کشیدن در هنگام خواب می تواند خواب را مختل کند و می تواند نشانه ای از اختلال خواب باشد. چه عواملی باعث ایجاد انقباض می شود و در مورد آنها چه کاری می توان انجام داد؟
کشیدن چیست؟
انقباض یا تکان دادن حرکات ناخواسته و ناگهانی است که می تواند در هر زمان ، از جمله در حالی که فرد خواب است ، رخ دهد. این حرکات ممکن است موقتی بوده و نیازی به هیچ درمانی نداشته باشند. اما ، در برخی موارد ، حرکات غیر ارادی می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی باشد. چندین وضعیت پزشکی می تواند منجر به انقباض غیر ارادی هنگام خواب شود و به شما کمک می کند تا نوع کشش را تشخیص دهید تا به علت احتمالی پی ببرید.
حیوان خانگی امن قاتل علف های هرز برای چمنمقالات مرتبط
- انواع اختلالات خواب
- علائم اختلال خواب
- کارشناسان خواب
انواع پیچ و تاب ها
مشکل در تعریف پیچ و تاب است که توصیف تجربه آن دشوار است. این می تواند تعیین دقیق شرایط را به چالش بکشد. یک نفر ممکن است بگوید هنگام خواب دچار اسپاسم عضلانی می شود یا لرزش پیدا می کند. برخی ممکن است هنگام صحبت از حرکات غیر ارادی تیک ها را توصیف کنند. شناسایی منبع حرکات برای درمان صحیح شرایط ضروری است.
- تشنج اسپاسم های غیر ارادی مترادف با تشنج هستند.
- اسپاسم عضلات انقباضات غیرارادی عضلات است که می تواند منجر به گرفتگی شود. گرفتگی عضلات پا در هنگام خواب یک مشکل شایع است که ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد اما مهم است که در مورد اسپاسم شب هنگام به پزشک بگویید.
- میوکلونوس حرکات غیر ارادی هستند که ممکن است در اثر تنش ناگهانی یا شل شدن ناگهانی عضله یا گروهی از عضلات ایجاد شوند.
- تیک ها حرکاتی تکراری هستند که خود به خود و متناوب هستند. تیک ها در بعضی مناطق ، یعنی صورت ، دست ها ، تنه ، گردن و شانه ها متمرکز می شوند.
- لرزش ملایم تر از تشنج ، اسپاسم و تیک است. این حرکات غیرارادی حرکات لرزاننده موزون است که دلایل احتمالی زیادی دارد.
در حالی که فرد بیدار است ، کشش های غیر ارادی می تواند دردسرساز باشد و در برخی موارد مشکل در الگوی خواب تداخل ایجاد می کند. چه عواملی باعث خواب رفتن می شود؟
علل گرفتگی در هنگام خواب
شناسایی نوع انقباض هنگام خواب مهم است زیرا می تواند به بیمار کمک کند تا یک راه حل مناسب برای مشکل پیدا کند. در حالی که دلایل بیشماری در ایجاد کشیدگی وجود دارد ، تعدادی از آنها در رابطه با خواب برجسته هستند. برخی ممکن است دریابند که به سادگی تغییر روال قبل از خواب می تواند علائم را کاهش دهد ، به خصوص اگر گره خوردگی ناشی از الکل یا دارو باشد.
میوکلونوس بخوابید
میوکلونوس خواب در شروع خواب اتفاق می افتد و این یک مشکل در مرحله اول خواب است. بسیاری از آنها می توانند احساس کنند که انگار در حال سقوط هستند و در حال دور شدن هستند و منجر به تمایل به 'گرفتن' خود می شوند. تکان حرکتی ناگهانی بلافاصله فرد را بیدار می کند ، که باعث می شود تجربه ، اگر نگران کننده نباشد ، ناخوشایند باشد. بعضي ها ممكن است بعداً به سختي بخوابند. در بعضی موارد ، میوکلونوس خواب مکرر می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای یا اختلال خواب باشد.
مادران نوزادان تازه متولد شده غالباً با كوچكترين اشاراتي مبني بر اينكه ممكن است مشكلاتي در مورد نوزادان آنها وجود داشته باشد ، هماهنگ مي شوند. بنابراین قابل درک است که مادری که مشاهده می کند اعضای بدن نوزاد تازه متولد شده چه حرکتی دارند ممکن است نگران این باشد که فرزندش به دلیل برخی از بیماری های عصبی جدی دچار تشنج شده است. با این حال ، طبق مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی انگلیس ، میوکلونوس خواب خوش خیم معمولاً تا سه ماهگی کودک برطرف می شود. این تفکیک خود به خودی به دلیل بلوغ طبیعی چرخه خواب کودک در حدود 12 هفتگی اتفاق می افتد.
تعادل چک کارت اکسپرس / هدیه آمریکایی
اختلال حرکتی دوره ای اندام
اختلال حرکتی دوره ای اندام (PLMD) نوعی اختلال خواب است که شامل حرکات تند و عصبی است که حدود 30 ثانیه طول می کشد. انقباض هنگام خواب موزون است و خواب را مختل می کند. بیمارانی که PLMD دارند ممکن است در طول روز خستگی را تجربه کنند حتی اگر هر بار که حرکات تند و تیز اتفاق می افتد ممکن است بیدار نشوند.
بسیاری از افرادی که به PLMS مبتلا هستند از آن آگاهی ندارند و این اختلال اغلب توسط همسر تختخواب تشخیص داده می شود. حرکات کوچک است و ممکن است شامل خم شدن انگشت شست پا یا خم شدن زانو ، ران یا مچ پا شود. اگر حرکات ناگهانی و شدید باشد ، ممکن است خواب را به اندازه کافی مختل کرده و باعث خواب آلودگی بیش از حد در روز ، مشکلات حافظه یا حتی افسردگی ناشی از کمبود خواب شود. اگر حرکات در خواب یا بیداری فرد اختلال ایجاد نکند ، اختلال خواب محسوب نمی شود و نیازی به درمان ندارد.
برای تشخیص PLMS ، پزشک یک مطالعه خواب یا پلی سونوگرافی را تجویز می کند. پلی سونوگرام شامل یک شب ماندن در یک آزمایشگاه خواب است. ابزارهای تخصصی و تکنسین های آزمایشگاهی الگوی خواب ، حرکات بدن و امواج مغزی را کنترل می کنند و یک پزشک از نتایج مطالعه خواب برای تشخیص قطعی اختلالات خواب استفاده می کند. برای PLMS ، پزشکان ممکن است داروهای ضد تشنج ، داروهای خواب آور یا مسکن های مخدر ، همان داروهایی را که برای درمان سندرم پای بی قرار استفاده می شود ، تجویز کنند.
جالب توجه است که PLMS تا 34 درصد افراد بالای 60 سال را تحت تأثیر قرار می دهد و معمولاً در افرادی که دیگر اختلالات خواب مانند نارکولپسی ، سندرم پای بی قرار یا اختلال رفتار خواب REM دارند ، دیده می شود. برخی از داروها مانند لیتیوم ، داروهای ضد تهوع و برخی داروهای ضد افسردگی ممکن است باعث یا تشدید PLMS شوند ، بنابراین مهم است که پیگیری هرگونه تغییر در دارو را انجام دهید تا به پزشکان کمک کند تا علت PLMS را به درستی تشخیص دهند.
چگونه رسماً نامه را خاتمه دهیم
سندرم پای بی قرار
سندرم پای بی قرار نوعی اختلال در خواب است که می تواند منجر به گره خوردن هنگام خواب شود. این حرکات به دلیل احساس خزنده ناخوشایند در پاها ایجاد می شود ، زیرا خواب آور تمایل زیادی به حرکت دارد.
اختلال رفتار REM
اختلال رفتاری REM مانع از خواب رفتن فرد خوابیده در طی چرخه REM می شود. در طول چرخه REM ، خواب معمولاً قادر به حرکت نیست. این مانع از این می شود که خوابهایش را در هنگام خواب عملی کند. این وضعیت می تواند منجر به حرکات ناخواسته و غیر ارادی شود که ممکن است به عنوان کشش توصیف شود ، اما حرکات می توانند شدید و بسیار کمرنگ باشند.
درمان گرفتگی خواب
یک گام مهم در درمان هرگونه مشکل خواب مشورت با پزشک است. در برخی شرایط ، ممکن است لازم باشد در یک مطالعه خواب شرکت کنید تا مشکل خاص را مشخص کنید. در طول مطالعه خواب ، تکنسین ها از دستگاه هایی استفاده می کنند که حرکات بدن را اندازه گیری می کنند ، از جمله کشش های ظریف. این مطالعه می تواند به تعیین علت حرکات ناگهانی کمک کند و با توجه به علت ، درمان مناسب دنبال می شود. در برخی موارد ، حرکات متوقف می شوند و هیچ درمانی لازم نیست.
مداخلات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات
- درمان های گرفتگی پا
- درمان سندرم پای بی قرار
- نکات خواب
درمان مشکلات پزشکی زمینه ای ممکن است به طور طبیعی منجر به تسکین شود و پزشک ممکن است درمان هایی را برای حرکات غیر ارادی پیشنهاد کند. اگر تکان خوردن در خواب یک مشکل تکراری است و توانایی خواب کافی را مختل می کند ، مهم است که با پزشک در مورد این اختلالات صحبت کنید.
چه رنگی باعث می شود چشم فندقی پاپ شود
