چند کربوهیدرات در ودکا وجود دارد؟

خط نوشیدنی

افرادی که سعی در کاهش وزن دارند می توانند از دانستن میزان کربوهیدرات موجود در نوشیدنی های الکلی مورد علاقه خود بهره مند شوند. کالری نیز مهم است که در نظر گرفته شود. خبر خوب این است که ودکا ساده و شفاف دارای کربوهیدرات صفر است.



کشتی کروز چه مقدار سوخت در خود نگه می دارد

یک نوشیدنی بدون کربوهیدرات

رژیم های کم کربوهیدرات همچنان محبوبیت زیادی دارند ، اما دانستن اینکه چه غذاهایی کربوهیدرات ندارند ، برای موفقیت مطلوب کافی نیست. مهم است که نوشیدنی ها را به عنوان بخشی از مصرف روزانه خود در نظر بگیرید ، تصوری که ممکن است از رژیم های غذایی زیادی عبور کند.



مقالات مرتبط
  • کدام نوشیدنی های الکلی کربوهیدرات کمی دارند؟
  • نوشیدنی های الکلی کم کالری
  • برای رژیم کم کربوهیدرات تولید کنید

انواع ودکا ساده و شفاف دارای کربوهیدرات صفر است. با این حال ، هنگامی که عناصر دیگری را که با نوشیدن ودکا در هنگام تلاش برای رژیم کم کربوهیدرات ادامه می دهند ، در نظر بگیرید ، جواب کمی پیچیده تر می شود.





این نکته عجیب است که یک نوشیدنی که به طور سنتی از سیب زمینی تهیه می شود ، می تواند فاقد کربوهیدرات باشد ، به خصوص از آنجایی که بسیاری از ودکاهای مدرن در واقع با گندم ، چاودار ، برنج یا سایر غلات ساخته می شوند. در هر صورت ، ودکا زندگی خود را کاملاً نشاسته ای آغاز می کند.

بنابراین ، چگونه این مواد می توانند چیزی تولید کنند که فاقد کربوهیدرات باشد؟ مخمر - میکروارگانیسم مسئول تخمیر - در واقع بیشتر کربوهیدرات ها را می خورد و آنها را به الکل تبدیل می کند.



به عنوان یادداشت فرعی ، حتی وقتی ودکا با گندم درست می شود ، فاقد گلوتن است. در طی فرآیند تقطیر ، که سایر ترکیبات را برای افزایش غلظت الکل از بین می برد ، گلوتن نیز خارج می شود.

کالری در ودکا

الکل ، صرف نظر از اینکه منبع آن باشد ، بسیار کالری زیادی دارد - بسته بندی حدود هفت کالری در هر گرم. از آنجا که ودکا نسبتاً سرشار از الکل است ، کالری زیادی نیز دریافت می کند. اکثر ودکاها دارای 80 ماده ضد الکلی هستند (حدود 40 درصد الکل) ، اما برخی از آنها تقریباً 200 ماده ضد الکلی دارند (حدود 95 درصد الکل). این گروه اخیر گاهی اوقات به عنوان 'ارواح اصلاح شده' شناخته می شود و مارک هایی مانند Everclear را شامل می شود. رایج ترین ودکا ضد 80 است. حجم باقیمانده معمولاً آب است که هیچ کربوهیدرات یا کالری اضافه نمی کند. اگرچه این ممکن است با مارک کمی متفاوت باشد.



به طور متوسط ​​، یک شات 1.5 اونس 80 ودکا ضد آب موجود است 97 کالری . با این حال ، یک شلیک 100 ودکا اثبات شده دارد 124 کالری .



انواع ودکا

همه مواد ودكا در مورد مواد اولیه و تغذیه برابر نیستند. برخی از شرکت ها با دقت مواد تشکیل دهنده خود را انتخاب کرده و همچنان ودکا سنتی تولید می کنند. با این حال ، برخی از شرکت ها ممکن است پس از تخمیر و تقطیر ودکا ، از شربت های شیرین برای طعم دادن استفاده کنند. این می تواند به کالری و کربوهیدرات بالاتر تبدیل شود.

ودکاهای طعم دار

بسیاری از افراد تصور می کنند که ودکاهای طعم دار تعداد کربوهیدرات یا کالری بالاتری نسبت به نمونه های بدون طعم دارند. در حقیقت ، ودکاهای با طعم با کیفیت بالا حاوی تعداد کالری و کربوهیدرات هستند که تقریباً مشابه ودکا سنتی هستند. دلیل این امر آن است که در آغاز فرآیند تقطیر به مواد طعم دهنده (مانند پوست مرکبات یا لوبیا وانیل) اضافه می شود. به محض تقطیر مشروبات ، ماده اصلی طعم باقی می ماند اما میزان کربوهیدرات یا کالری آن باقی نمی ماند. برخی از ودکاهای با طعم کم کیفیت ممکن است روند متفاوتی را دنبال کنند که شامل افزودن شکر یا مواد طعم دهنده است ، بنابراین همیشه برچسب ها را با دقت بخوانید.

میکسر

مورد دیگر میکسر است که شما انتخاب می کنید با ودکا استفاده کنید. بسیاری از افراد رژیم غذایی از موارد زیر برای ایجاد یک نوشیدنی کم کربوهیدرات استفاده می کنند:

  • اب
  • آب گازدار
  • نور کریستال
  • سودای رژیمی

از استفاده از آب میوه ، آب مقوی و میکسرهای شیرین خودداری کنید. آنها می توانند مقدار کالری و کربوهیدرات نوشیدنی را خیلی سریع سر به فلک بکشند.

کنترل الکل و وزن

دانشگاه برکلی سلامتی نامه یادداشت ها هیچ س noال واضحی برای س controlال در مورد کنترل وزن و مصرف الکل وجود ندارد. بسیاری از الكلی ها كم وزن هستند ، اما افرادی كه شخصیت اعتیاد دارند ممكن است در مصرف الكل زیاده روی كنند ، همانطور كه ​​ممكن است در خوردن غذا زیاد مصرف كنند.

این مسئله در مورد کنترل وزن و الکل نتایج متناقضی در مطالعات مختلف است. برخی از ملاحظاتی که باید قبل از نوشیدن هنگام استفاده از هر نوع برنامه کاهش وزن انجام دهید عبارتند از:

  • الکل حاوی کالری خالی است. در حالی که بسیاری از رژیم های کم کربوهیدرات روی کالری متمرکز نیستند ، اما فرضیه اصلی کاهش وزن ، دریافت کالری کمتر از میزان مصرف شما است. کالری موجود در الکل خالی است زیرا این ماده ارزش غذایی دیگری ندارد. این بدان معناست که اگر قصد دارید الکل به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، باید غذای کمتری بخورید و مواد مغذی کمتری دریافت کنید.
  • قدرت اراده وقتی تحت تأثیر الکل باشید ، کمتر می شود. به احتمال زیاد یک رژیم غذایی بعد از چند نوشیدنی تصمیم نادرستی در مورد غذا می گیرد. نه تنها کالری اضافی با نوشیدنی دریافت می کنید ، بلکه به احتمال زیاد رژیم خود را نیز رعایت می کنید.
  • الکل یک سوخت اولویتدار در بدن شما است ، به این معنی که ابتدا باید آن را بسوزانید. اگرچه مردم همیشه با این اصطلاحات به آن فکر نمی کنند ، الکل یک سم است. و ، درست مثل هر سم دیگری ، بدن شما می خواهد هرچه سریعتر آن را خارج کند. بنابراین ، بدن شما به جای متابولیسم کالری دریافتی از پروتئین ، کربوهیدرات یا چربی ، بدن این کالاها را به عنوان چربی ذخیره می کند و توجه خود را به الکل متمرکز می کند. متأسفانه ، بدن شما در واقع نمی تواند از الکل انرژی دریافت کند. بنابراین تمام این تلاش ها هیچ فایده ای ندارد.

ودکا و رژیم های غذایی

بحث در مورد هر برنامه غذایی که با پزشک خود اتخاذ می کنید بسیار مهم است ، خصوصاً اگر مشروبات الکلی در این امر نقش داشته باشد. به احتمال زیاد ، یک یا دو نوشیدنی در هفته در پیشرفت شما اختلال ایجاد نمی کند. با این حال ، پزشک شما می تواند بهترین توصیه را در مورد نوشیدن و رژیم گرفتن ارائه دهد.