پایان دادن به رابطه با یک مرد متاهل واقعاً دشوار است. اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد اما بهبودی امکان پذیر است.
چه چیزی را می توانید با کاپیتان مورگان مخلوط کنید
چگونه از پس یک مرد متاهل بر بیاییم
اگر تصمیم گرفته ایدپایان یک رابطهبا یک مرد متأهل ، ممکن است احساس عواطف مختلف و احتمالاً ناراحت کننده ای داشته باشید.جدایی سخت استو برای کار کردن وقت بگذارید. خواه تصمیم بگیرید دوستی برقرار کنید یا نه ، بهتر است کمی از این شخص به خود اختصاص دهید تا فرصتی برای پردازش احساس خود داشته باشید و شروع به بهبودی کنید. به خاطر داشته باشید که شدت عاطفی که اکثر افراد پس از جدایی احساس می کنند ، به شکل منحنی زنگ در می آید ، به این معنی که شدت احساسات شما افزایش می یابد و سپس اوج می گیرد و شروع به کاهش می کند.
مقالات مرتبط- والدین مشترک با یک خودشیفته
- وقتی خانواده از شما بی بهره می شوند: شفا و ادامه کار
- دوست یابی با یک مرد ثور
چگونه دوست داشتن یک مرد متاهل را متوقف کنم؟
گرچه نمی توانید عشق خود را به این سوئیچ مانند یک سوئیچ خاموش کنید ، اما روشهایی وجود دارد که می توانید دردی را که تجربه می کنید کاهش دهید. از هرگونه تماس تصویری (عکس ، شبکه های اجتماعی و غیره) و حضوری به خودتان استراحت دهید. هنگامی که تصمیم گرفتید بندهای خود را قطع کنید ، هرگونه یادآوری جزئی می تواند باعث درد شدید شود ، شبیه به موارد دیگر مرتبط با ترک دارو . استراحت دادن و قطع کامل اتصال به خود ممکن است دردناک باشد ، اما جستجوی هر گونه ارتباط با او در این زمان ممکن است روند بهبودی را برای شما طولانی کند و درد شما را افزایش دهد ، به خصوص اگر این کار را بارها و بارها انجام می دهید.
چگونه به سرعت از پس یک مرد متاهل برآییم
متأسفانه ، شما نمی توانید روند بهبودی را تسریع کنید و هر کس زمان منحصر به فرد خود را برای پردازش پایان رابطه اختصاص می دهد. با این حال ، می توانید:
- روند عاطفی خود را بپذیرید و به خود اجازه دهید احساس کنید - انجام چنین کاری ممکن است روند بهبودی را طولانی کند و احساسات شما ممکن است به روش های ناسالم دیگر و همچنین آواره نشان داده شود.
- مراقبت از خود و تمرکز بر نیازهای خود را در اولویت قرار دهید.
- با دوستان و عزیزان مورد اعتماد خود وقت بگذارید یا با آنها تماس بگیرید تا احساس ارتباط و حمایت کنید.
- عشق به طور طبیعی هورمون احساس خوب اکسی توسین را افزایش می دهد و هنگامی که تجزیه رخ می دهد ، سطح اکسی توسین شما کاهش می یابد. با داوطلب کردن ، وقت گذراندن با حیوانات ، ماساژ یا یوگا ، برای افزایش سطح اکسی توسین وقت بگذارید.
چگونه می توانید یک مرد متاهل را وادار کنید که شما را تنها بگذارد؟
اگر یک مرد متاهل دائماً در تلاش است با شما ارتباط برقرار کند یا پس از جدایی به شما کمک می کند ، می توانید:
- شماره او را مسدود کنید ، او را از دیدن شما در شبکه های اجتماعی منع کرده و او را در رسانه های اجتماعی خود دنبال کنید.
- به او بگویید که شما علاقه ای به دنبال برقراری رابطه ندارید و با مهربانی از او می خواهید که دیگر در تماس با شما تماس نگیرد.
- اگر او شروع به عبور از خط کرد و احساس ناراحتی می کنید ، حتماً هر بار که با شما تماس گرفت ، اسناد را ثبت کنید ، متن ها ، تماس های تلفنی و ایمیل های او را ذخیره کنید و برای تهیه گزارش و یا گرفتن دستور منع بازداشت به پلیس مراجعه کنید. .
- اگر او شروع به تعقیب شما کرد ، جدا از اسناد و مدارک و دستور منع تعقیب ، حتماً برنامه خود را تغییر دهید ، همیشه به کسی به دلیل ایمنی به مکان خود اطلاع دهید و به عزیزان خود و همچنین محل کار از وضعیت اطلاع دهید تا آنها می تواند مراقب شما باشد همچنین ممکن است در نظر داشته باشید که با یک دوست بمانید ، شماره تلفن خود را تغییر دهید و در صورت امکان حرکت کنید.
چگونه از پس یک مرد متاهل که دوستش دارید برآیید؟
بخش عظیمی از معالجه پرداختن به احساس شماست و درک اینکه چرا به یک رابطه عاشقانه که نمی توانستید تمام نیازهایتان را برآورده کنید ، جلب شده اید. حتی اگر شخصی که می دیدید حیرت انگیز باشد ، به دلیل وضعیت تأهل ، هنوز قادر نبود خود را کاملا به شما بدهد. حتی اگر مقابله با آن دشوار باشد ، بررسی دلیل جذب این نوع افراد از اهمیت اساسی برخوردار است. به این فکر کنید:
- روابط گذشته شما در آن بوده است و اگر قبلاً به افراد جزئی یا کاملاً غیرقابل دسترس علاقه مند شده اید
- نمونه های شما از روابط به نظر می رسید بزرگ شدن
- اگر در معرض روابط سالم و محبت آمیز قرار داشتید
- اگر در کودکی و / یا در طول بزرگسالی روابط بی نظم و نامطلوبی را تجربه کرده اید
بسیار ناچیز و کاملاً طبیعی است که ناخودآگاه به دنبال شرکایی بروید که الگوهای روابط کودکی را تجربه کرده باشند. بهترین راه برای بهبودی از جلب شدن به این نوع ازروابط ناسالمکار کردن با خاطرات اصلی است که این الگو را به حرکت در می آورد. از این طریق می توانید در جهت یافتن روابط سالم و دوست داشتنی تلاش کنید تا بتوانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
انتشار احساسات خود از طریق فعالیت ها
حتی اگر پرداختن به ماشین غلتکی احساسی که ممکن است تجربه کنید ترسناک است ، اما انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا پس از جدایی بهبود یابید. چند روش سالم برای بهبودی مانند روزنامه نگاری ، گفتگو با عزیزان مورد اعتماد ، انجام یوگا و استفاده از برخی مراکز خلاقیت پیدا کنید.
یافتن مشاور
اگر علائم ناخوشایندی را تجربه می کنید که احساس غیرقابل تحمل می کنند ، یا شدت آن از بین نمی رود ، ممکن است ایده خوبی باشد که با یک مشاور یا درمانگر صحبت کنید که می تواند به شما کمک کند در این لحظه دشوار حرکت کنید. علائم ممکن است شامل خوابیدن دشوار ، تغییر اشتها و تغییرات خلقی باشد. اگر فکر خودکشی دارید ، فوراً به کسی بگویید. می توانید به صورت ناشناس با a تماس بگیریدخط بحران، یا 9-11 برای کمک فوری.
پیوستن به یک گروه پشتیبانی
گروه های پشتیبانی از فروپاشی طعم های مختلفی دارند. این بدان معناست که شما می توانید در منطقه خود یکی را پیدا کنید که در کار از طریق جدایی با یک شریک متاهل تخصص داشته باشد. این می تواند به شما کمک کند دیگران را که تجربه مشابهی را تجربه کرده اند ملاقات کنید و ممکن است دیدگاه شما را بهتر درک کنند. این گروه ها همچنین توسط مشاوران حرفه ای اداره می شوند که می توانند حمایت ، راهنمایی و آموزش روان را ارائه دهند.
از یک برنامه استفاده کنید
اکنون برنامه های بسیار خوبی در دسترس هستند که می توانند در هر مرحله از جدایی شما به شما کمک کنند. می توانید چیزی را انتخاب کنید که به شما کمک کند آرام باشید ،در آغوش داشتن ذهن آگاهی، یا در حال جدایی . استفاده از یک برنامه راهی ارزان برای کمک به شما در جهت پردازش احساس و اتصال به بدن خود است ، حتی اگر احساس بی حسی در شما ایجاد شود وسوسه انگیز است.
مدتی را به تنهایی سپری کنید
آنچه را که از یک رابطه می خواهید و نیاز دارید ، مشخص کنید. آنچه را که از طریق این فرآیند آموخته اید بردارید و از آن برای آگاهی از تجربیات دوست یابی آینده خود استفاده کنید به این فکر کنید که اولویت قرار دادن خود را پیدا کنید و شریکی را پیدا کنید که از صمیم قلب شما را دوست داشته باشد ، به شما احترام بگذارد و نیازهای شما را اولویت بندی کند.
چگونه مادربزرگ را به فرانسوی می گویید
خودمراقبتی را تمرین کنید
بدن شما ممکن است بعد از جدایی از نظر جسمی احساس درد کند. حمام یا دوش گرفتن گرم ممکن است خوب باشد ،ماساژ گرفتن، یا دریافت کنیدطب سوزنی. به خودتان وقت بدهید تا استراحت کنید زیرا پردازش عاطفی شما می تواند بر بدن شما اثر بگذارد و حتماً خواب با کیفیت بالا را در اولویت قرار دهید.
چگونه می توان از جدایی با یک مرد متاهل جان سالم به در برد
نتیجه جدایی که تجربه می کنید اگر شریک زندگی او را بشناسید کمی پیچیده تر می شود. علاوه بر بهبودی پس از جدایی ، بسیار مهم است که به این فکر کنید که چگونه می خواهید با همسرشان پیش بروید.
با همکار
اگر با یک همکار متاهل رابطه داشتید ، مهم است که در مورد چگونگی کنار آمدن با جدایی و پیشروی روابط خود بحث کنید. حتماً بحث کنید:
یک حیوان روح قوس چیست؟
- اگر / وقتی قرار است به همسرشان بگویند
- چگونه تعاملات داخل دفتر را مدیریت خواهید کرد
- چگونه در مراسم و مهمانی های اداری که شریک زندگی او در آن حضور خواهد داشت اداره خواهید شد
با یک شریک دوست
اگر از شریک زندگی یک دوست خود جدا شده اید ، ممکن است مطمئن نباشید که چگونه روابط خود را با دوست خود اداره کنید. حتما به این موارد فکر کنید:
- چه موقع و چگونه در مورد روابط خود با همسرشان بحث خواهید کرد.
- دوست شما چگونه عکس العمل نشان خواهد داد و چگونه می توانید به بهترین شکل برای آن آماده شوید.
- دوست شما ممکن است تصمیم بگیرد رابطه خود را با شما قطع کند یا ممکن است بخواهد درباره آنچه بیشتر با شما اتفاق افتاده است بحث کند - به هر دو صورت ، به آنها اجازه دهید رهبری کنند و نسبت به واکنش خود احترام بگذارند.
- بدانید که دوست شما ممکن است به شما فریاد بزند - آرام باشید و اجازه دهید آنها را پردازش کنند. اگر از کنترل خارج شد ، خود را از شرایط دور کنید.
با شریک یکی از اعضای خانواده
اگر در حال جدایی از همسر یکی از اعضای خانواده خود هستید:
- بدانید که ممکن است خانواده شما با شما تماس بگیرند و نسبت به شرایط واکنش نشان دهند - آرام باشید ، نظر آنها را تأیید کنید و اگر از نظر عاطفی ناامن هستید خود را از شرایط دور کنید.
- بخاطر داشته باشید که ممکن است در برخی از رویدادهای خانوادگی که رو به جلو هستند دعوت شوید یا نشوید.
- در صورت حضور همسر سابق و همسرتان ممکن است در حوادث خانوادگی احساس ناخوشایند یا ناخوشایند داشته باشید.
- ممکن است واقعاً مدت زمان طولانی طول بکشد تا برخی از اعضای خانواده دوباره با شما تماس بگیرند.
چگونه می توانید بفهمید مرد متاهلی شما را دوست داشته است؟
اگر مطمئن نیستید که یک مرد متاهل احساس عشق واقعی نسبت به شما داشته است ، احتمالاً روده شماست که به شما می گوید که این کار را نکرده است. هرچند که کنار آمدن با آن دشوار است ، اما شما هرگز نمی توانید واقعاً بفهمید که احساسات واقعی کسی چیست ، مگر اینکه احساساتی را با شما در میان بگذارد و سابقه صداقت ، اعتماد ، احترام و عدم دستکاری داشته باشد.
وقت خود را به بهبودی اختصاص دهید
اگرچه حرکت در این فرآیند می تواند باعث آزار روده شود ، اما بدانید که بهبودی امکان پذیر است. به همان اندازه که نیاز به درک احساسات خود دارید وقت بگذارید و در طول این لحظه سخت با خود مهربان باشید.
