فواید سلامتی ترک سیگار برای افراد سالمند

سیگار نکش

چه یک سال سیگار کشیده باشید و چه 50 سال ، هرگز برای ترک سیگار دیر نیست. مزایای سلامتی برای سالخوردگانی که سیگار را ترک می کنند تقریباً بلافاصله از طریق ضربان قلب پایین و بهبود عملکرد ریه قابل مشاهده است. افراد سالخورده غیرسیگاری نیز بهبود حس و سرفه کمتر را مشاهده خواهند کرد. به یاد داشته باشید ، شما هرگز برای دیدن مزایای سلامتی ترک سیگار خیلی پیر نیستید.



مزایای سلامتی ترک سیگار

بسیاری از افراد سیگاری از طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از بیماری های ریوی گرفته تا سرطان رنج می برند. می توان زندگی روزمره را به راحتی و با ترک سیگار به شدت بهبود بخشید. اگر ارشد سیگاری هستید ، مزایای زیادی را در نظر بگیرید که در صورت ترک این عادت می توانید تجربه کنید. ترک اکنون ، صرف نظر از سن شما ، به شما عمر طولانی تری خواهد داد و احتمال ابتلای شما به بیماری مرتبط با استعمال دخانیات را کاهش می دهد.



مقالات مرتبط
  • مدل موهای مرسوم ، مد روز برای موهای نقره ای
  • عکسهایی از زندگی فعال در بازنشستگی بزرگسالان
  • مدل موی مجعد برای سالمندان

حس های بهبود یافته

اگر سیگار را ترک کنید ، از آنجا که سیگار کشیدن این حس ها را کم می کند ، طعم و بوی شما تشدید می شود. طعم غذا به طعم شما متفاوت بوده و لذت بیشتری خواهد داشت. از دیگر مزایای ترک اعتیاد می توان به افزایش انرژی ، مشکلات تنفسی کمتر و گردش خون بهتر اشاره کرد. این بدان معناست که انجام فعالیتهایی مانند پیاده روی و دویدن راحتتر از فعالیتهایی است که هنگام سیگار کشیدن انجام داده اید.





با تشکر از شما ایمیل برای حمام کودک در محل کار

کمتر سرفه کردن

آیا هر روز صبح با سرفه آزار دهنده از خواب بیدار می شوید؟ آن سرفه نتیجه بلغمی است که در اثر سیگار کشیدن در ریه ها جمع می شود. اگر سیگار را ترک کنید ، به تدریج متوجه می شوید که دوره های سرفه یا به طور کامل پایان می یابد. انجمن سرطان آمریکا (ACS) گزارش می دهد که به محض ترک سیگاری ، مژک های موجود در ریه ها عملکرد طبیعی خود را بازیابند و قادر به کنترل مخاط تولید شده هستند.

چگونه می توان باقیمانده نوار چسب را از پلاستیک پاک کرد

مزایای فوری

موسسه ملی سرطان (NCI) اظهار می دارد که ترک سیگار فواید فوری زیادی دارد مانند:



  • کاهش ضربان قلب و فشار خون
  • سطح مونوکسیدکربن شروع به کاهش می کند و در نتیجه توانایی خون در انتقال اکسیژن افزایش می یابد
  • عملکرد ریه بهبود یافته

خطرات خود را کاهش دهید

طبق NCI ، ترک سیگار می تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری ها را کاهش می دهد مانند COPD. کسانی که در 50 سالگی تصمیم به ترک سیگار می گیرند می توانند خطر مرگ زودرس را تا 50٪ در مقایسه با افرادی که هرگز ترک نمی کنند ، کاهش دهند. کسانی که در سن 60 سالگی ترک می کنند می توانند از زندگی طولانی تر و کاهش خطر بیماری بهره مند شوند.

مزایای قابل توجه

دیگر مزایای قابل توجه ، طبق ACS ، مواردی هستند که برای دیگران قابل مشاهده هستند. به عنوان مثال ، دندان ها و ناخن های انگشت دیگر زرد نیستند. اطرافیان نیز متوجه خواهند شد که بوی مو ، لباس و نفس شما نسبت به سیگار کشیدن بهتر است.



آیا سرفه لگن به خودی خود برطرف می شود

مهم نیست که در چه سنی تصمیم می گیرید سیگار را ترک کنید ، هنوز هم می توانید فوایدی را در سلامت و سلامتی خود تجربه کنید. فکر نکنید چون بیش از سن خاصی هستید نمی توانید از ترک آن بهره مند شوید. ممکن است از اینکه چگونه سلامتی شما بهبود می یابد تعجب کنید. موارد کوچک مانند بالا رفتن از یک پله بدون پیچیده شدن امکان پذیر خواهد بود.



منابعی برای کمک به شما در ترک

اگر تصمیم به ترک کار گرفته اید اما به دنبال پشتیبانی هستید ، سازمان های مختلفی می توانند به شما کمک کنند. موارد زیر را بررسی کنید:

  • خط سیگار کشیدن NCI: برای دریافت مشاوره شخصی و همچنین مطالب چاپ شده برای کمک به شما در ترک سیگار ، با شماره تلفن شماره 1-877-44U-QUIT تماس بگیرید.
  • Smokefree.gov: ایجاد شده توسط NCI ، این سایت دارای راهنمای گام به گام برای ترک اعتیاد و همچنین منابعی مانند آزمونهای آنلاین ، ابزاری که می تواند به شما در ترک کمک کند و راهنمایی داروها و همچنین پیوند به منابع در منطقه شماست.
  • انجمن سرطان آمریکا: ACS پیشنهاد می دهد راهنمای ترک سیگار و همچنین بروشورهایی در مورد پیشگیری و درمان سرطان. برای سفارش دادن مواد رایگان از طریق تلفن ، با شماره 1-800-227-2345 تماس بگیرید.

اگر دوست یا عضوی از خانواده خود دارید که سیگار می کشد ، از آنها بخواهید همراه شما سیگار را ترک کنند. هرچه پشتیبانی بیشتری داشته باشید ، روند کار آسان تر خواهد بود. دوستان و خانواده شما را بهتر می شناسند و می توانند در گذر از اوقات سخت به شما کمک کنند و شما را ترغیب کنند تا عادت سیگار را برای بهبود سلامتی ترک کنید.