این کلم بروکلی کنجدی یک غذای جانبی سریع با طعم خوشمزه است!
کلم بروکلی که با زنجبیل و سیر تا زمانی که ترد شود، به خوبی با همه چیز از مرغ کبابی گرفته تا تکه های گوشت خوک جفت می شود!
یک طرف آسان
- ما همه چیز را در مورد کلم بروکلی دوست داریم! این یک ابر غذای معروف و رویای عاشقان کم کربوهیدرات است.
- این یک طرف سبک و ترد با طعم زیادی است.
- فقط چند ماده لازم است، در صورت تمایل سبزیجات مورد علاقه دیگر را به کلم بروکلی اضافه کنید.
چگونه کلم بروکلی را سرخ کنیم
این یک غذای جانبی واقعاً سریع و آسان است.
- بروکلی وقتی سبز روشن و هنوز کمی ترد باشد بهترین طعم را دارد. حتما زیاد نپزید.
- دانههای کنجد وقتی برشته میشوند بهتر است. برای برشته کردن دانه ها، آنها را در یک تابه نچسب خشک روی حرارت متوسط قرار دهید. دانه ها را هم بزنید یا تکان دهید تا قهوه ای و معطر شوند.
- ما فلفل فلفل قرمز را برای کمی گرما دوست داریم. اگر ترجیح می دهید، می توانید شله ها را حذف کنید یا کمی سریراچا یا سامبال در محل اضافه کنید.
- ایزی بیف هم بزنید
- مرغ و بروکلی سخاری
- گوشت خوک با یک سس خانگی
- Easy Ramen Stir fry - یک گیاه مورد علاقه گیاهی
- کنجد چرخ کرده گوشت گاو هم بزنید – مملو از سبزیجات تازه و رنگارنگ
- میگو هم بزنید - یک دستور غذای 5 ستاره
- بادام هندی مرغ بادام زمینی – بهتر از بیرون آوردن است
این یک دستور غذای جانبی سبک است و نسبت به سرخکرده سبزیجات تندتر است. اگر میخواهید غذای لطیفتری داشته باشید، کمی سس همزن بطری یا خانگی اضافه کنید.
اشاره کوتاه
سیر قند طبیعی زیادی دارد و می تواند در دمای بالا بسوزد. در این دستور، کلم بروکلی پخته می شود تا ترد شود و سپس سیر اضافه می شود. این بدون سوزاندن سیر، طعم زیادی را اضافه می کند.
نکات دستور غذا
باقی مانده
باقی مانده کلم بروکلی را تا 4 روز در ظرفی با درب محکم در یخچال نگهداری کنید. دوباره در مایکروویو گرم کنید و سرو کنید. کلم بروکلی را تکه تکه کنید و به سوپ یا خورش اضافه کنید یا در یک بسته بندی کم کربوهیدرات برای یک ناهار پر انرژی در مدرسه یا روز کاری قرار دهید!
سیب زمینی سرخ کرده بیشتر
آیا این کلم بروکلی کنجدی را دوست داشتید؟ حتما در زیر یک امتیاز و نظر بگذارید!
