اگر به آب میوه و آب میوه گیری علاقه دارید ، ممکن است از خود بپرسید که چگونه آب چغندر درست کنید. آب میوه چغندر به شما امکان می دهد تمام ویتامین ها و مواد مغذی چغندر را به صورت غلیظ دریافت کنید. چه آبمیوه گیری در آشپزخانه خود داشته باشید یا نداشته باشید ، می توانید آب چغندر و مخلوط آب چغندر خوشمزه ایجاد کنید.
طرز تهیه آب چغندر با آبمیوه گیری
آبمیوه گیری ابزاری عالی برای تهیه در آشپزخانه است. این ماده می تواند میوه ها و سبزیجات کامل و تازه را مانند چغندر به اجزای جداگانه تفاله و آب تبدیل کند. استفاده از آبمیوه گیری کمی تلاش می کند. بیشتر کارها را برای شما انجام می دهد.
مقالات مرتبط- ارزش غذایی 7 سبزی که باید در رژیم غذایی خود بخورید
- رژیم غذایی غذاهای زنده: 13 غذایی که هنوز می توانید بخورید
- عوارض جانبی آب چغندر: خوب و بد
مواد لازم و ابزارها
- یک تا سه چغندر تازه
- چاقوی تکه ای
- آبمیوه گیری
دستورالعمل ها
- چغندرها را به خوبی بشویید و هرگونه خاک خشک یا لجن را از سطح آنها پاک کنید.
- چغندرها را به چهار چهارم برش دهید. می توانید سبزه ها را نیز ذخیره کرده و استفاده کنید یا آنها را دور بریزید.
- آبمیوه گیری را روشن کنید و تکه های چغندر را یکی یکی در آن فشار دهید تا مقدار آب مورد نظرتان برسد.
تهیه آب چغندر بدون آبمیوه گیری
یک آبمیوه گیری در ساخت انواع آب میوه ها مفید است ، اما ضروری نیست. روش های دیگری نیز برای ایجاد آب میوه سالم و خوشمزه از چغندر و سایر سبزیجات و میوه ها وجود دارد.
مواد لازم و ابزارها
- یک تا سه چغندر تازه
- مخلوط کن
- چاقوی تکه ای
- پردازش سبزیجات
- 1/4 فنجان آب
دستورالعمل ها
- چغندرها را تمیز و پوست بگیرید.
- چغندرها را به اندازه ریز خرد کنید. هرچه کار ریزتر انجام دهید ، مخلوط کن شما راحت تر می تواند از آنها آب تهیه کند.
- چغندرها را با حدود 1/4 فنجان آب به مخلوط کن اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید.
- اگر مخلوط خیلی غلیظ است ، کمی بیشتر آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر برسد.
- آب را از طریق یک تکه پارچه پنیر صاف کنید تا تفاله و هر تکه بزرگ سبزیجات خارج شود.
چگونه می توان مخلوط آب چغندر درست کرد
بسیاری از افراد دوست دارند آب و مواد خود را برای عطر و طعم و تغذیه بیشتر مخلوط کنند. این امر به ویژه در مورد آب چغندر بسیار مهم است. همیشه بهتر است آب چغندر را با سایر آب میوه ها مخلوط کنید زیرا اسید اگزالیک موجود در آب چغندر غلیظ است. اگر تصمیم دارید آب چغندر مستقیم بنوشید ، این کار را به میزان متوسط انجام دهید. اسید اگزالیک می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه و همچنین کهیر و سایر مشکلات شود.
در اینجا چند ترکیب وجود دارد که باید هنگام تهیه آب میوه با استفاده از چغندر مورد توجه قرار دهید.
مخلوط میوه
این ترکیب با مخلوط کردن آن با میوه های شیرین و ترش از شیرینی چغندر نهایت استفاده را می برد. به سادگی میوه ها و سبزیجات زیر را در آب خود قرار دهید:
- یک چغندر برگ
- یک عدد Honeycrisp یا سیب خوش طعم دیگر
- یک گلابی
مخلوط آنتی اکسیدان
اگر می خواهید به سرعت دچار آنتی اکسیدان شدید ، این یک روش عالی برای انجام آن است:
- یک چغندر
- یک هویج
- یک سیب
- یک فنجان چای سبز
- یک پرتغال
- نیم و اینچ ریشه تازه زنجبیل
چغندر و آناناس
آناناس برای هضم غذا مفید است و چغندر یک پاک کننده عالی برای کبد است. اگر یک وعده غذایی سنگین بخورید ، این می تواند آب خوبی باشد که بعد از آن میل کنید:
- یک چغندر
- یک فنجان آناناس
- نصف فنجان پاپایا
نکات مفیدی برای تهیه آب چغندر
برای استفاده بیشتر از آب چغندر تازه خود ، این نکات را دنبال کنید:
- همیشه چغندرهای سفت و صاف را انتخاب کنید. اندازه مهم نیست ، اما چغندر باید تازه باشد.
- به دنبال چغندرهایی با رنگ زیبا بگردید که تا حدودی براق در زیر خاکی باشد که ممکن است به آنها بچسبد.
- آب آن را تازه بخورید ؛ مواد مغذی مهم پس از قرار گرفتن در معرض هوا از بین می روند.
- هر نوع آب میوه را با یخ زدن در ظروف تنگ و یکدست هوا نگه دارید. آنها را یک شب در یخچال ذوب کنید.
از آب میوه خود لذت ببرید
چغندر از نظر مواد مغذی بسیار غنی است و دانستن طرز تهیه آب چغندر راهی عالی برای افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی است. باید توجه داشته باشید که رنگ موجود در چغندر می تواند ادرار و حرکات روده را به سایه های مختلف قرمز تبدیل کند. اگر انتظارش را ندارید این می تواند بسیار ناامید کننده باشد ، اما بی ضرر است. از آب چغندر به میزان متوسط لذت ببرید و در این مرحله بدن خود را تمیز کنید.
