رقص Hustle تنوع بسیاری دارد. تب شب شنبه نسخه رقص خط یکی از رایج ترین است که در سراسر جهان انجام می شود. این رقص دیسکو راه خود را در کف رقص در باشگاه های دیسکو و حتی در نمایش های تلویزیونی مانند Dancing With the Stars کار کرده است. راهنمای گام به گام زیر برای رقص خط Hustle عملاً در هیچ زمان شما را در زمین رقص خواهد داشت.
گام های اساسی رقص Hustle
اولین چیزی که باید در مورد این نسخه بدانید این است که این یک رقص تکراری است که توسط رقصنده های انفرادی انجام می شود. این بدان معناست که شما نیازی به داشتن یک شریک ندارید ، یا ممکن است صدها نفر از آنها داشته باشید. تا زمانی که همه شما رو به یک جهت حرکت می کنند ، عالی به نظر می رسد. شما همچنین به هیچ لباس ، کفش یا کف رقص خاصی احتیاج ندارید. تمام آنچه شما نیاز دارید ضرب و شتم ثابت دیسکو است و آماده شیار زدن خواهید بود.
مقالات مرتبط- تجهیزات استودیوی رقص
- حقایق جالب در مورد رقص
- عکس رقصنده های باله
1. جلو و عقب
بایستید و پاها را کنار هم قرار دهید ، دستها را در کنار خود قرار دهید. با پای راست و سپس با چپ و سپس با راست گام بردارید و با جمع کردن دوباره پاها پایان دهید. این یک مرحله پیاده روی است که باعث می شود در پایان از جایی که شروع کرده اید حدوداً سه تا پنج فوت عقب باشید. اگر می خواهید حرکات شادی بازو را به آن بیفزایید یا باسن خود را تکان دهید ، خوب است ، اما همچنین ساده است که به عقب و با سرعت موسیقی حرکت کنید.
بعد می خواهید آن را معکوس کنید ، با پای چپ خود را جلو بکشید و همان سه مرحله را به جلو انجام دهید و پای راست خود را به هم نزدیک کنید. اکنون باید دقیقاً در همان موقعیتی باشید که شروع کرده اید.
2. چرخش و کف زدن سه مرحله ای
حالا شما می خواهید یک ترکیب سه مرحله ای دیگر انجام دهید ، اما این بار به جای جلو و عقب رفتن به سمت راست و سپس به سمت چپ حرکت می کنید. با پای راست خود را به سمت پهلو بیرون بیاورید (فقط یک قدم با اندازه متوسط) ، انگشت را به سمت پهلو بکشید تا بدن شروع به چرخش کند. بگذارید که چرخش با آوردن پای چپ و نشان دادن به عقب ادامه یابد (به طوری که برای لحظه ای رو به عقب باشید). سپس می توانید پای راست خود را پشت سر خود حرکت دهید و اجازه دهید حرکت شما را به اطراف منتقل کند و سپس چرخاندن سه مرحله ای را با کف زدن دستان خود از بالای شانه راست به پایان برسانید. پای چپ شما همزمان در کنار راست شما قرار می گیرد.
قسمت بعدی رقص معکوس چرخش است ، با چپ بیرون می آید ، بدن را روی سه مرحله می چرخاند و در آخر پای راست خود را در کنار چپ می آورد (در همان نقطه ای که رقص را شروع کرده اید) با کف زدن روی شانه چپ این بار. برخی از افراد ضربات کف هر طرف را با کمی اشاره به پای چپ یا راست به پهلو تزیین می کنند ، اما اگر تازه رقص را شروع می کنید ، فقط روی پا زدن تمرکز کنید و چیزهای زیبا را برای بعد ذخیره کنید.
3. تراولتا!
اکنون زمان حرکت نمادین است که پس از فیلم برای همیشه جان تراولتا را وارد تاریخ رقص دیسکو کرد تب شب شنبه.
- پای راست را بیرون بگذارید تا پاها کمی از عرض شانه فاصله داشته باشد. در همان زمان ، دست چپ خود را بر روی باسن خود قرار داده و دست راست خود را به سمت بالا و راست در هوا قرار دهید. بدن شما به طور طبیعی وزن شما را به سمت راست می چرخاند ، و تأکید بر این که کمی تکان می خورید ، به خصوص در باسن ، اشکالی ندارد.
- بدون حرکت دادن پاها ، بگذارید وزن بدن شما به سمت بالا تغییر حالت دهد ، بنابراین بیشتر روی پای چپ قرار دارد و دست راست را به صورت مورب از طریق بدن پایین بیاورید تا به سمت پایین زمین باشد. باز هم ، این باید یک حرکت آرام و آرام بدن باشد. دست چپ شما روی باسن شما می ماند.
- وزن بدن خود را دوباره به پای راست بچرخانید و آن دو مرحله را دوباره تکرار کنید.
4. رول و مرغ
برای دو حرکت بعدی ، شما باید آن تغییر وزن عقب و جلو را ادامه دهید ، اجازه دهید رول در باسن شما بدن شما را حدود 45 درجه به راست و چپ بچرخاند. ابتدا 'رول خواهید کرد' ، به این معنی که بازوها موازی زمین ، آرنج خم شده و دور یکدیگر چرخانده می شوند ، انگار که یک حوله کاغذی واقعاً بلند را بالا زده اید. این حرکت غلتکی در حالی که وزن شما به سمت راست و چپ تغییر می کند ، دو ضربان دارد.
'مرغ' در واقع یک قفسه سینه است ، در حالی که استخوان جناغ را بیرون می کشید ، بازوها به سمت پایین حرکت می کنند. این می تواند به همان اندازه ظریف یا قوی که دوست دارید باشد باشد ، البته به شرطی که ضرب و شتم داشته باشد. مانند رول ، این کار را برای دو ضربان ، یک بار به هر طرف انجام خواهید داد.
5. چرخش چهارم پای راست
آخرین بخش از مرحله اصلی رقص شتاب در مورد پای راست است.
- با پای راست جلو بروید ، انگشت شست را به زمین مقابل خود لمس کنید بدون اینکه وزنه ای روی آن بیاورید.
- با پای راست قدم عقب بروید ، انگشت خود را به زمین پشت خود لمس کنید.
- از کنار خود بیرون بروید و دوباره با نوک انگشت خود کف را لمس کنید (اینها همه فرصت بزرگی برای نشان دادن پاها ، کفش های عالی یا در غیر این صورت با افراد اطراف خود معاشقه می کنید).
- همانطور که پای راست خود را به سمت عقب می آورید ، اجازه دهید حرکت شما یک چهارم چرخش به سمت چپ باشد ، به طوری که اکنون از جهت شروع 90 درجه خلاف جهت عقربه های ساعت قرار دارید.
در این مرحله مراحل اساسی را به پایان رسانده اید ، همه با یک جهت روبرو هستند و شما آماده اید که همه چیز را از ابتدا شروع کنید! این رقص به سادگی تکرار می شود تا زمانی که هر آهنگی پخش می شود ، و این فرصت های زیادی را به مردم می دهد تا با حرکات خود احمقانه بازی کنند و با خشمگینانه با یکدیگر معاشقه کنند.
در پایین فشار دهید
اکنون که دستورالعمل های گام به گام برای این نسخه از Hustle دریافت کرده اید ، زمان آن فرا رسیده است که مقداری موسیقی پخش کرده و آن را امتحان کنید. در ابتدا می توانید سرعت آن را کند کنید و سپس با دنبال کردن یکی از بسیاری از فیلم های مربوط به Hustle در YouTube ، سرعت خود را افزایش دهید. راه دیگر برای یادگیری آن فقط رفتن به باشگاهی است که در آن Hustle بازی می شود و همراه با سایر رقاصان دنبال می شود. اگرچه ممکن است در ابتدا آشفته شوید ، رقص آسانی است که هنگام بازیابی جای پای خود پیش می روید و دوباره به آن می پیوندید.
فقط به یاد داشته باشید که تمام هدف Hustle این است که با مراحل رقص سرگرم شوید و از لذت ساده حرکت با هم در زمین رقص لذت ببرید.
