به دنبال برخی از حرکات رقص انگیز برای تشویق به برنامه های معمول تیم خود هستید؟ این حرکات از اساسی تا پیچیده است. چند تا از آنها را با هم ترکیب کنید و پایه مناسبی برای سکانس های رقص خود خواهید داشت ،حاشیه تشویق، و شعارها
با موقعیت های اساسی بازو شروع کنید
هر درس رقص شاد باید باحرکات اساسی بازو. اینها زمینه را برای هر چیز دیگری فراهم می کند.
- Low V: بازوها با زاویه 45 درجه مستقیم به سمت پایین و به طرفین امتداد می یابند
- High V: بازوها با زاویه 45 درجه به طرفین به طرف بالا و خارج می شوند
- T شکسته: آرنج ها به طرفین در سطح شانه کشیده شده و دست ها در لبه سینه قرار دارند
- T: بازوها در سطح شانه به طرفین کشیده شده اند
- رومیزی: آرنج ها محکم به درون ریبج شما فرو رفته و دستانتان در سطح شانه ها رو به هم قرار دارند
- تاچ داون: بازوها به سمت راست کشیده شده و دست ها از عرض شانه ها فاصله دارند
- قلاب: یک کف زدن که در آن کف دست ها را به هم متصل می کنید و انگشتان خود را به دور دست خود می پیچید
- تمیز: بازوهایی را به سمت پایین کشیده و محکم به کناره های بدن می کشید.
- داغترین تیمهای تشویق NFL
- تشویق کنندگان جوان
- تشویق کنندگان واقعی
توجه داشته باشید که هر حرکت را می توان به جای دو بازو با استفاده از یک بازو انجام داد. همچنین می توانید با انجام یک حرکت با بازوی چپ و دیگری حرکت با راست خود ، دو حرکت را ترکیب کنید. تمرین کنید که به سرعت از یک موقعیت به موقعیت دیگر بروید. هر حرکت باید تیز و تمیز باشد.عضلات اصلی خود را تمرین دهیدمحکم و محکم بمانید تا از حرکات لرزان در تنه و باسن خود جلوگیری کنید.
جهش ها را اضافه کنید
پرش های تشویقیبه رقص شما تنوع و پاپ می بخشد.
- پرش با مداد: پریدن با پاها زیر بدن ، به طوری که شبیه شکل مداد هستید
- Tuck Jump: در هنگام پرش ، زانوهای خود را به سمت بالا به سمت سینه بکشید
- اسپرد عقاب: هاپ کردن و پاها را تا جایی که ممکن است از هم باز کنید
- ساید هاردلر: یک زانو خم شده است ، پا را به طرف دیگر دراز کرده و پای دیگر را در جلو قرار دهید.
- هرکی پرش: یک پا با زانو خم شده به عقب برمی گردد در حالی که پای دیگر مستقیم و از جلو امتداد دارد
پاهای خود را حرکت دهید
حرکت های اساسی تشویق بازو را با حرکات ساده پا ترکیب کنید تا رقص شود.
- چمباتمه زدن: مثل اینکه می خواهید روی صندلی بنشینید ، زانوهای خود را خم کرده و باسن خود را به عقب فشار دهید.
- ریه: یک پا را به جلو بردارید و آن زانو را خم کنید.
- In-Twist: یک زانو را به مرکز بیندازید ، سپس پای خود را صاف کنید و زانوی دیگر را بچرخانید.
- ضربه بالا: پای خود را تا آنجا که ممکن است به سمت جلو یا پهلو بالا ببرید.
- چرخش های محوری: پای راست خود را به جلو بکشید و نیم دور را به سمت چپ بچرخانید ، با چپ جلو بروید. این را می توان در هر دو طرف انجام داد.
این مراحل ساده ای است که معمولاً در برنامه های رقص شاد استفاده می شود. همراه با حرکات و بازوهای بازو ، اینها به تنهایی شما را برای یک برنامه حاشیه ای مناسب آماده می کنند. برای مسابقات و نیمه وقت نیز باید انواع سبک های رقص را انتخاب کنید ، از جمله آنها را محدود نکنیدهیپ هاپ،پله های باله،حرکات جاز، و رقص های لاتین مانندسسوسامبا.
همه را با هم قرار دهید
هنگامی که قطعات را تمرین کردید ، وقت آن است که همه آنها را کنار هم قرار دهید تا روال رقص خود را ایجاد کنید! در اینجا چند نمونه از جوخه های تشویقی در سطوح مختلف آورده شده است.
روال ساده کلاس هشتم
این یک روال اساسی است با مراحلی که یادگیری آنها آسان است و با سرعت متوسط انجام می شود. به هر مرحله و ترکیبی که از آن لذت بردید توجه داشته باشید تا بعداً بتوانید آنها را در رقص خود بگنجانید.
رالی High Pep Rally
این خدمه دبیرستان انواع سبک های رقص را برای سرگرمی جمعیت در Central High مخلوط می کنند.
Cheer Extreme Competition Dance
سعی کنید همزمان با تدریس این برنامه رقص به سبک رقابتی ، همراه با طراح رقص ، برندون هیل ، یاد بگیرید. ابتدا ویدیو را از ابتدا مشاهده کنید ، بنابراین می توانید حرکات را مشخص کرده و رقص انجام شده را مشاهده کنید. سپس ، فیلم را دوباره راه اندازی کنید و با گروه تمرین کنید.
هر بار یک قدم
وقتی نوبت به ایجاد رقص شاد می رسد ، روند کار ساده تر از آن است که فکر می کنید. فقط با حرکات اساسی شروع کنید ، سپس آنها را به آرامی در کنار هم قرار دهید تا یک روال عملی داشته باشید. هنگامی که رقص خود را انجام دادید ، می توانید در برخی از آنها فلفل بزنیدبدلکاری آسانوغلت زدنبرای تکمیل عملکرد خود را.
