افزایش و کاهش وزن هر دو از علائم عدم تحمل گلوتن هستند.
نام دختران سیاه پوست که با a شروع می شوند
بین عدم تحمل گلوتن و کاهش وزن رابطه وجود دارد. اگرچه اسهال مزمن مرتبط با عدم تحمل گلوتن می تواند منجر به کاهش شدید وزن شود ، اما تقریباً تعجب آور است که عدم تحمل گلوتن ممکن است مانع کاهش وزن در برخی از افراد شود. درست است؛ کاهش وزن و افزایش وزن با عدم تحمل گلوتن در ارتباط است.
رژیم لاغری و کاهش وزن
اگر همه رژیم های غذایی را صادقانه امتحان کرده اید ، اما به نظر نمی رسد که سوزن را روی مقیاس دستشویی خود بزنید ، این لزوما به این معنی نیست که به گلوتن تحمل ندارید. با این حال ، شما فقط ممکن است باشد. هر فرد دارای اضافه وزن که به نظر نمی رسد این پوندهای ناخواسته را از بین ببرد ، با گلوتن مشکلی ندارد. هنوز هم ، چندین فرد مبتلا به عدم تحمل گلوتن دارای اضافه وزن هستند. در صورت عدم تحمل گلوتن ، سیستم شما نمی تواند پروتئین موجود در چندین دانه را تحمل کند. اگر درمان نشود ، ممکن است خود را بسیار خسته کنید ، زیرا بدن شما نمی تواند به درستی از انرژی موجود در غذایی که می خورید استفاده کند. علائم دیگر عدم تحمل گلوتن عبارتند از:
- نفخ شکم
- شکستگی استخوان
- اسهال یا یبوست
- تغییر رنگ دندان ها
- تحریک پذیری
- درد مفصل
- دوره های قاعدگی از دست رفته
- بثورات پوستی (خارش)
- سوزن سوزن شدن در دست و پا (یا بی حسی)
- کتابهای رایگان گندم
- علائم سلیاک
- واکنش به آلرژی گلوتن
غذاهایی که حاوی گلوتن هستند
گلوتن در بسیاری از غذاهای فرآوری شده یافت می شود و حتی ممکن است در میان مواد ذکر شده در یک بسته آب میوه مخفی باشد. غذاهایی که معمولاً حاوی گلوتن هستند ، عبارتند از:
- شیرینی
- آبجو
- نان
- کیک ها
- بیسکویت ها
- بستنی
- ماکارونی
اگرچه این لیست فقط به موارد شناخته شده مربوط می شود ، اما مهم است که بدانید گلوتن اغلب در جاهایی یافت می شود که حداقل انتظار آن را دارید ، از جمله ویتامین ها ، داروها و مواد آرایشی.
گربه من از منطقه خصوصی خود خونریزی می کند
عدم تحمل گلوتن و کاهش وزن
در حالی که بسیاری از افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند بسیار لاغر هستند ، اما در مورد افرادی که از این بیماری مزمن رنج می برند این مورد صدق نمی کند. بیماری سلیاک به پرزهای روده کوچک آسیب می رساند و در نتیجه توانایی هضم غذا و جذب مواد مغذی در بدن مختل می شود. این سوor جذب می تواند منجر به کاهش وزن بیش از حد شود ، اما برای دیگران ، رفلکس گرسنگی شروع می شود و بدن تصمیم می گیرد کالری کمتری بسوزاند و بیشتر به عنوان چربی بدن ذخیره کند. این حتی می تواند برای افراد مبتلا به اسهال مزمن اتفاق بیفتد ، در نتیجه پوندهای ناخواسته ایجاد می شود که صرف نظر از میزان رژیم شما ، خلاص شدن از آن غیرممکن به نظر می رسد. در هر دو مورد ، بدن تغذیه کافی ندارد. با این حال ، یک نفر می تواند لاغر و کم وزن به نظر برسد و دیگری فرد پوک و اضافه وزن.
رژیم غذایی فاقد گلوتن
پاسخ هر دو نوع افراد رژیم بدون گلوتن است زیرا این راه حل کمک به بدن شما برای دستیابی به تغذیه مورد نیاز است. از بین بردن گلوتن به بدن شما امکان می دهد دوباره به درستی کار کند و تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی از جمله وزن سالم را جذب کند.
یادگیری خوردن فاقد گلوتن یک روند است و از آنجا که هیچ درمانی برای عدم تحمل گلوتن وجود ندارد ، رژیم بدون گلوتن باید به روش زندگی شما تبدیل شود. ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد زیرا شما یاد می گیرید که از چه چیزهایی اجتناب کنید و چه دانه ها و نشاسته های جایگزین را می توانید به جای نان و ماکارونی های مورد علاقه خود بخورید ، اما طولی نخواهد کشید که متوجه می شوید گزینه های بدون گلوتن به جای بسیاری از از غذاهای مورد علاقه شما با این حال ، مهم است که با پزشک خود در مورد رژیم خود صحبت کنید. اگر به بیماری سلیاک مبتلا هستید ، ممکن است پرزهای شما به اندازه کافی آسیب ببیند تا پزشک کلیه کربوهیدرات های پیچیده را محدود کند تا زمانی که دستگاه گوارش زمان کافی برای استراحت و ترمیم داشته باشد.
عدم تحمل گلوتن و کاهش وزن اغلب دست به دست هم می دهند ، اما اگر شک دارید عدم تحمل گلوتن مسئول افزایش وزن شما است ، هنوز هم باید برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید. او نه تنها قادر به تشخیص صحیح شرایط شما خواهد بود ، بلکه همچنین در مورد چگونگی زندگی در یک سبک زندگی سالم و بدون گلوتن اطلاعات و پشتیبانی را به شما ارائه می دهد.
