درسهایی از افراد مسن در ژاپن

بهترین نام برای کودکان

زن و شوهر سالخورده ژاپنی خوشحال

بیش از یک چهارم افرادی که در ژاپن زندگی می کنند بیش از 65 سال سن دارند ، به همین دلیل آن را به این سن تبدیل می کنند پیرترین جمعیت جهان . با این حساب ، بقیه جهان می توانند از نحوه مراقبت از ژاپن برای رفاه حال افراد مسن و سالخوردگان خود چیزی یاد بگیرند.





درباره سالمندان در ژاپن

در ژاپن عموماً با سالمندان با نهایت احترام رفتار می شود. بسیاری از خانواده های ژاپنی چندین نسل زیر یک سقف زندگی می کنند. اعتقاد بر این است که این عامل یکی از دلایل بسیاری است که در ژاپن ، افراد مسن بیشتر از هر جمعیت دیگری زندگی می کنند. در واقع تعداد شهروندان مسن بیشتر از جوانان در ژاپن است. جمعیت بیش از هر گروه سنی دیگر از افراد بالای 65 سال تشکیل شده است.

مقالات مرتبط
  • شهروندان سالخورده معروف
  • ایده های کیک تولد Over the Hill
  • عکسهایی از زندگی فعال در بازنشستگی بزرگسالان

بسیاری از سالمندان ژاپن بیش از 100 سال عمر می کنند

دلیل جمعیت بالای شهروندان مسن در ژاپن این است که بسیاری از ژاپنی ها بیش از 100 سال عمر می کنند. برخی از دلایل منسوب به طول عمر عبارتند از:





  • پیوندهای قوی جامعه
  • ورزش زیاد
  • رژیم غذایی سالم و کم چربی
  • استرس کم زندگی

راز پیری در اوکیناوا

یک گروه از ژاپنی هایی که طول عمر طولانی دارند کسانی هستند که در اوکیناوا زندگی می کنند. اوكیناوایی ها معتقدند یك مخلوطی كه می نوشند می تواند باعث عمر طولانی تر آنها شود. نوشیدنی مخلوطی از عسل ، سیر است ،آلوئه ورا، وزردچوبههمراه با یک مشروبات الکلی بومی. آنها این مخلوط را هر شب قبل از خواب می نوشند. علاوه بر این ، رژیم غذایی کسانی که در اوکیناوا هستند بیشتر گیاهخوار است و از بسیاری از سبزیجات و پروتئین سویا تشکیل شده است که هر دو کالری و چربی کمی دارند. این رژیم غذایی سالم به شهروندان ژاپنی کمک می کند تا وزن مناسبی داشته باشند ، لازم به ذکر نیست که کلسترول پایین و فشار خون وجود دارد.

بازی شکار گوزن برای کودکان رایگان

تغذیه ژاپن

زوج ژاپنی در حال غذا خوردن

فراتر از اوکیناوا ، بیشتر ساکنان ژاپن غذا می خورند بخشهای کوچکتر غذا با کالری کمتری نسبت به متوسط ​​در سراسر کره زمین و همچنین غذا خوردن کندتر و بیشتر ذهنی .سرعت کمتری در خوردن غذانه تنها به هضم غذا کمک می کند بلکه به مغز آنها زمان لازم را برای نشان دادن سیری قبل از مصرف کالری اضافی می دهد.



زندگی طولانی کار

ژاپنی ها نیز معتقدند تا جایی که می توانند کار کنند. بسیاری از آنها تا 80 سالگی کار می کنند و برخی حتی تا رسیدن به سن 90 سالگی و بالاتر کار می کنند. یک اخلاق کاری قوی و یک زندگی اجتماعی شلوغ ممکن است به طول عمر آنها کمک کند. ثابت شده است که فعال ماندن یک عامل مثبت برای افراد مسن است. کسانی که در ژاپن پیر هستند سعی می کنند از زندگی روزمره خود نهایت استفاده را ببرند و روزهای خود را با فعالیت های غنی سازی پر کنند.

نگرانی در میان شهروندان سالخورده ژاپن

البته ، مانند هر گروه ، نگرانی هایی برای شهروندان سالخورده در ژاپن وجود دارد. بیشتر عمر به معنای مشکلات بالقوه بیشتر در زمینه امور مالی و بازنشستگی است. این به احتمال زیاد یکی از دلایلی است که ژاپنی ها هنوز در سنین بالا کار می کنند. پس انداز به اندازه کافی برای حفظ امنیت تا رسیدن به 100 و بالاتر می تواند کاملاً استرس زا باشد ، نیازی به گفتن نیست که این امر به برنامه ریزی و پس انداز گسترده نیاز دارد.

چه چیزی را برای یک مراسم خاکسپاری تابستانی بپوشید

سیاست بهداشت و درمان سالمندان ژاپن

ژاپن از سال 1961 پوشش بهداشتی جهانی را به جمعیت خود ارائه داده است ، اما در سال 2000 ژاپن مراقبت های طولانی مدت را که تحت چتر خدمات رفاهی قرار دارد ، اضافه کرد. در پاسخ به جامعه پیری ، ژاپن در حال آماده سازی برای نصب یک ' سیستم مراقبت یکپارچه مبتنی بر جامعه تا سال 2025. این سیستم مراقبت شامل خواهد شد چهار جنبه که بطور خاص برای حمایت از جمعیت پیر طراحی شده اند:



  • جی جو: مراقبت از خود
  • Go-jo: کمک متقابل
  • کیو جو: مراقبت از همبستگی اجتماعی
  • Ko-jo: مراقبت های دولتی

پشتیبانی تا پایان زندگی

ژاپن می خواهد اطمینان حاصل کند که از شهروندان سالخورده تا پایان عمر مراقبت می شود. این سیاست چهار لایه به گونه ای طراحی شده است که پشتیبانی دولت تنها بخشی از تصویر کامل است و بخش عمده ای از تعهدات مالی را از دولت ژاپن می گیرد. ژاپن اگرچه یک سیستم کامل نیست ، اما با قرار دادن سیستمی برای مراقبت از جامعه به سرعت پیر و سالخورده ، از بسیاری دیگر از دولتها پیشی می گیرد.

از سالمندان در ژاپن بیاموزید

اگر برای استفاده بیشتر از سال های بازنشستگی خود به زندگی طولانی تر علاقه دارید ، نکات زیر را در نظر بگیرید.

برای بازنشستگی خود هوشمندانه برنامه ریزی کنید

بدانید هنگام برنامه ریزی برای زندگی با درآمد مشخص چه انتظاراتی باید داشته باشید. بودجه مالی خود را به درستی بودجه دهید تا با نزدیک شدن به بازنشستگی تعجب نکنید. همیشه مراقب برنامه بازنشستگی خود باشید و از یک برنامه ریز مالی قابل اعتماد برای راهنمایی شما در مسیر درست استفاده کنید.

جامعه ضروری است

بسیاری از سالمندان ترجیح می دهند در یک جامعه بازنشستگی زندگی کنند تا بتوانند در میان افراد هم سن و سال خود باشند و همچنین فعالیت های مختلفی را در انتخاب خود داشته باشند. بسیاری از جوامع از کارهای حیاط مراقبت می کنند تا افراد سالخورده مجبور نباشند به تنهایی نگران این کار باشند. اگر می خواهید در جامعه ای زندگی کنید ، حتماً تحقیق خود را از قبل انجام دهید تا بتوانید یکی از موارد مناسب بودجه و نیازهای خود را پیدا کنید.

چگونه می توان یک برنامه خاکسپاری ساخت

سالم ماندن

سعی کنید تا آنجا که ممکن است سالم باشید. از رژیم و تغذیه خود آگاه باشید و فعال بمانید. با دوستان و خانواده خود محاصره شوید و زمانی را برای استراحت و لذت بردن از سالهای طلایی خود اختصاص دهید. افراد مسن در ژاپن به آرامش و مدیتیشن به عنوان وسیله ای برای یافتن آرامش درونی اعتقاد دارند که احساس می کنند می تواند زندگی طولانی و شکوفایی آنها را رقم بزند.

سلامتی ذهنی ، جسمی و مالی

یک رویکرد همه جانبه برای رفاه ، که شامل سلامتی جسمی ، روحی و مالی است ، می تواند اطمینان حاصل کند که سال های بازنشستگی شما نه تنها شاد و سالم نیستند بلکه حتی الامکان طولانی تر هستند.

ماشین حساب