راه بازگشت به مسیر زوجین می تواند راهی پیچیده باشد ، اما پیروی از مراحل سازش ازدواج می تواند به شما و همسرتان در انجام موفقیت آمیز کمک کند. پردازش آنچه اشتباه بوده و اینکه چگونه می توانید از مسائل بعدی جلوگیری کنید می تواند پس از تصمیم برای آشتی ، رابطه شما را مستحکم نگه دارد.
1. برنامه عملیاتی ایجاد کنید
هنگام انتخاب به برگشتن به رابطه ، مهم است کهبا یک برنامهکه چندین نتیجه بالقوه آشتی را منعکس می کند. از موارد زیر به عنوان راهنما برای ایجاد برنامه منحصر به فرد خود به عنوان یک زوج استفاده کنید:
- در مورد بازه زمانی که هر دو از نظر آن راحت هستید بحث کنیداصلاح.
- در مورد معنای آشتی برای شما به صورت جداگانه صحبت کنید تا مطمئن شوید که هر دو در یک صفحه هستید.
- درمورد اینکه آیا بلافاصله با هم برمی گردید یا می خواهید از قبل قرار بگذارید ، بحث کنید.
- به طور کلی در مورد انتظارات خود صحبت کنید - اینکه چرا می خواهید آشتی کنید و تلاشی که می خواهید برای سالم نگه داشتن رابطه انجام دهید.
- توزیع عادلانه طلاق
- مشاوره برای مادران مجرد مجرد
- منتظر یک مرد طلاق
2. آنچه اشتباه است را شناسایی کنید
هنگامی که یک برنامه اساسی برای چگونگی ادامه رابطه ایجاد کردید ، بررسی این مسئله به صورت زوج و فرد بسیار مهم است چرا رابطه کار نکرد همانطور که انتظار می رفت هنگام احساس آرامش و آمادگی عاطفی حتماً موارد زیر را انجام دهید:
با آرامش گفتگو کنید
مکالمه را با همسویی با یکدیگر شروع کنید - بدون سرزنش ، فریاد زدن ، صدا زدن نام و دفاعی در طول مکالمه. اگر کسی در طول مکالمه احساس ناخوشایند یا دفاعی کرد ، به روش هایی فکر کنید که با آرامش به یکدیگر بگویید و چت را موقتاً در حالت تعلیق قرار دهید - به یاد داشته باشید که کار کردن روی آن بسیار مهم استارتباطات سالم، به خصوص در هنگام مکالمه های پر هزینه
روی قسمت خود در رابطه تمرکز کنید
فقط در بخش خود در رابطه تمرکز کنید - کاری که می توانستید بهتر انجام دهید ، و آنچه را که می خواهید با حرکت به جلو بهبود ببخشید. به چگونگی تأثیر رفتارهایتان بر شریک زندگی خود بیندیشید و آن را با یکدیگر پردازش کنید.
هوگو رئیس (طراح مد)
با هم یک لیست ایجاد کنید
با هم ، لیستی از آنچه فکر می کنید به طور کلی اشتباه بوده است ، به طور خاص ، تهیه کنید - در مورد موضوعات اصلی مانند ارتباط ، محبت ، اهداف / برنامه های آینده ، اعتماد ، مسئولیت و نیازهای شخصی خود فکر کنید.
3. رابطه خود را ارزیابی کنید: کشویی در مقابل تصمیم گیری
این مفهوم هنگام بررسی روابط ، یک مفهوم مهم است.
کشویی
بسیاری از زوج ها در گروه 'کشویی' قرار می گیرند ، به این معنی که آنها مدتی با هم بوده اند و بدون اینکه در مورد تأثیری که این تصمیمات عظیم در زندگی آنها خواهد گذاشت ، بحث کنند 'بچه دار می شوند ، با هم زندگی می کنند یا ازدواج می کنند.
تصمیم گیری
تصمیم گیری در مورد زوجین قبل از تصمیم برای حرکت به جلو ، آگاهانه انتخاب کنید که با هم باشند و در مورد اهداف و نیازهای رابطه خود بحث کنند. زوج های تصمیم گیرنده معمولاً بیشتر به یکدیگر اختصاص دارند و میزان رضایت بیشتری را گزارش می دهند.
چیزهایی که باید درباره آنها صحبت کنید
برای اینکه بفهمید یک زوج لغزنده یا تصمیم گیرنده هستید یا خیر ، س overالات زیر را با هم مرور کنید - و هدف شما این است که پس از آشتی ، یک زوج تصمیم گیر باشید:
- آیا قبل از اقدام در مورد گام بعدی صحبت کردیم؟
- قبل از انتخاب برای ازدواج درباره چه موضوعات و اهدافی بحث کردیم؟ این می تواند شامل دین ، امور مالی ، فرزندان و به طور کلی اهداف آینده باشد.
- آیا ما به این دلیل که مدتی با هم بودیم ازدواج کردیم و این احساس قدم بعدی بود؟
- انگیزه ما برای ازدواج چه بود؟
- جلوتر برویم ، چرا می خواهیم با هم باشیم؟
- آیا اهداف آینده ما همسو هستند؟
- آیا ما در گذشته زوجی سرسخت یا تصمیم گیر بودیم؟
- چگونه می توانیم یک زوج تصمیم گیرنده شویم؟
- آیا برای ما سالم است که در این رابطه پیش برویم؟
4- درباره نیازها و انتظارات بحث کنید
فهمیدن آنچه به صورت فردی و زوجی نیاز دارید می تواند شما را به هم نزدیکتر کند ، به شما کمک کند تا خود را منعکس کنید و اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما می توانید به یکدیگر آنچه برای شاد بودن در رابطه نیاز دارید را بدهید. صادقانه ارزیابی کنید آنچه شما در این رابطه نیاز دارید و مطمئن باشید که پاسخ های بسیار مشخصی برای موارد زیر می دهید:
- به چه میزان ، چند بار و به چه نوع علاقه ای احتیاج دارید
- چه مدت زمان تنهایی و چه زمانی نیاز دارید
- چه چیزی باعث می شوداحساس دوست داشته شدن(هدیه، خدمات ، محبت جسمی ،محبت کلامی)
- دوست دارید روزها ، شب ها و آخر هفته ها چقدر وقت با هم داشته باشید
- دوست دارید چه فعالیت هایی را با هم و به تنهایی انجام دهید
- اهداف شما برای بازنشستگی و شغل شما چیست
- چگونه می خواهید پول خود را خرج کنید - پس انداز ،مسافرت رفتن، خرید ، صندوق های بازنشستگی
- اینکه آیا امور مالی خود را ترکیب خواهید کرد یا آنها را جدا نگه دارید
- آنچه از نظر حمایت مالی ، تخصیص شغل خانگی و حمایت عاطفی از شریک زندگی خود انتظار دارید
اگر کودکان درگیر شوند
اگر فرزند یا چند فرزند دارید ، بهتر است با احتیاط اشتباه کنید.
خصوصی نگه دارید
هرتغییرات رابطه ای که بر خانواده تأثیر می گذارددرک ، پردازش و سازگاری با آن برای کودک دشوار است. آشتی روابط خود را خصوصی نگه دارید و وقتی کودک صد در صد مطمئن هستید که رابطه برقرار خواهد شد و هر دوی شما تصمیم گرفتید که آشتی را پیش ببرید ، کودک یا کودکان را مطلع کنید.
مثبت باشید و از استرس جلوگیری کنید
به صحبت در مورد همسر دیگر با کودک ادامه دهید و هرگز کودک را درگیر تصمیمات اساسی درباره وضعیت آشتی یا مشاجرات همسر نکنید. اینها مسائل بسیار بزرگسالی است که حتی یک نوجوان نیز نباید آن را محرمانه نگه دارداسترس بی موردو میزان مسئولیت کودک در اختیار او قرار گرفته است.
چگونه با دوستان و خانواده بحث کنیم
تصمیم درمورد اینکه آیا و چه زمانی باید به مردم در مورد اینکه شما و همسرتان مراحل آشتی جدائی از ازدواج را طی می کنید بگویید بسیار شخصی است.
برای نظرات دیگران آماده باشید
بیش از احتمال زیاد ، دوستان و اعضای خانواده شما در مورد اینکه آیا یکبار دیگر تلاش برای ازدواج شما ایده خوبی است ، نظر خواهند داد. بخاطر داشته باشید که اگر هنگام آسیب دیدگی یا عصبانیت با آنها ارتباط برقرار کنید ، احتمالاً آنها این موضوع را به خاطر می آورند و ممکن است احساسات منفی نسبت به همسرتان داشته باشد.
پس از حل مشکلات ، به اشتراک بگذارید
اگر شما و همسرتان جدی هستید که امتحان کنید ، ممکن است فوراً نخواهید خبر را به اشتراک بگذارید. اگر بتوانید اخبار خود را با آرامش به اشتراک بگذارید و این واقعیت را توضیح دهید که به طور م effectivelyثر به مسائل گذشته پرداخته اید و اکنون آماده حرکت به جلو هستید ، افراد زندگی شما بیشتر از تصمیم شما برای دور هم جمع شدن پشتیبانی می کنند.
ماندن در همان تیم
مهمترین عامل سازش این است که یاد بگیرید چگونه در یک تیم بمانید ، حتی در هنگام مشاجرات و سو mis تفاهم ها. هنگامی که زوجین می توانند با یکدیگر همسو شوند ، می توانند آشکارا به یکدیگر گوش فرا دهند و با یکدیگر مهربانی و مهربانی نشان دهند ، شانس ماندن طولانی مدت با هم به طور قابل توجهی افزایش می یابد. اگر به کمک بیشتری نیاز دارید ، با یک تماس بگیرید مشاور که می تواند منابع ، پشتیبانی و یک نظر بی طرفانه را برای کمک به تقویت بیشتر رابطه شما فراهم کند.
