توپ های استرس ژل یک گزینه درمانی برای تخلیه استرس یا احساسات فروخورده مانند اضطراب یا عصبانیت است. همراه با کمک به آرامش ذهن ، این گوی های قابل فشردن به تقویت عضلات دست و بازو ، افزایش مهارت مهارت دست ها و ایجاد مزایای توان بخشی برای شرایطی مانند سندرم تونل کارپ کمک می کنند. گلوله های استرس ژل که در اندازه ها و طرح های مختلف با قیمت های مقرون به صرفه موجود است ، برای افراد در سنین مختلف از جمله کودکان بزرگتر ، نوجوانان و بزرگسالان مفید است.
درون و بیرون
قسمت داخلی توپ با یک ژل مبتنی بر سیلیکون پر می شود ، که گاهی اوقات با زرق و برق یا میکرو دانه ها برای احساس لمس تقویت شده تزریق می شود. بعضی از ژل ها احساس ضعف و نرم شدن می کنند ، در حالی که ژل های دیگر احساس نیمه جامد دارند و مقاومت بیشتری دارند. یک پوشش لاستیکی لاتکس با دوام به شما امکان می دهد توپ را فشار دهید ، تاب دهید ، کوبید ، بکشید و دستکاری کنید ، که به شکل اولیه خود باز می گردد. بعضی از گلوله ها با پارچه صاف لیکرا پوشانده شده اند در حالی که در بعضی دیگر از آنها یک پوشش بیرونی شبکه ای ایجاد می شود که باعث ایجاد حباب مانند حالت خنک می شود. اندازه توپ ها از دو تا سه اینچ متغیر است که می توان آنها را به راحتی در یک دست گرفته تا توپ های بزرگ و بزرگ را به اندازه کافی بزرگ نگه داشت تا به طور همزمان به هر دو دست خود برسند. آنها در طیف وسیعی از سبک ها و طرح ها وجود دارند و ابزاری عالی برای مدیریت آسان استرس هستند.
مقالات مرتبط- فیلم های مدیریت استرس
- کیت های ضد استرس
- تسکین دهنده های استرس در دوران رکود اقتصادی
توجه داشته باشید
اگرچه گلوله های استرس ژل به راحتی پاره نمی شوند ، اما شکستن آن تحت فشار شدید یا استفاده مکرر با گذشت زمان امکان پذیر است. در حالی که بسیاری از تولیدکنندگان ادعا می کنند گلوله های آنها غیر سمی هستند ، محتوای آن می تواند باعث لک شدن لباس شود و در صورت بلعیدن مضر است. تکه های شکسته توپ نیز برای کودکان سه ساله و کمتر خطر خفگی دارد. اگر متوجه ناحیه ای از سایش یا نشت ژل از توپ شدید ، بلافاصله آن را دور بریزید و یک توپ استرس جدید تهیه کنید.
چگونه لکه های آب سخت را از روی شیشه پاک کنیم
تسکین استرس
فشردن یک توپ ژل به چندین روش می تواند به کاهش استرس کمک کند. اول ، عمل فشار دادن و آزاد شدن توپ می تواند تنش عضلانی انگشتان ، کف دست ، مچ و بازوها را کاهش دهد و می تواند یک روش فیزیکی برای تمرکز احساسات استرس زا مانند خشم ، ناامیدی یا اضطراب باشد. توپ می تواند به عنوان یک نقطه کانونی برای تمرینات مراقبه ساده باشد و بسته به نوع طراحی آن ، می تواند یک فعالیت غریب و سرگرم کننده نیز باشد ، به شما این امکان را می دهد تا با شوخ طبعی استرس خود را از بین ببرید.
مزایای بیشتری
گلوله های ژلی علاوه بر مزایای تسکین استرس ، می توانند به شما در تقویت قدرت در دست و مچ دستان کمک کنند ، یک تمرین مفید برای هر کسی که به طور مکرر از کامپیوتر استفاده می کند. همچنین از گلوله های ژل برای درمان آرتروز و سندرم تونل کارپ استفاده شده است و با استفاده مداوم از یک توپ ژل می توانید گردش خون در دست ها ، مچ ها و بازوها را بهبود ببخشید.
طرح ها
در حالی که توپ های اصلی استرس ژل فقط توپ های گرد و رنگی هستند ، طیف وسیعی از طرح های منحصر به فرد و با مضمون بیشتر برای انتخاب وجود دارد ، از جمله:
-
رنگها : رنگهای جامد و همچنین گلوله های ژلی تغییر دهنده رنگ که هنگام فشار سایه تغییر می کنند ، محبوب هستند. توپ های کراوات و رنگین کمان نیز موجود است. - شکل ها : اشکال مضمونی برای گلوله های استرس محبوب هستند ، که بسیاری از آنها با ژل ساخته می شوند. توپ های ورزشی ، کره زمین ، ستاره ها ، قلب ها ، چهره های شاد ، حیوانات و بسیاری از اشکال دیگر موجود است.
- بافت : یافتن توپهای صاف آسانترین حالت است ، اما گلوله های بافتی دارای برجستگی ، نقطه یا سنبله نیز در دسترس هستند و می توانند ماساژ مینی دست را هنگام فشار دادن فراهم کنند.
- دکوراسیون داخلی : توپ های ژله ای مفصل پر کننده های منحصر به فردی دارند تا جالب تر شوند. گزینه های معمول شامل چرخش رنگ ها ، زرق و برق ، چراغ ها و حتی اشیا small کوچک و غریب مانند ماهی یا مکعب فال است.
- رایحه درمانی : بعضی از گلوله های ژل با تزریق آروماتراپی درمان می شوند تا یک عنصر آرامش بخش اضافی به توپ اضافه کنند. نعناع فلفلی ، اسطوخودوس و خربزه خیار رایحه های رایجی هستند.
- صدا : یک گزینه غریب برای یک توپ ژل گزینه ای است که هنگام فشار دادن صدا ایجاد می کند ، مانند صدای بلند یا صدای ضرب و شتم. این می تواند به شما کمک کند فشارهای خود را متمرکز کنید و یک روش سرگرم کننده برای آرامش است.
رنگها : رنگهای جامد و همچنین گلوله های ژلی تغییر دهنده رنگ که هنگام فشار سایه تغییر می کنند ، محبوب هستند. توپ های کراوات و رنگین کمان نیز موجود است.هنگامی که یک توپ استرس را انتخاب می کنید ، طرحی را که دوست دارید و نگه داشتن آن راحت است انتخاب کنید. اگر توپ هوس بازتری داشته باشید ، به احتمال زیاد از آن استفاده می کنید و بیشتر از اثرات آن لذت می برید.
توپ های استرس ژل را از کجا پیدا کنید
گلوله های استرس پر از ژل را می توان در بسیاری از فروشگاه های لوازم اداری یافت ، زیرا آنها تسکین سریع و راحت از استرس کار را دارند و یا می توانند برای سرگرمی در زمان خرابی استفاده شوند. خرده فروشان دیگر در بازار 'اسباب بازی های کوچک' تخصص دارند و توپ های استرس را به عنوان کمک های درمانی برای کودکان و نوجوانان با نیازهای ویژه ارائه می دهند.
میانگین وزن برای یک کودک 14 ساله
گلوله های استرس ژل را با گلوله های تنش کف که با لاستیک فوم پلی یورتان سلول بسته ساخته می شوند اشتباه نگیرید. گلوله های ژل هنگام فشردن بیشتر حالت مایع و لغزنده دارند و با استفاده مکرر احتمال خستگی در انگشتان را دارند.
زمین بازی دفتر
- Neon Mesh Squishy Ball - حباب های رنگی مختلفی که در سنبله های کوچک چسبیده پوشیده شده اند ، وقتی این توپ را فشار می دهید از سوراخ های مش بیرون می آیند.
- توپ استرس ژل مهره - پر از دانه های ژل منفرد ، مواد را از طریق انگشتان خود سر می خورد و هنگامی که آن را له می کنید ، فشار می آورد و یک تجربه لمسی متفاوت و جالب ایجاد می کند.
- توپ استرس ژل سایبری - این گلوله فشرده با فشار بیشتری از ژل نیمه جامد پر شده و با مواد صاف Lycra پوشانده شده است.
اسکویشی مارت
این شرکت در زمینه توپ های استرس تخصص دارد و چند محصول دارد که در هیچ جای دیگر پیدا نخواهید کرد:
-
توپ استرس تسکین دهنده اتمی - این توپ استرس بزرگ دو پوند وزن دارد و هنگامی که آن را با دو دست فشار می دهید ، از صدها دانه ژله ای جداگانه در همه جهات پر می شود. - اختاپوس ژل اسکویشی - این شخصیت زیبا روی میز شما نشسته به نظر می رسد. وقتی احساس استرس کردید ، ژل و سر پر از مهره را فشار دهید.
برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود
طبق منابع ملی اوتیسم (NAR) ، توپ های استرس ژل می توانند به دانش آموزان مبتلا به اوتیسم و بیش فعالی در کلاس کمک کنند. با بی سر و صدا نگه داشتن دست خود ، آنها می توانند احساس اضطراب یا عصبانیت را بهتر مدیریت کنند و اطلاعات بیشتری را که معلمان به آنها ارائه می دهند ، جذب کنند.
توپ های استرس ژل زیر توسط NAR به دلیل دوام ، ویژگی های حسی و بازخورد معلم انتخاب شده اند:
چگونه می توان به تعارف یک پسر پاسخ داد
-
توپ IsoFlex - این توپ کوچک محکم مملو از دانه های میکرو است و فشردن آن را مقاوم نمی کند و برای بچه ها ، نوجوانان و بزرگسالان در سنین ابتدایی خوب است. یک پوشش دو طرفه لاتکس با دوام بالا در برابر فشار مداوم ایستاده در حالی که رنگ های تند زمین را می چرخاند از نظر زیبایی باعث خشنودی می شود. - توپ ژل بدون استرس - این توپ حاوی یک ژل نیمه جامد ، مقاومت کمی محکم تر برای دانش آموزان مسن و کسانی که به یک توپ با دوام اضافی نیاز دارند ، ارائه می دهد. غشای داخلی سخت مانع از ظاهر آن می شود و پوشش خارجی آن از نایلون صاف و ابریشمی ساخته شده است.
- توپ ژل صورت مبارک - این توپ های کوچک زرد و شاد ، هر چقدر آنها را فشار دهید ، له کنید یا کشش دهید ، به شما لبخند می زنند. آنها با یک ژل قند غلیظ پر شده اند ، احساس متفاوتی نسبت به گلوله های دیگر ژل دارند و تجربه لمسی بی نظیری را برای پیر و جوان فراهم می کنند.
نکات
دقیقاً مانند هر روش کنترل استرس ، برای بیشترین مزایا باید به طور مرتب از گلوله استفاده کنید. برای استفاده بیشتر از گلوله خود ، موارد زیر را در نظر بگیرید:
- آن را در محلی که اغلب دچار استرس می شوید ، مانند محل کار یا محل کار خود نگه دارید. شما همچنین می توانید توپ های اضافی را در کیف ، ماشین یا کیف خود نگه دارید تا هر وقت احساس نیاز به فشار کردید هرگز از آن بی بهره نباشید.
- هنگام فشار دادن توپ ، بر حرکت دست خود ، فشاری که وارد می کنید و تغییرات شکل توپ را متمرکز کنید. این به شما کمک می کند احساسات خود را متمرکز کنید و استرس خود را سریعتر برطرف کنید.
- برای اینکه به خودتان کمک کنید تا روی تمرین تمرکز کنید ، هر فشار را بشمارید تا به عدد خاصی برسید ، یا هر ثانیه را بشمارید هر فشار را نگه دارید. تنفس عمیق همچنین می تواند هنگام فشردن به شما در تمرکز کمک کند.
مدیریت استرس
توپ های استرس ژل می توانند ابزاری موثر برای کمک به شما در کنترل استرس خود باشند. با تمرینات ساده فشار دادن می توانید ناامیدی های خود را از بین ببرید و آرامش بیشتری را در روز خود به ارمغان بیاورید.
