این تاکو کینوا کاسه پر از خوبی با مرغ چرخ کرده، لوبیا و سبزیجات است!
چگونه بوی شیمیایی را از لباس های جدید بدون شستشو پاک کنیم
رنگارنگ، ترد و سالم، این دستور کاسه کینوا بهترین ناهار یا شام است! درست کردن آن آسان است و می توان آن را برای چند روز نگه داشت. انواع تاپینگ ها را بچینید تا همه بتوانند خلاقیت سالم خود را بسازند!
کاسه کینوا تاکو
- این دستور غذای مغذی نه تنها طعم عالی دارد، بلکه تهیه و خوردن آن نیز سرگرم کننده است.
- دوز سالم کینوا سرشار از پروتئین باعث سیری آن می شود.
- از گوشت چرخ کرده یا حتی گوشت باقی مانده تاکو استفاده کنید.
- برای آماده سازی عالی است، گرم یا سرد سرو کنید.
- تاپینگ های مورد علاقه خود را اضافه کنید تا این مورد دلخواه تازه را درست کنید.
عناصر
مرغ لاغر در این دستور از مرغ چرخ کرده استفاده می شود، اما می توان از گوشت چرخ کرده بوقلمون یا گوشت گاو نیز استفاده کرد!
سبزیجات فلفل پوبلانو، فلفل دلمه ای قرمز خرد شده و ذرت جنوب غربی در مخلوط تاکو چاشنی می شوند.
کوینو همه چیز روی کینوآ که در آب مرغ پخته شده و با پیاز سبز خرد شده روی آن ریخته می شود.
تغییرات
دستور ادویه مکزیکی ما را امتحان کنید و از آن در بسیاری از غذاهای دیگر استفاده کنید! کاسههای تاکو کینوآ روشی عالی برای استفاده از گوشت باقیمانده مانند گوشت گاو، بوقلمون یا بوقلمون چرخکرده هستند و برای یک نسخه کاملاً گیاهی، گوشت را به جای لوبیا سیاه تغییر دهید.
افزودنی ها و تاپینگ ها
- کینوا آبکش شده را با آب گوشت و یک عدد پیاز سبز کامل بپزید
- مرغ قهوه ای و پیاز. ذرت، چاشنی تاکو و آب را اضافه کنید. بجوشانید تا غلیظ شود.
- پیاز سبز کامل را از کینوآ جدا کرده و بین 4 کاسه تقسیم کنید.
- روی آن را با مخلوط مرغ و رویه های دلخواه تزیین کنید.
- تاکو ماهی قزل آلا – با سالسا آناناس
- فلفل شکم پر مکزیکی - یک شام عالی در شب
- Tostadas گوشت چرخ کرده - با مواد تازه
- دستور غذای Carne Asada - بسیار لطیف و آبدار
- تاکوی خیابانی مرغ – درست کردن آن آسان است
طرز تهیه کاسه کینوا تاکو
کاسه های کینوا قابل تنظیم به راحتی کنار هم قرار می گیرند.
تأثیر مثبت انسان بر محیط زیست
ذخیره سازی
کاسه های تاکو کینوا به مدت 4 روز در یخچال نگهداری می شوند. آنها را در ظروف سرو جداگانه نگهداری کنید و برای هر زمان غذای مناسبی خواهند بود. کینوا را می توان از قبل تهیه کرد و حتی هر زمان که می خواهید یک ناهار سریع یا شام سبک می خواهید در کیسه های زیپ دار به اندازه کوارت فریز کنید!
Faves الهام گرفته از مکزیک
این کاسه تاکو کینوا را شما درست کردید؟ حتما در زیر یک امتیاز و نظر بگذارید!
