نحوه کاهش وزن با استفاده از پودر دارچین و عسل

بهترین نام برای کودکان

دارچین و عسل

ترکیب دارچین و عسل یکی از جدیدترین مد های کاهش وزن است. برخی اصرار دارند که پس از امتحان کردن این ترکیب خوشمزه هیچ تفاوتی مشاهده نکرده اند. دیگران آن را به عنوان یک روش مطمئن برای از دست دادن پوند اضافی توصیه می کنند. در حالی که هنوز دانش ثابت نکرده است که دارچین و عسل از کاهش وزن حمایت می کنند ، شواهدی وجود دارد که ممکن است در آن نقش داشته باشد.





دستور العمل کاهش وزن با دارچین و عسل

قبل از اینکه از مخلوط دارچین و عسل برای کاهش وزن استفاده کنید ، با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کند که این روش کاهش وزن با شرایط فردی و داروها تداخل ندارد.

با خانواده ام خراب نشو
مقالات مرتبط
  • رژیم غذایی برای شکل گلابی
  • چرا مردم رژیم می گیرند؟
  • روش های رژیم غذایی برای کاهش وزن

دستور العمل این ادعای کاهش وزن معجزه آسا ساده است. می توانید آن را ظرف چند دقیقه درست کرده و به مدت یک روز یا تا زمان نیاز در یخچال نگهداری کنید. هر روز صبح قبل از صبحانه یک دسته را مخلوط کنید.





سعی کنید از انواع مختلف و عطر و طعم های مختلف عسل محلی و انواع مختلف دارچین استفاده کنید تا زمانی که به نتیجه دلخواه خود برسید یا طعم و خوش طعم نوشیدنی را تغییر دهید.عسل خامممکن است فواید سلامتی قوی تری داشته باشد ، اما همچنین می تواند برای برخی از موارد بهداشتی منع مصرف داشته باشد - قبل از استفاده از عسل خام با پزشک خود مشورت کنید.

مواد تشکیل دهنده دستور العمل

  • 1 قاشق چایخوریعسل
  • 1/2 قاشق چایخوریدارچینپودر
  • 1 فنجان آب

دستورالعمل ها

  1. دارچین و عسل را با آب در یک قابلمه کوچک ترکیب کنید.
  2. مخلوط و جوش بیار.
  3. مایع را به یک فنجان فیلتر کرده و به دو مقدار نیمه فنجان تقسیم کنید.
  4. نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت دوم قبل از خواب شب بخورید.

نکات مفید کاهش وزن

این نکات مفید را در ذهن داشته باشید:



پخت و پز در کوره و بدون ماهیتابه
  • برخی از طرفداران توصیه می کنند پس از جوش آمدن آب ، عسل خام اضافه کنند تا مواد مغذی در بدن حفظ شود و از این رو از مزایای آن نیز بهره مند شوند.
  • با پیروی از این رژیم ، پیشنهاد می شود رژیم غذایی ممکن است هفته ای سه تا پنج پوند وزن کم کند و هیچ چیز دیگری را در رژیم خود تغییر ندهد ، اما این نتایج حکایت دارند. تفاوت در نتایج ممکن است به عوامل بسیاری از جمله نوع دارچین مورد استفاده ، سطح فعالیت ، شرایط سلامتی قبلی و رژیم غذایی کلی شما مربوط باشد.
  • سه نوع دارچین به طور معمول در دسترس است:دارچین سیلان، دارچین کورینتژه و دارچین کاسیا. طبق دارچین سیلان ، فرم ملایم تری دارد و در طولانی مدت از انواع دیگر آن ایمن تر است گزارش وال استریت ژورنال ، اگرچه احتمالاً کاسیا همان چیزی است که در انبار شما وجود دارد. دارچین Korintje به دلیل قدرت زیادی که دارد اغلب در نانوایی های تجاری استفاده می شود. انواع دارچین ممکن است همراه با عسل استفاده شود ، اما مشخص نیست که کدام یک برای کاهش وزن موثر است. در بیشتر مطالعات در مورد فواید دارچین از دارچین سیلان استفاده شده است.
  • مطابق با WebMD ، کاسیا ممکن است با داروهای دیابت تداخل داشته باشد. اگر همراه با داروهایی که می توانند به کبد آسیب برسانند مانند Tylenol و Diflucan ممکن است خطر آسیب کبدی را افزایش دهد. بعلاوه ، کاسیا ممکن است باعث عوارض جانبی سمی شود در صورت استفاده طولانی در دوزهای بالا.

اثر دارچین و عسل بر روی بدن

علی رغم اینکه قرن ها از دارچین و عسل به عنوان یک داروی طبیعی استفاده می شد ، هیچ مدرک علمی در مورد چگونگی همکاری آنها برای تقویت کاهش وزن وجود ندارد. حتی در این صورت ، تحقیقات نشان می دهد که هر ماده ای به تنهایی ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند.

فواید عسل

عسل عمدتا حاوی فروکتوز و گلوکز است. قند سفره معمولی بیشتر ساکارز است. با توجه به الف مطالعه 2011 در موش صحرایی ، عسل باعث کاهش وزن می شود و چربی و تری گلیسیریدهای بدن را بهتر از ساکارز کاهش می دهد. بنابراین در تئوری ، جایگزینی شکر سفره با عسل ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. زودتر مطالعه عسل پیشنهادی ممکن است پاسخ هورمون های خاص اشتها را برای محافظت در برابر چاقی تغییر دهد. این مطالعه همچنین نتیجه گرفت که عسل می تواند به 'کدر شدن' پاسخ گلیسمی کمک کند.

فواید دارچین

هیچ مطالعه ای نشان نمی دهد که دارچین به طور قطع باعث کاهش وزن می شود. با این حال ، برخی پژوهش دارچین به کاهش سن انسولین کمک می کند ، که می تواند چربی سوزی در بدن شما را دشوار کند. آ مطالعه سال 2007 دارچین پیشنهادی ممکن است تخلیه معده را به تأخیر بیندازد تا به این ترتیب به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر شوید. با این حال، تحقیقات بعدی هیچگونه پاسخ تأخیری در تخلیه معده نشان نداد و هیچ دارویی مدرکی در جلوگیری از بیماری متابولیک که ممکن است منجر به افزایش وزن شود ، کمک نکرد.



برخی از طرفداران دارچین ادعا می کنند این ادویه به گرم شدن بدن کمک می کند و در نتیجه باعث افزایش متابولیسم می شود. هیچ تحقیق علمی این را ثابت نکرده است.

موجودی کارت هدیه amex را بررسی کنید

رفع سریع کاهش وزن نیست

اگرچه به نظر می رسد این یک راه حل عالی برای مشکل کاهش وزن شما باشد ، اما این یک راه حل سریع نیست. بیشتر شواهد نشان می دهد که استفاده از رژیم غذایی دارچین و عسل حکایت دارد. هیچ نتیجه اثبات شده ای وجود ندارد هیچ کس نمی تواند بدون رژیم غذایی سالم و ورزش به کاهش دائمی وزن دست یابد. برای کاهش وزن ، باید انواع گروه های غذایی را بخورید ، غذای ناخواسته را محدود کنید و قسمت های مناسب آن را مصرف کنید. بعلاوه ، ورزشهایی که هم شامل تمرینات قلبی و هم تمرینات قدرتی هستند باید بخشی منظم از برنامه ورزشی شما باشند.

ماشین حساب