صبح را با بوی آرامش بخش ادویه کدو تنبل شروع کنید. گرانولا ادویه کدو حلوایی خوشمزه است و به راحتی درست می شود
ترکیبی از جو، گردو، دانههای کدو تنبل، تکههای نارگیل و چیپسهای شکلات با شربت افرا و ادویه پای کدو تنبل مخلوط شده و در این شروع شیرین برشته میشوند. به عنوان یک میان وعده، غلات یا روی ماست سرو می شود.
دستور العمل گرانولا با ادویه کامل
- گرانولا ادویه کدو تنبل یک راه سالم برای شروع روز است. ساخته شده با مواد طبیعی مانند آجیل، دانه ها و جو دوسر، سرشار از مواد مغذی و فیبر است!
- تهیه گرانولا در خانه بسیار ارزان تر است و بسیار خوش طعم تر است!
- آنچه را که دوست دارید اضافه کنید، از چیزهایی که دوست ندارید بگذرید.
- آن را به صورت یک دست به عنوان میان وعده سرو کنید، روی ماست یا بلغور جو دوسر بپاشید یا با شیر سرد به عنوان غلات سرو کنید.
- آن را از قبل آماده کنید و برای یک یا دو ماه در کمد نگه دارید.
عناصر
جو دوسر : ماده اصلی اکثر گرانولا جو است. برای این دستور از جو دوسر (یا جو دوسر بزرگ) استفاده کنید.
افزودنی ها: تمام مواد افزودنی مانند دانه کتان، نارگیل، گردو و دانه کدو تنبل نیز مهم هستند. آنها را می توان با سایر مغزها و دانه ها مانند دانه چیا، دانه شاهدانه و تخمه آفتابگردان جایگزین کرد.
شیرین کننده: شربت افرا شیرین کننده اصلی این دستور است. در صورت تمایل آن را با عسل تعویض کنید.
ادویه: و ادویه کدو تنبل بسیار مهم را فراموش نکنید، وگرنه این گرانولا ادویه کدو تنبل فقط گرانولا خواهد بود!
تغییرات: چیپس های شکلاتی را حذف کنید و به جای آن مقداری کرن بری اضافه کنید. برای تهیه این گرانولا بدون گلوتن، مطمئن شوید که جو دوسر در یک کارخانه بدون گلوتن ساخته شده است. برای پالئو گرانولا، دانه هایی مانند جو باید حذف شوند. جو دو سر را با گردوی آسیاب شده یا بادام جایگزین کنید. شکلات چیپسی را حذف کنید و روغن نارگیل ذوب شده را جایگزین روغن کنید.
طرز تهیه گرانولا کدو حلوایی
گرانولای کدو تنبل عالی برای صبحانه!
- همه چیز را به جز شکلات چیپسی در یک کاسه بریزید.
- مخلوط کرده و روی یک ورقه پخت پخش کنید. پخت (بر اساس دستور زیر) .
- در حالی که گرانولا گرم است از فر خارج کنید و شکلات چیپسی را اضافه کنید.
- خنک کنید و سرو کنید.
نحوه خدمت
این گرانولا به عنوان یک رویه برای ماست یا خوردن با شیر به عنوان غلات عالی است. از آن به عنوان تاپینگ برای اسموتی مانند این اسموتی بلوبری یا این کاسه اسموتی موز بری استفاده کنید. یا آن را با مقداری بلغور جو دوسر مانند این بلغور جو دوسر کدو حلوایی بریزید.
نحوه ذخیره سازی
اجازه دهید گرانولا قبل از انتقال به یک ظرف دربسته خنک شود. گرانولا را با سایر غلات در کمد نگهداری کنید. در یخچال نیز قابل نگهداری است. در هر دو مورد، گرانولا تا 1 ماه باقی می ماند.
صبحانه های آسان در حال حرکت
- توپ های انرژی هیولا بدون پخت - بچه ها اینها را دوست دارند
- گرانولا شکلاتی - بسیار مقرون به صرفه و خوشمزه
- میله های بلغور جو دوسر کره بادام زمینی - فریزر مناسب
- بلغور جو دوسر پخته شده بلوبری – از انواع توت های تازه یا یخ زده استفاده کنید
- توپ های انرژی بدون پخت آسان - پر از مواد سالم
این گرانولا ادویه کدو حلوایی رو درست کردید؟ حتما در زیر یک امتیاز و نظر بگذارید!
