تصویر: Shutterstock
اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) یک اختلال عصبی رشدی است که با رفتارهای تکانشی، بیش فعال و کم توجهی در کودکان همراه است. در حالی که رفتارهای تکانشی و بیش فعالی گاه به گاه در کودکان طبیعی است، نمایش مداوم و بیش از حد چنین رفتاری ممکن است ناشی از ADHD باشد. (یک) (دو) . با این حال، بسیاری از والدین کودکان مبتلا به ADHD با نحوه تنبیه کودک مبتلا به ADHD مشکل دارند.
ADHD اغلب با عملکرد روزانه و کیفیت زندگی کودکان تداخل دارد. علاوه بر این، رفتار کودک نیز می تواند باعث ناراحتی افراد در محیط اجتماعی آنها شود. از این رو، یافتن ابزار مناسب برای انضباط آنها مهم است.
بهترین راه برای درخواست یک دختر برای بازگشت به خانه
این مقاله را برای چند نکته و راهکارهای عملی در مورد تنبیه و مدیریت کودک مبتلا به ADHD بخوانید.
نکات مفید برای تنبیه کودک مبتلا به ADHD
تنبیه کودک مبتلا به ADHD نیازی به تغییر تکنیک های فرزندپروری خود ندارد. در عوض، از شما می خواهد (3) (4)
- با فرزندتان وقت بگذرانید و به او بیاموزید که چگونه وظایف را سازماندهی، ساختار و اولویت بندی کند.
- از برنامه ریزان روزانه، چک لیست ها و آلارم ها استفاده کنید تا به کودک کمک کنید در مسیر خود باقی بماند.
- خانه خود را سازماندهی کنید و به کودک بیاموزید که یک وسیله را انتخاب کند، از آن استفاده کند و سپس آن را در جای اصلی خود قرار دهد.
- وظایف کوچک مرتبط با ساختار، سازماندهی و اولویت بندی را به آنها اختصاص دهید تا به یادگیری تجربی دست یابند. به عنوان مثال، می توانید از آنها بخواهید که در چیدن میز ناهارخوری یا چیدمان اتاق نشیمن در حالی که مجموعه ای از دستورالعمل ها را دنبال می کنند به شما کمک کنند. در حین دادن دستورالعمل، منتظر بمانید تا کودک یک کار را تمام کند و سپس به آموزش بعدی بروید.
- به آنها ایمان بیاورید و به آنها بفهمانید که پشت آنها هستید.
- مواردی را که کودک باید روی آنها کار کند برجسته کنید.
- درک کنید که برای بهبود رفتار آنها با هم چه کاری می توانید انجام دهید.
- روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید.
- زود بخوابید و زود بیدار شوید.
- بعد از بیدار شدن از خواب اتاق را تمیز کنید
- ظروف، لیوان ها و قاشق های استفاده شده را در ماشین ظرفشویی قرار دهید.
- دستمال های استفاده شده را داخل سبد لباسشویی قرار دهید.
- میز را با استفاده از حوله آشپزخانه تمیز کنید.
- اگر کودک رفتار مطلوبی از خود نشان دهد، مثلاً تکالیف را به موقع تمام کند یا کتاب ها یا اسباب بازی ها را در جای مناسب نگه دارد، امتیاز یا پاداشی به دست می آورد.
- اگر کودک رفتار منفی یا نامطلوب از خود نشان دهد، پاداش یا امتیازات خود را از دست می دهد. به عنوان مثال، می توانید زمان تلویزیون آنها را 20 دقیقه کاهش دهید (4) .
- ADHD چیست؟
https://www.psychiatry.org/patients-families/adhd/what-is-adhd - ADHD چیست؟
https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html - رفتار درمانی برای کودکان مبتلا به ADHD.
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/adhd/Pages/Behavior-Therapy-Parent-Training.aspx - آموزش کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی: راهبردها و شیوه های آموزشی.
https://www2.ed.gov/rschstat/research/pubs/adhd/adhd-teaching_pg4.html - اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD): مبانی.
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd-the-basics/ - مراحل استفاده از Time-out
https://www.cdc.gov/parents/essentials/timeout/steps.html - علائم و علل اختلال نافرمانی مخالف
https://www.childrenshospital.org/conditions-and-treatments/conditions/o/oppositional-defiant-disorder/symptoms-and-causes
اجازه دهید فرزندتان بفهمد که ایجاد تغییرات رفتاری یک فرآیند تدریجی و بدون میانبر است. همچنین از قطع حرف فرزندتان در هنگام گفتن چیزی اجتناب کنید. به آنچه می گویند توجه کنید و وقتی چیزی از شما می پرسند پاسخ مناسب بدهید.
پس از تنظیم یک روال، نقش شما این است که به فرزندتان کمک کنید تا با یادآوری‌ها، پاداش‌ها و تقویت‌های منظم به آن پایبند باشد. اطمینان حاصل کنید که قوانین خانه را به طور مداوم اجرا می کنید و کودک از جدول زمانی پیروی می کند.
چگونه لکه های رنگ مو را از وان خارج کنیم
سپس از آنها بخواهید آرام بنشینند و با شما تماس چشمی برقرار کنند. همانطور که کودک با حوصله نشسته است، به آنها توضیح دهید که چه کاری باید انجام دهند. از کودک بخواهید دستورالعمل ها را تکرار کند تا متوجه شوید که با دقت گوش می دهد.
همچنین می‌توانید کارهای روزانه یا کارهای روزمره را به مراحل ساده تقسیم کنید تا درک آنچه را که باید انجام دهند برای کودکان آسان‌تر شود. به عنوان مثال، هنگامی که می خواهید از فرزندتان بخواهید میز شام را تمیز کند، یک چک لیست کتبی حاوی مراحلی مانند
این مراحل را برای فرزندتان توضیح دهید و اگر احساس می‌کنید توجه او کم شده است، با لمس دست او یا ضربه زدن آرام روی شانه‌اش تماس فیزیکی برقرار کنید و به دنبال تأیید باشید که فرزندتان حرف شما را فهمیده است.
علاوه بر کلمات محبت آمیز، می توانید آنها را با انبوهی از آغوش ها، بوسه ها و جوایز کوچک بپوشانید تا احساس کنند مورد تایید و قدردانی قرار می گیرند. در نهایت، به سرعت در مورد رفتار خوب و بد آنها صحبت کنید، زیرا کودکان به بازخورد نیاز دارند تا بدانند آیا اقدامات آنها درست است یا خیر.
شما همچنین می توانید به یک مکان آرام بروید و آرام شوید. انجام این کار به شما و کودک این فرصت را می دهد که آرام بگیرید و حدس و گمان کنید (6) . تنها پس از اینکه به کودک توضیح دادید تایم اوت به چه معناست و کدام رفتارهای منفی مستلزم مهلت است، قاعده مهلت را تنظیم کنید.
توجه داشته باشید: برخی از کودکان مبتلا به ADHD نیز علائم اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) را نشان می دهند. ODD زمانی است که کودک عمداً رفتار سرکش و نافرمانی نسبت به بزرگترها مانند والدین و معلمان که سعی در تنبیه کودک دارند از خود نشان می دهد. کارشناسان نشان می دهند که تنبیه چنین کودکانی می تواند منفی گرایی و بدبینی را در آنها ایجاد کند 7 .
آیا ماهی بتا به نور احتیاج دارد
همانطور که کودک شما رشد می کند و خود را با انتظارات، قوانین و برنامه های معمول وفق می دهد، بیشتر به خود هدایت می شود. پس از آن است که می توانید به تدریج برخی از حمایت ها را حذف کنید و اجازه دهید فرزندتان مستقل باشد. احساس استقلال و مسئولیت، عزت نفس و اعتماد به نفس کودک را افزایش می دهد، که برای رشد آنها ضروری است.
تربیت کودک مبتلا به ADHD متفاوت نیست، اما مطمئناً به تلاش بیشتری نیاز دارد. شما باید درک کنید که آنها به انتخاب خود بی نظم رفتار نمی کنند. این بیشتر به این دلیل است که همه چیز در کنترل آنها نیست. بنابراین، به آنها کمک کنید تا وضعیت خود را درک کنند و برای کنترل و مدیریت مسائل رفتاری خود با یکدیگر همکاری کنند. تعیین اهداف واقع بینانه و اجرای آنها با استفاده از ارتباطات موثر می تواند به نظم بخشیدن به کودک مبتلا به ADHD کمک کند.
