زنانی که از ظاهر طبیعی برخوردار هستند باید بدانند که چگونه بدون آرایش رنگ پوست را یکدست کنند. با مراقبت صحیح از پوست خود می توانید بدون نگرانی در مورد ظاهر پوست خود بدون آرایش اقدام کنید.
چگونه یک رنگ پوست بدون آرایش بدست آوریم
پایه و آرایش صورت رفع سریع است که پوست مشکل را پنهان می کند. با این حال ، آرایش فقط یک سطح پوست ضعیف را پوشش می دهد بدون اینکه به مسائل اساسی پوست توجه کند. بیاموزید که چگونه با انجام یک برنامه منظم مراقبت از پوست و یک تمیز کردن عمیق گاه به گاه ، رنگ پوست بدون آرایش را یکدست کنید.
- پاکسازی - صورت خود را روزانه دو بار تمیز کنید: یک بار صبح و یک بار درست قبل از خواب. برای از بین بردن روغن و آلودگی از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید. پاک کننده های بدون عطر را به جای صابون های تکه ای که می توانند پوست صورت شما را خشک کنند ، انتخاب کنید.
- لایه برداری - هفته ای یک بار ، صورت خود را با یک لایه بردار مالش دهید. صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید و سپس یک لایه بردار به اندازه یک سکه را روی یک پارچه تمیز و مرطوب قرار دهید. صورت خود را بعد از یک دقیقه بشویید. گردن خود را نیز بشویید و بشویید.
- تونر - تونر را روی پنبه پنبه بزنید. پنبه را روی صورت خود بمالید تا روغن و کثیفی آن پاک شود. هنگام استفاده از تونر قابض از نواحی حساس چشم خودداری کنید. روزانه بعد از پاک کننده خود از تونر برای جذب روغن اضافی استفاده کنید. اگر پوست خشک دارید یا لکه هایی از پوست خشک دارید ممکن است بخواهید از این مرحله صرف نظر کنید.
- مرطوب کنید - پس از تقویت ، دو بار در روز پوست خود را مرطوب کنید. از یک مرطوب کننده بدون روغن که حاوی مقداری محافظت در برابر SPF است استفاده کنید. یک محافظ خوب حداقل SPF 15 است. اگر بدون آرایش به بیرون از منزل بروید ، به برخی از ضد آفتاب ها نیاز خواهید داشت.
- نکات زیبا برای مراقبت از پوست
- تصاویر مراقبت از پوست روغنی
- بهترین از بدترین محصولات مراقبت از پوست
رژیم غذایی برای حتی پوست
رنگ پوست جذاب و یکنواخت ممکن است در بطری وجود نداشته باشد بلکه روی بشقاب شما باشد. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی ، پوستی سالم و جوان به شما می بخشد.
چگونه تشخیص دهیم کیف پول شانل واقعی است
سبزیجات
مصرف سبزیجات خود ، یعنی سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج ، کلم پیچ و کاهو را افزایش دهید. غذاهای سبز به رشد سلول های جدید کمک می کنند و پوست شما را مرطوب و لطیف نگه می دارند. علاوه بر این ، سبزیجات قرمز مانند سیب زمینی شیرین ، هویج و گوجه فرنگی مملو از ویتامین A است که می تواند به شما بتا کاروتن مفید برساند.
غذای دریایی
غذاهای دریایی به بسیاری از مناطق بدن از جمله بزرگترین اندام بدن: پوست شما سود می رسانند. مملو از اسیدهای چرب امگا 3 ، غذاهای دریایی مانند ماهی ، صدف و میگو ، به بدن در مبارزه با آکنه و از بین بردن آن کمک می کند. از گزینه های سرخ شده رد شوید به جای آن غذاهای دریایی سوخاری ، آب پز یا آب پز انتخاب کنید. اگر به غذاهای دریایی حساسیت دارید ، میزان آجیل مصرفی مانند گردو و بادام هندی را افزایش دهید. اینها روغنهای مشابه مشابهی دارند.
غلات کامل
ماکارونی و نان سبوس دار بخورید تا محصولات فرآوری شده با آرد سفید. غذاهای آرد سفید مسئول افزایش انسولین در بدن هستند که ثابت شده منجر به آکنه می شود. علاوه بر این که پوست را یکنواخت تر نشان می دهد ، ممکن است وزن کم کرده و شروع دیابت را مهار کنید.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید
از میان وعده های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده و چیپس صرف نظر کنید. قهوه و چای که روی کافئین سنگین هستند ، باعث کم آبی بدن می شوند و پوسته پوسته می شوند. مصرف الکل را کاهش دهید. الکل باعث نازک شدن خون و کاهش روغنهای طبیعی بدن می شود.
ورزش برای حتی پوست پوست
هر ورزشی برای بدن مفید است ، اما ورزش های تقویت کننده گردش خون درخشش خوبی به پوست شما می بخشد. سعی کنید به پیاده روی سریع یا آهسته صبحگاهی بروید تا رنگ پوست خوبی داشته باشد. در شب ، یک برنامه کاردیو 10 تا 20 دقیقه مویرگ های پوست را تحریک می کند. مویرگهای موجود در پوست خون را به سطح پوست می رسانند و آن را گرم و گلگون نشان می دهند.
سلولهای مرده پوست را روی پوست خود دور کنید تا پوست جوانتر در زیر آن ظاهر شود. مراقبت از پوست بدون استفاده از پوست شما را زیبا می کندپایه آرایش.
