اگر از نقرس رنج می برید ، نوعی از آرتروز که با مفاصل دردناک و حساس ناشی از تجمع اسید اوریک و التهاب مشخص می شود ، احتمالاً در مورد درمان های م effectiveثر تحقیق کرده اید و ممکن است در مورد آب گیلاس به عنوان گزینه شنیده باشید. برای کمک به تسکین علائم نقرس ، مهم است که بدانید آیا آب گیلاس یک درمان موثر است و میزان آن را باید مصرف کنید.
چقدر توصیه می شود؟
توصیه های رسمی در مورد مقدار آب آلبالو برای کاهش نقرس توصیه نشده است ، اما مصرف حداقل یک وعده گیلاس در روز ممکن است حملات نقرس را کاهش دهد. آ مطالعه 2012 دریافت سه وعده گیلاس یا آب گیلاس در طی دو روز برای تسکین نقرس م effectiveثر است و یک وعده را به عنوان 1/2 فنجان آلبالو (10 تا 12 گیلاس) توصیف می کند. بنیاد آرتروز یادداشت می کند که یک بطری 8 اونسی آب گیلاس ترش برابر با 45 آلبالو است. یکی دیگر مطالعه منتشر شده در سال 2014 دریافت که خوردن 30 تا 60 میلی لیتر (2 تا 4 قاشق غذاخوری رقیق نشده) کنسانتره آب آلبالو تارت Montmorency باعث کاهش التهاب و اسید اوریک می شود که یکی از عوامل اصلی حملات نقرس است.
مقالات مرتبط- بهترین غذاهای طبیعی و درمان های هومیوپاتی برای نقرس
- رژیم گیلاس
- غذاهایی که باید برای نقرس بخورید و از آنها اجتناب کنید
چرا کار می کند
عوامل مختلفی وجود دارد که ممکن است تأثیر آب گیلاس بر روی اسید اوریک و علائم نقرس را توضیح دهد ، اما با توجه به مطالعه سال 2010 منتشر شده در مجله بین المللی نفرولوژی و بیماری رنوواسکولار . بنیاد آرتروز گزارش کرده است که گیلاس و آب گیلاس ممکن است علائم نقرس را تسکین دهد زیرا گیلاس سرشار از رنگدانه های گیاهی به نام آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان های قوی با خاصیت ضد التهابی هستند. کلینیک مایو خاطرنشان می کند که ویتامین C ، به وفور در گیلاس و اغلب در آب گیلاس ، ممکن است اسید اوریک را در خون شما کاهش دهد ، اما تحقیقات بیشتری در مورد اثبات ویتامین C بر نقرس لازم است.
کدام آب آلبالو بهترین است؟
انواع مختلفی از گیلاس و آب میوه در دسترس است ، که ممکن است شما را متعجب کند که آیا یکی از دیگران برتر است یا آب میوه بهتر از گیلاس کامل است. در حالی که قبل از توصیه های خاص به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است ، آب گیلاس تارت و گیلاس ترش معمولا در مطالعات بررسی استراتژی های تسکین نقرس استفاده می شود. بنیاد آرتروز گیلاس های تارت مانند گیلاس های مونتمورنسی را پیشنهاد می کند و ممکن است آب گیلاس ترش بهترین گزینه ها باشد. عصاره گیلاس نیز موجود است و به نظر می رسد برای کاهش شعله ور شدن نقرس مثر است. بنیاد آرتروز می گوید مصرف یک قاشق غذاخوری عصاره گیلاس تارت (معادل 45 تا 60 گیلاس) دو بار در روز به مدت چهار ماه ، در یک مطالعه باعث کاهش 50 درصد شراره نقرس شد.
مزایا و معایب
هنگام تصمیم گیری در مورد نوشیدن آب گیلاس برای تسکین نقرس ، مهم است که جوانب مثبت و منفی را بسنجید. اگر به دنبال یک داروی نقرس طبیعی و بدون عوارض جانبی همراه با داروهای مورد استفاده در درمان نقرس هستید ، آب گیلاس می تواند مناسب باشد. آب گیلاس حاوی آنتی اکسیدان های سالم است و اغلب غنی از ویتامین C است که برای بیماران نقرس مفید است. با این حال ، آب گیلاس ممکن است علائم نقرس را به اندازه داروها تسکین ندهد و دردی را که به نقرس مرتبط است تسکین نمی دهد. آب گیلاس اغلب سرشار از قند و کالری است اما حاوی فیبر غذایی کمی است یا فاقد آن است ، که بهترین انتخاب برای مدیریت سالم وزن نیست.
سایر درمان های نقرس
علاوه بر گیلاس و آب گیلاس ، در هنگام نقرس چندین دارو و سایر روش های درمانی نیز مفید هستند. کلینیک مایو گزارش می دهد که داروهای ضد التهاب ، تسکین دهنده درد ، داروهای کورتیکواستروئید و داروهایی که تولید اسید اوریک را مسدود می کنند یا حذف اسید اوریک را بهبود می بخشند ، اغلب برای بیماران نقرس تجویز می شوند و مکمل های قهوه و ویتامین C ممکن است سطح اسید اوریک را در بدن شما کاهش دهند. MedlinePlus می گوید برخی از تغییر در سبک زندگی ممکن است به جلوگیری از حملات نقرس کمک کند. این موارد شامل محدود کردن الکل ، حفظ وزن سالم ، ورزش روزانه ، محدود کردن قند و نوشیدنی های شیرین ، کاهش مصرف گوشت قرمز و خوردن یک برنامه غذایی سالم و متعادل و غنی از فیبر است.
میمون ها چقدر خریدن
بهترین گزینه
اگر از شعله ور شدن نقرس رنج می برید ، با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص کند کدام روش بهترین گزینه برای شماست. آلبالو و آلبالو ممکن است اولین خط دفاعی خوب برای پیشگیری از شعله ور شدن باشد ، اما اگر نقرس شدید باشد نباید جای یک سبک زندگی سالم و دارویی را بگیرند.
