازی باعث ایجاد لرز در ستون فقرات می شود ، ادامه مطلب را بخوانید تا ایده هایی در مورد چگونگی کنار آمدن با این مشکل کاملاً رایج کسب کنید!
دوش های دبیرستان: یک شر ضروری
افرادی که به خصوص بعد از انجام فعالیت های ورزشی زیاد عرق می کنند ، باید دوش بگیرند. دلیل این امر ساده است: رشد باکتری ها در یک محیط گرم و مرطوب آغاز می شود. با شروع تکثیر باکتری ها بوی نامطبوعی ایجاد می کنند. بهترین راه برای جلوگیری از رشد باکتری ها و پایان بخشیدن به بوی نامطبوع ، دوش گرفتن یا حمام است.
ممکن است برخی از دانش آموزان فکر کنند که انداختن پودر معطر یا استفاده از دئودورانت بیشتر این بوها را می پوشاند ، اما جهان هنوز محصولی اختراع نکرده است که بتواند به طور کامل مشکل را از بین ببرد. اگر می خواهید از شر بو کاملاً خلاص شوید ، دوش گرفتن و کاملاً صابون زدن با صابون تنها راه است.
حقیقت در مورد دوش
هرکسی که تا به حال در دبیرستان تحصیل کرده است مجبور شده است با مشکل دوش دبیرستان کنار بیاید. چه دختر باشید چه پسر ، همه احساس یکسانی دارند. احساس خجالت طبیعی است. این تصور وجود دارد که همه در حال بررسی یکدیگر هستند تا ببینند چه کسی کاملترین بدن را دارد یا از همه بهتر برخوردار است. گرچه در این فکر حقیقت وجود دارد ، از آنجا که اکثر نوجوانان دوست دارند خود را با همسالان خود مقایسه کنند ، در اکثر موارد همه در تلاشند تا به دوش برسند ، کار را تمام کنند و در اسرع وقت از خانه خارج شوند. هیچ کس واقعاً وقت ندارد که کسی را اندازه کند و قضاوت ارزشی کند.
چگونه از خجالت پرهیز کنیم
مانند پرهیز از دوش گرفتن همیشه ، هیچ چیز توجه شما را جلب نخواهد کرد. اگر هرگز به دوش نکشید در واقع به همسالان خود چیزی می دهید تا در مورد آن صحبت کنند. چگونه می توانید با شرایط کنار بیایید بدون اینکه از خجالت بمیرید؟ برای جلوگیری از استرس در رختکن چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید:
- از مربی خود بپرسید آیا می توانید چند دقیقه زودتر به دوش ضربه بزنید. در حالی که همه مربیان این کار را انجام نمی دهند ، ارزش دارد که با آنها در مورد آن بحث کنید. اکثر ورزشکاران کاملاً از این مشکل خاص آگاه هستند و ممکن است خودشان با آن دست و پنجه نرم کرده باشند.
- حوله ای به اندازه مناسب بخرید و به حوله های کم نظیری که باشگاه بدنسازی شما فراهم می کند اعتماد نکنید. در حالی که هر مدرسه حوله تهیه نمی کند ، اما برای کسانی که این کار را انجام می دهند ... چرا برای مخفی شدن در زیر به یک حوله کوچک مسخره اعتماد می کنند؟ یک یا دو حوله اندازه ساحل بخرید. آنها جلوه های خوبی را ایجاد می کنند و با کمی تجربه ، شما حتی می توانید لباس یکی را بپوشید!
- دختران می توانند پارچه حوله تری را که به Velcro متصل است خریداری کنند تا دیگر نگران ریزش آنها نباشید. آنها در اندازه ها و رنگ های متنوعی ساخته می شوند و متناسب با هر شکل ساخته می شوند. اگر حیا یک نگرانی عمده است ، این تعداد کم می تواند به شما کمک کند از احساس برهنه شدن در مقابل جمعیت جلوگیری کنید.
- در دوش گرفتن هیچ چیز احساس ناخوشایندتری نسبت به تماشای یک بدن بدن برهنه در اطراف شما ندارد. اگر از داشتن دوش مشترک بدون جداکننده و پرده بدشانس هستید ، گوشه گوشه را بگیرید و تا آنجا که ممکن است رو به دیوار باشید. اجتناب از تماس چشمی معمولاً این کار را قابل تحمل می کند.
- یک محصول شستشو بخرید که چندین کار انجام می دهد تا مجبور نباشید یک بطری حمل کنید یا زیر دوش خم شوید. چندین محصول در بازار وجود دارد که می تواند به عنوان ژل دوش و شامپو برای دختران و پسران استفاده شود. راهرو صابون را در فروشگاه خرده فروشی یا داروخانه مورد علاقه خود بررسی کنید و ببینید چه چیزی در منطقه شما موجود است.
سرانجام ، اجازه ندهید که ایده دوش ها کل روز شما را خراب کند. هر چقدر که از دوش گرفتن وحشت داشته باشید ، تصور آن بسیار بدتر از آن است که هست. حتی برخی از دانش آموزان از مصرف آنها لذت می برند زیرا دوش آب گرم باعث آرامش و آمادگی بیشتری برای رویارویی با بقیه روز می شود. بعد از اینکه چند بار این کار را انجام دادید ، خجالت از بین می رود و دیگر از این احساسات خودآگاهی رنج نخواهید برد.
