علائم بلوغ در دختران و پسران

همه با نرخ های مختلفی بالغ می شوند.

درک نحوه تشخیص علائم بلوغ می تواند به نوجوانان و والدین آنها کمک کند تا این تغییرات زندگی جسمی را شناسایی کرده و از زمان بروز مشکلات آگاه شوند.

درباره بلوغ

بلوغ یک سری تغییرات فیزیکی ، شیمیایی و هورمونی است که نشان دهنده شروع بزرگسالی و بلوغ جنسی است. هر کس بلوغ کمی متفاوت را پشت سر می گذارد ، اما به طور کلی دختران از 9 تا 14 سالگی بلوغ را شروع می کنند ، در حالی که پسران بلوغ را در سنین 10 تا 17 سالگی شروع می کنند. برای دختران ، بلوغ از 4 تا 5 سال طول می کشد تا زمانی که از نظر جسمی بزرگسالان و بلوغ پسران ممکن است از 6 تا 7 سال قبل از کامل شدن بلوغ طول بکشد. هر جنسیتی برخی از علائم بلوغ را تجربه می کند ، اگرچه عوامل زیادی در پیشرفت هر فرد از طریق بلوغ تأثیر دارد.

مقالات مرتبط

مراحل بلوغ برای پسران
ایده های هدیه برای دختران نوجوان
ایده های اتاق خواب دختران نوجوان

عوامل مectثر در بلوغ

افراد مختلف با نرخ های مختلفی بالغ می شوند و برخی افراد زودتر از سایرین بلوغ را شروع می کنند. یکی از بزرگترین عواملی که در شروع بلوغ تأثیرگذار است ژنتیک است - اگر والدین نوجوان بلوغ را زود شروع کنند ، احتمال دارد که نوجوان در سنین پایین بلوغ جنسی را تجربه کند. عوامل دیگر می توانند بر بلوغ تأثیر بگذارند ، از جمله:

تغذیه : بدن برای شروع بلوغ و پیشرفت طبیعی باید از نظر تغذیه مناسب باشد. کودکان سو Malتغذیه یا کسانی که رژیم غذایی ضعیفی دارند و غذاهای سالم کمتری دارند ممکن است دیرتر بلوغ را شروع کنند.
ورزش : در حالی که برخی از ورزش ها برای رشد بدن بسیار حیاتی است ، اما مقدار زیاد آن می تواند باعث از بین بردن وزن اضافی ، کالری و مواد مغذی مورد نیاز برای بلوغ شود ، بنابراین بلوغ جنسی را به تأخیر می اندازد.
بیماری : نوجوانان مبتلا به بیماری های مزمن ممکن است از عدم تعادل شیمیایی و هورمونی رنج ببرند که می تواند از زمان شروع بلوغ و سرعت پیشرفت آن تأثیر بگذارد.
فشار : استرس شدید با ایجاد نوسانات هورمونی که سیگنالهای متناقضی را به بدن می رساند ، می تواند بلوغ را به تأخیر بیندازد.

این عوامل محیطی موثر در بلوغ به احتمال زیاد زنان جوان را تحت تأثیر قرار می دهد. بدن آنها باید برای تغذیه و نگهداری جنین پس از بلوغ جنسی آماده شود و اگر شرایط محیطی آن را بیش از حد دشوار کند ، بلوغ می تواند به تأخیر بیفتد.

علائم جسمی بلوغ

هر دو جنس نشانه های مشابه بلوغ را تجربه می کنند ، اما محسوس ترین تغییرات اغلب با ویژگی های جنسی مرتبط است. این تغییرات جسمی ممکن است در بعضی از افراد چشمگیر باشد و در برخی دیگر به سختی قابل توجه باشد ، اگرچه اگر هر تغییری ناگهانی و شدید باشد ، ممکن است با بلوغ همراه نباشد اما می تواند وضعیت شدیدتری را نشان دهد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

برای پسران

علائم بلوغ پسران عبارتند از:

رشد بیضه : بیضه ها در اوایل بلوغ بزرگ و بزرگتر می شوند.
مو و صورت : اولین بار موهای شرمگاهی و زیر بغل ظاهر می شوند و به دنبال آن موهای قفسه سینه و شکم قرار می گیرند. چند تار مو می تواند شروع بلوغ را نشان دهد و موها به تدریج برای چندین سال ضخیم ، تیره و پخش می شوند.
جهش رشد : دستها و پاها اولین کسانی هستند که رشد می کنند ، که اغلب منجر به کلافگی می شود. بازوها و پاها بلند می شوند و تنه آخرین است که با بزرگ شدن شانه ها و عمیق شدن سینه به نسبت بزرگسالان رشد می کند.
افزایش وزن : مردان جوان در دوران بلوغ دچار استخوان های سنگین تر و عضلات متراکم تری می شوند که نتیجه آن افزایش وزن قابل توجهی است.
بوی بدن و آکنه : با افزایش سطح هورمون ها و تغییر غدد عرق ، بوی بدن بیشتر دیده می شود و ممکن است آکنه ایجاد شود.
تغییر صدا : رشد حنجره باعث می شود صدای مرد جوانی در طول بلوغ تقریباً یک اکتاو کاهش یابد.
رشد پستان : مردان جوان ممکن است در دوران بلوغ با افزایش سطح هورمون ها و تغییر چگالی عضلانی ، کمی تورم پستانها را تجربه کنند.

برای دختران

رشد پستان از اوایل بلوغ آغاز می شود.

علائم بلوغ دخترانه عبارتند از:

رشد پستان : یک دختر جوان در اوایل بلوغ جوانه های پستانی را که از نوک سینه به سمت خارج رشد می کنند ، ایجاد می کند. نوک سینه ها بزرگ و تاریک می شوند و سینه ها در تمام دوران بلوغ به رشد خود ادامه می دهند.
مو و صورت : موهای عانه اولین نفری است که ظاهر می شود و به دنبال آن موهای زیر بغل و موهای تیره ساق پا ایجاد می شود. بعضی از دختران نیز موهای صورت کمی تیره یا خشن دارند ، اما با تراکم مردان جوان نیست.
رشد واژن و تخمدان : این رشد داخلی دیده نمی شود ، اما ممکن است برخی از گرفتگی های شکمی منظم رخ دهد و ترشحات سفیدرنگی قبل از شروع قاعدگی ایجاد شود.
قاعدگی : ممکن است اولین قاعدگی ماهانه یک دختر فقط چند روز طول بکشد و چرخه وی در دو تا سه سال اول بلوغ معمولاً نامنظم است.
تغییرات شکل بدن : بدن زن جوان در حین بلوغ با بزرگتر شدن باسنش ، انحنا پیدا می کند و به بزرگ شدن کانال تولد برای آمادگی برای تولید مثل جنسی کمک می کند.
بوی بدن و آکنه : با تغییر سطح هورمون ها و بالغ شدن غدد عرق ، بوی بدن بیشتر دیده می شود و ممکن است آکنه ایجاد شود.

علائم عاطفی بلوغ

تشخیص علائم عاطفی بلوغ دشوارتر است. با نوسان سطح هورمون ها ، نوجوانان ممکن است به سرعت دچار تغییر خلق و خو شوند و اتفاقاتی که ممکن است در گذشته باعث واکنش احساسی نشده باشند ، قابل توجه تر می شوند. نوجوانان همچنین می توانند نگران تغییرات جسمی در بدن خود باشند که منجر به استرس ، تنش و نوسانات عاطفی دیگر شود.

مقابله با تغییرات بلوغ

رژیم غذایی سالم داشته باشید.

خواه نوجوانان بلوغ را همانطور که می خواهند تجربه کنند یا نکنند ، روش هایی برای مقابله با علائم بلوغ وجود دارد تا انتقال از کودک به بزرگسال را آسان تر کند.

یک رژیم غذایی مغذی بخورید و یک مولتی ویتامین منظم بخورید تا اطمینان حاصل کنید که بدن از تمام مواد مغذی لازم برای رشد بهینه فیزیکی برخوردار است.
برای سلامتی کافی بخوابید و ورزش متوسطی داشته باشید.
با مارک ها و سبک های مختلف خوشبو کننده ها و ضد تعریق ها آزمایش کنید تا بوی بدن را کنترل کنید.
صابون ها ، کرم ها و پاک کننده های مختلف را برای کنترل آکنه بدون خشک شدن و آسیب رساندن به پوست امتحان کنید.
دختران جوان باید یاد بگیرند که چگونه سوتین های حمایتی متناسب با فرم بدن آنها را انتخاب کنند ، در حالی که پسران جوان ممکن است بخواهند حامیان ورزشی محافظ را بررسی کنند.
دختران جوان می توانند انواع مختلف محصولات زنانه را متناسب با سبک زندگی و نیازهای قاعدگی خود تجربه کنند.

مردان و زنان جوان از علائم بلوغ و همچنین تغییرات جسمی منحصر به فرد در جنسیت مشترک برخوردار هستند و آشنایی با این علائم و نحوه برخورد با آنها می تواند دوران بلوغ را به تجربه ای آسان تر و لذت بخش تر تبدیل کند.