چه تعداد کربوهیدرات در یک فنجان قهوه وجود دارد؟

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

قهوه یک نوشیدنی غنی و پیچیده است که از تمایل به بیدار شدن از خواب معطر به یک روند روزانه تبدیل می شود که شامل گردهمایی هایی است که به قهوه اختصاص داده می شود. این پدیده آشپزی باعث افتتاح کافه های بی شماری و ایجاد تعداد زیادی نوشیدنی الهام گرفته از قهوه شده است که تفاوت فاحشی با آن فنجان ساده در صبح دارد. متأسفانه ، مردم به ندرت از یک فنجان بدون زینت قدردانی می کنند. آنها یک دسر مانند نوشیدنی را که در زیر ابرهای کف یا خامه زده می شود ، ترجیح می دهند. اگرچه قهوه سیاه در هر فنجان کمتر از یک گرم کربوهیدرات دارد ، اما این گزینه های جذاب قهوه پر از کربوهیدرات است که به افرادی که از آنها مذهبی می نوشند پوند اضافه می کند.

رژیم های غذایی قهوه و کربوهیدرات کم

بسیاری از افراد در مورد مجاز بودن قهوه هنگام امتحان برنامه کاهش وزن که متکی به شمارش کربوهیدرات است ، سردرگم هستند. وقتی از رژیم اتکینز پیروی می کنید ، مجاز به داشتن نوشیدنی های کافئین دار نیستید زیرا می توانند انسولین را تحریک کرده و باعث کاهش وزن شوند. اکثر برنامه های کم کربوهیدرات در مورد قهوه به هیچ وجه مشخص نیستند بنابراین اگر قهوه خود را دوست دارید در تهیه آن به راحتی مراقبت کنید. کربوهیدرات موجود در یک فنجان قهوه کاملاً به این بستگی دارد که سیاه بلعیده شود یا اینکه با مجموعه ای از مواد افزودنی خوشمزه ثابت شود. متأسفانه ، از آنجا که قهوه رقیق نشده تلخ است ، افراد به ندرت آن را بدون افزودن حداقل خامه و شکر مصرف می کنند.

• برای رژیم کم کربوهیدرات تولید کنید
• کدام نوشیدنی های الکلی کربوهیدرات کمی دارند؟
• بهترین میوه هایی که می توانید هنگام رژیم گرفتن بخورید کدامند؟

کربوهیدرات ها در یک فنجان قهوه و مواد افزودنی مورد علاقه

روش های صرفه جویی در مصرف کربوهیدرات هنگام نوشیدن قهوه

• سعی کنید مواد افزودنی را از بین ببرید و قهوه خود را سیاه بنوشید. بیشتر مردم هرگز طعم یک فنجان استثنایی قهوه را که با آن ایجاد شده نچشیدنددانه های قهوه تک منشایاقهوه کونا.
• از نوشیدنی های شیک قهوه که در اکثر کافه های خاص ارائه می شوند ، دوری کنید.
• مصرف خود را به یک فنجان در روز کاهش دهید یا حداقل قند اضافه شده را از نوشیدنی خود حذف کنید.

جایگزین های قهوه

بعضی از افراد طعم و مزه یک قهوه را دوست دارند اما به دلیل کافئین ، مسائل مربوط به بی خوابی یا سایر نگرانی های سلامتی ، نمی توانند دم کرده واقعی را کنترل کنند. اکثر جایگزین های قهوه سرشار از کربوهیدرات هستند اما برخی از آنها چنین نیستند ، بنابراین بهتر است قبل از قرار دادن این نوشیدنی ها در رژیم غذایی ، با دقت نگاه کنید

چیچوری

چیچوری ( Cichorium intybus ) یک جایگزین بسیار معروف قهوه است که وقتی قهوه خیلی گران بود یا در دسترس نبود ، محبوب شد. ریشه های کاسنی خشک ، بو داده و آسیاب شده گاهی به قهوه واقعی برای برش کافئین اضافه می شود. نوشیدن مستقیم کاسنی دم کرده کمی طعم اکتسابی دارد زیرا کاملاً ترش و بدون هیچ گونه افزودنی مانند شکر کربوهیدرات بالا یا خامه است. کاسنی دم کرده بدون تزئین حاوی کمتر از یک گرم کربوهیدرات در هر فنجان است.

سویا

این جایگزین شگفت انگیز قهوه با تفت دادن دانه های سویا آهسته ایجاد می شود و در بازار سلامت نسبتاً جدید است. سویا فاقد کلسترول است ، دارای هر هشت اسید آمینه ضروری و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. این محصول فاقد کافئین ، بدون کربوهیدرات ، بدون لاکتوز و فاقد گلوتن است. طعم و مزه آن کاملاً به قهوه دم کرده واقعی نزدیک است و این جایگزین در رژیم اتکینز مجاز است.

Teeccino

مزه Teeccino به طرز چشمگیری مانند قهوه است و طیف وسیعی از گزینه های خوشمزه مانند قهوه های طعم دار مانند آماتو بادام ، وانیل ، مایان و فندق را ارائه می دهد. این محصول بسته به طعم مورد نظر از مجموعه ای از مواد بو داده تهیه می شود. این مواد شامل کاسنی ، فندق ، آجیل رمون ، خرنوب ، جو ، انجیر ، خرما و بادام هستند. Teeccino یک محصول گیاهی است بنابراین فاقد کافئین است اما بسته به نوع عطر و طعم در کربوهیدرات های حاوی سه گرم تا نه گرم در فنجان نیز بسیار زیاد است.

ماشین حساب

کف:

سن:

رشد (در سانتی متر):

وزن (در کیلوگرم):

سطح فعالیت بدنی: کمترین کم میانگین عالی خیلی بلند

محاسبه

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت