یائسگی چه مدت طول می کشد؟

یائسگی

یائسگی می تواند یک کلمه مخوف برای خانم ها باشد. نه تنها شما باید با علائم یائسگی مانند تعریق شبانه و تغییرات خلقی مقابله کنید بلکه همچنین افزایش وزن نیز وجود دارد. بیشتر خانم ها رقمی دقیق در مورد طول مدت یائسگی می خواهند اما پاسخ آن چندان ساده نیست.



شرح یائسگی

یائسگی مرحله ای از زندگی یک زن است که با توقف تولید تخمدان در تخمدان ، سطح هورمون شروع به کاهش می کند. سطح استروژن و پروژسترون می تواند نوسان داشته باشد و باعث ایجاد تغییرات محسوسی در بدن و روحیه زن شود. زنی که زمانی مایل بود از شر چرخه ماهانه خود خلاص شود ، اکنون مجموعه ای از علائم کاملاً دیگر است که باید با آن درگیر شود.



مقالات مرتبط
  • گزینه های مدرن برای مدل موهای زنان ارشد
  • مدل موهای بلند برای خانم های مسن
  • موهای کوتاه به دنبال زنان بالغ است

موارد زیر نمونه هایی از علائم رایج یائسگی است:





  • تعریق شبانه - گرگرفتگی که در شب اتفاق می افتد.
  • برافروختگی پوست - پوست ممکن است گلگون و گرم شود. این علامت توسط غذاهای پرادویه و کافئین تشدید می شود.
  • گرگرفتگی - زنان یائسه به دلیل تغییرات سریع دمای بدن ، راحت ماندن را دشوار می دانند. ممکن است مشاهده کنید زنی لباس های خود را جدا می کند تا بعداً دوباره روی آن بچسبد.
  • بی خوابی - به عنوان مشکل خوابیدن یا خواب ماندن توصیف می شود.
  • کاهش میل جنسی - به دلیل کاهش سطح هورمون ها ، ممکن است تمایل زن به رابطه جنسی کاهش یابد.
  • دوره های قاعدگی نامنظم - چرخه ها ممکن است تغییر کنند ، به تدریج کاهش یافته و سپس کاملاً از بین بروند.
  • خشکی واژن - کاهش هورمون در یائسگی می تواند باعث خشکی واژن و تحریک شود.
  • خستگی - زنان ممکن است به راحتی خسته شوند ، به ویژه کسانی که خواب شبانه برایشان دشوار است.
  • نوسانات خلقی - تغییرات خلقی و دوره های افسردگی در یائسگی معمول است.
  • تغییرات قاعدگی - چرخه قاعدگی برخی از زنان به طور ناگهانی متوقف می شود ، در حالی که برخی دیگر تغییرات تدریجی را تجربه می کنند. به طور معمول ، دوره ها با فاصله نزدیکتر یا گسترده تر می شوند. بی نظمی می تواند چندین سال قبل از قطع قاعدگی رخ دهد.

این یک لیست کامل از علائم نیست. بسیاری از عوارض جانبی عجیب دیگر در یائسگی گزارش شده است. علاوه بر این ، این علائم ممکن است از زن به زن دیگر متفاوت باشد ، برخی متوجه تغییرات جزئی هستند ، در حالی که عوارض دیگر غرق در اثرات آن است.

یائسگی چه مدت طول می کشد

برای بسیاری از زنان ، یائسگی در سنین 45 تا 55 سالگی اتفاق می افتد. با این حال ، تغییراتی که قبل و بعد از آن رخ می دهد در مراحل مختلفی اتفاق می افتد که به شرح زیر است:



  • از بین رفتن یائسگی - مرحله ای که از دو تا هشت سال قبل از پایان پریود زن اتفاق می افتد. علائم آزار دهنده ناشی از تغییرات هورمون در دوران یائسگی ظاهر می شود. در این مرحله ممکن است یک زن هنوز باردار شود.
  • یائسگی - دوره بعد از چرخه قاعدگی زنان تقریباً برای 12 ماه متوقف شده است. علائمی که یک بار زنان را آزار داده است ممکن است از بین بروند ، فقط با علائم دیگری مانند ریزش مو و ریزش استخوان جایگزین می شوند.
  • یائسگی - مرحله ای که تغییرات فوق را دنبال می کند و ممکن است باعث ناراحتی جسمی یا عاطفی در برخی از زنان شود.

اقدامات خودمراقبتی برای یائسگی

همانطور که چرخه قاعدگی زنان اتفاقی اجتناب ناپذیر است ، که نه راحت است و نه راحت ، یائسگی نیز یکی دیگر از شرایط اجتناب ناپذیری است که زنان بالغ باید با آن روبرو شوند. برخی اقدامات خودمراقبتی ممکن است در مقابله با علائم و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. موارد زیر نمونه کارهایی است که می توانید انجام دهید:

  • برای مقابله با هرگونه افزایش وزن ، رژیم کم چربی بخورید
  • برای حفظ قدرت بدنی و بهبود خلق و خوی خود مرتباً ورزش کنید
  • برای جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کلسیم یا ویتامین D مصرف کنید

علائم یائسگی

کنار آمدن با یائسگی و علائم همراه آن ممکن است برای برخی از زنان دشوارتر از سایرین باشد. فشار و تشدید ممکن است این سوال را برای شما ایجاد کند که 'یائسگی چه مدت طول می کشد ؟!' صحبت با پزشک در مورد گزینه های درمانی و سایر زنانی که در آنجا بوده اند ممکن است کمک کند.