با تمرین مراحل اولیه می توانید یاد بگیرید که چگونه رقص را به هم بزنید. رقص زدن یک رقص خاص نیست ، بلکه سبکی است که ریشه در انواع رقص دیگر مانند جاز و نوسان دارد. این حرکات برای مبتدیانی که تازه در حال یادگیری طناب هستند یا برای پیشکسوتانی که می خواهند تکنیک زدن خود را بهبود ببخشند عالی است
مرد دونده
مرد دونده پایه آموزش رقص زدن شما است. قبل از رفتن به مراحل دیگر ابتدا این مهارت را کسب کنید.
- بایستید و پاها را کنار هم قرار دهید ، انگشتان پا به سمت جلو باشند.
- زانوی راست خود را به سمت بالا بلند کنید تا زمانی که تقریباً به دور کمر یا بالاتر برسد.
- همانطور که پای راست خود را به زمین می آورید ، هاپ کرده و پای چپ را به عقب بلغزانید. در پایان این مرحله ، وزن شما باید روی پای راست باشد.
- این حرکت را در سمت چپ تکرار کرده و دو طرف متناوب را ادامه دهید.
- راهنمای مبتدیان برای خواندن موسیقی
- 16 آهنگ سرگرم کننده با مراحل رقص در متن ترانه
- مراحل و نمودارهای رقص قابل چاپ
Kick Side Step
با برداشتن از سبک راک بالا ، پله کنار ضرب با کمی حرکت جانبی به پایان می رسد. اگرچه این کار بر روی مرد در حال اجرا استوار است ، اما انجام آن برای برخی از مبتدیان حتی ممکن است آسانتر از حرکت اساسی باشد.
- پاها را با هم شروع کنید.
- پای راست خود را بلند کرده و پا را از جلوی خود بیرون کنید.
- همانطور که آن را برگردانید ، از پای چپ خود به سمت راست خود بروید. همزمان زانوی چپ خود را تا سطح کمر بکشید.
- پای چپ خود را به کناری لگد بزنید. این گزینه را دارید که انگشت خود را به پایین بزنید یا پا را از زمین دور کنید.
- این کار را در سمت دیگر تکرار کنید ، سپس به تناوب از یک طرف به طرف دیگر ادامه دهید.
مرحله کنار ضربه را می توان در جای خود ثابت نگه داشت یا به جلو حرکت داد. اگر مبتدی هستید ، ابتدا بر پایین آوردن مراحل تمرکز کنید. سپس ، با کشیدن بازوها به سمت بالا و بیرون ، مقداری شعله ور اضافه کنید.
مرحله T
مرحله t نیز یک حرکت جانبی است. نام آن از موقعیت شروع می آید ، جایی که پاهای شما به شکل حرف قرار می گیرند تی ، یا چه چیزی دربالهموقعیت دوم نامیده می شود. کمی هماهنگی و تعادل بیشتر لازم است.
- پاها را با هم شروع کنید ، انگشتان پا به طرفین برگردانده شوند.
- همزمان پای چپ خود را از زمین بلند کرده و زانوی خود را به سمت بالا ران رانده و روی پاشنه پای راست خود بچرخانید و انگشتان پا را به داخل بچرخانید.
- همانطور که پای چپ خود را پایین می آورید تا به راحتی روی زمین ضربه بزنید ، انگشتان پای راست را دوباره بچرخانید.
- این مرحله را هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید ، به سمت چپ سفر کنید ، سپس به سمت راست بروید.
از آنجا که این حرکت کمی پیچیده تر از سایر مراحل تغییر شکل مبتدی است ، ممکن است ابتدا بخواهید این روش را به آرامی تمرین کنید تا حرکت را به حافظه عضلات خود وارد کنید. هنگامی که احساس اعتماد به نفس بیشتری کردید ، سرعت آن را بالا ببرید و آن را با موسیقی تمرین کنید.
چارلستون
این حرکت در انواع سبک های رقص ازتاب خوردنبههیپ هاپ. آن را دو مرحله ای با پیچ و تاب در نظر بگیرید.
- پای چپ خود را کمی جلوتر از سمت راست شروع کنید ، انگشتان پا به سمت پهلو برگشته اند.
- پای راست خود را بلند کنید. در حین انجام این کار ، هر دو پا را به سمت مرکز بچرخانید تا انگشتان پا و زانوان شما به سمت یکدیگر باشد.
- پای راست خود را به زمین مقابل خود بزنید ، هر دو پا را بچرخانید تا انگشتان انگشتان شما از یکدیگر دور شود.
- مرحله شماره دو را تکرار کنید ، پای راست خود را در کنار چپ قرار دهید ، پا را از زمین خارج کنید.
- پای راست خود را در پشت چپ جایگزین کنید ، انگشتان پای هر دو پا معلوم شده است.
- این بار پای چپ خود را بلند کنید ، دوباره هر دو پا را بچرخانید ، انگشتان انگشتان را به سمت مرکز بچرخانید.
- پای چپ خود را به پشت راست بزنید ، هر دو پا معلوم است.
- مرحله شماره شش را تکرار کنید.
- پای چپ خود را در مقابل راست قرار دهید.
- دوباره شروع کنید.
این کار را هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید ، سپس دوباره با پای راست جلوی سمت چپ شروع کنید ، ابتدا پای چپ را به جلو حرکت دهید.
تمرینات خود را تمرین و بسازید
با تمرین این حرکت های اساسی ، شروع به یادگیری این سوئیچ کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، نتیجه بهتری خواهید گرفت. پس از تسلط بر هر مرحله ، بر اساس آنچه آموخته اید ، ایجاد ترکیب کنید. می توان آنها را به هر ترتیب رقصید ، بنابراین هنگام تنظیم برنامه های معمول خود خلاق باشید. سپس مقداری شخصیت و شعله ور به آن اضافه کنید تا آن را از آن خود کنید.
