تاکو گل کلم بو داده

تاکوی گل کلم بو داده یک راه سالم و خوشمزه برای لذت بردن از یک وعده غذایی مورد علاقه است!

فقط با چند ماده ساده، تهیه تاکوهای گیاهی با طعم عالی آسان است!

با مقداری از سالسا خانگی خانگی یا یک دمنوش جیکاما گشنیز روشن و تند سرو کنید. ایده آل برای یک شام سریع با دوستان یا یک ناهار پر انرژی در روز کاری!

نمای بالای تاکوهای گل کلم روی یک بشقاب

پیچ و تاب سالم

ما عاشق این دستور العمل کلاسیک هستیم، چه کسی تاکو را دوست ندارد؟
این پرکننده کم کربوهیدرات، گیاهی و مربای پر طعم است و برای همه مناسب است!
این غذا در کمتر از 30 دقیقه آماده می شود.

مواد لازم برای تهیه تاکو گل کلم

عناصر

سبزیجات این تاکوها مملو از گل کلم و فلفل دلمه ای هستند. گل کلم را به گلچه های بسیار کوچک، حدود 1/2 اینچ برش دهید.

چاشنی ها سبزیجات و فلفل دلمه ای را با روغن زیتون، چاشنی تاکو، سیر و نمک و فلفل مخلوط می کنند تا طعم و مزه خاصی ایجاد کنند.

تغییرات

این پرکننده همه کاره است و عالی به آن اضافه شده است enchiladas ، کاسه یا حتی سالاد! یک کاسه تاکو را با برنج لیموی گشنیز، مخلوط گل کلم، گوجه‌فرنگی خرد شده و مقداری پنیر خرد شده، زیتون و هالاپینو درست کنید!

مواد موجود در کاسه ها برای تهیه تاکو گل کلم

طرز تهیه تاکو گل کلم

گل کلم و فلفل دلمه ای را با روغن زیتون، چاشنی تاکو، سیر، نمک و فلفل مخلوط کنید.
مخلوط را روی یک ورقه روغنی پهن کرده و به مدت 10 دقیقه تفت دهید. هم بزنید و تفت دهید تا مخلوط ترد و کمی قهوه ای شود.
در حالی که مخلوط تاکو در حال تفت دادن تورتیلاهای گرم است.
پس از پخته شدن، مخلوط گل کلم را با آبلیمو و گشنیز بریزید. داخل تورتیلا بریزید و سرو کنید.

مواد تشکیل دهنده تاکو گل کلم روی یک ورقه پخت

تاپینگ برای تاکو

پنیر چدار خرد شده، مونتری جک، کوتیجا خرد شده یا حتی کوئسو را روی آن قرار دهید!

سبزیجات کاهو، پیاز، گوجه فرنگی، آووکادو، هالاپنو، یا چیلی سبز همگی طعم عالی خواهند داشت!

سس ها به راحتی می توانید پیکو د گالو، خامه ترش، سس تند یا گواکامول را اضافه کنید.

باقی مانده

باقیمانده مخلوط تاکو گل کلم را در یک ظرف دربسته نگهداری کنید و تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید. سرد روی یک تخت کاهو سرو کنید یا در یک املت، سوپ یا حتی سالاد پاستا هم بزنید!