این که وقتی دومین احساس بهترین حالت می کنید یک واکنش کاملاً طبیعی استقرار گذاشتن با یک شریک بیوه. هنگام آشنایی با شخصی که از دست دادن شریک زندگی خود را تجربه کرده است ، مهم است که اغلب با روند عاطفی خود بررسی کنید و اطمینان حاصل کنید کهرابطه سالم ترین استانتخاب برای شما
آنچه ممکن است احساس کنید
بسته به میزان سرمایه گذاری خود در این رابطه ، ممکن است در طول فرایند آشنایی با برخی از احساسات ، طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنید. احساس حسادت طبیعی است ،مشتاق، ترسیده ، رقابتی ، عصبانی و غمگین. شما ممکن است احساس گناه و ناراحتی کنید که شریک زندگی شما شخصی را که خیلی دوستش داشت از دست داده است. همچنین ممکن است از دانستن اینکه همسرتان با همسر متوفی او مقایسه می شود ، احساس عصبی کنید. مهم نیست که چه احساسی دارید ، بدانید که داشتن عکس العمل احساسی ، چه شدید ، چه خفیف و چه نوع احساسی کاملاً متفاوت در این نوع شرایط طبیعی است.
مقالات مرتبط- همسرتان را در اولویت قرار دهید: ازدواج های خانوادگی ترکیبی
- قوانین دوست یابی ارشد که باید بدانید
- مشاوره دوستیابی برای افراد مسن
چرا ممکن است در مقابل یک همسر دوم بهترین باشید
انسان ها در سطح تکاملی سخت گیر هستند تا در هنگام هر مسئله تهدیدآمیز هوشیار و آگاه باشند. هنگام قرار گذاشتن با شخصی که همسر وی از دنیا رفته است ، ممکن است طیف وسیعی از احساسات در بدن شما ایجاد شود تا به شما هشدار دهد که ممکن است چیزی روابط شما را تهدید کند. روابط جنبه اساسی بقای انسان است ، بنابراین هر نوع تداخل می تواند کاملاً باعث واکنشهای عاطفی شود ، مهم نیست که طرف منطقی شما چقدر شرایط را درک می کند.
بررسی احساسات خود
مهم است که احساسات خود را مورد استفاده قرار دهید و آنها را از راه های سالم کشف کنید ، به خصوص اگر قصد صحبت با همسرتان را دارید و دوست دارید با آنها قرار دوستانه ادامه دهید. پایین آوردن احساسات فقط باعث ایجاد واکنشی شدید و حباب دار در خط می شود و معمولاً در مواقعی بروز می کند که حداقل انتظار آن را دارید. برای ارتباط با احساسات خود می توانید:
نام پسرها به معنای مرگ یا تاریکی است
- مجله جریان آزاد و اجازه دهید ذهن شما سرگردان شود.
- با یک مشاور یا درمانگر صحبت کنید.
- با یک دوست مطمئن صحبت کنید.
- با دیگران در همان شرایط به یک گروه پشتیبانی بپیوندید تا به شما در پردازش احساسات کمک کند.
پاسخ احساسی خود را مقیاس بندی کنید
با بستن چشم ها و اجازه دادن احساسات روی شما ، با چگونگی بروز احساسات در بدن ارتباط برقرار کنید. توجه داشته باشید که آنها در کجای بدن قرار می گیرند و در مقیاس صفر تا 10 چقدر قدرت دارند ، اگر این مسئله بیش از حد طاقت فرسا شد ، حتماًتمرین زمینیو / یا با یک دوست مطمئن تماس بگیرید.
احساسات دوم بودن خود را دوباره تنظیم کنید
با جایگزینی تصور سالم تر ، فکر دوم بودن خود را از نو تنظیم کنید. این می تواند شامل موارد زیر باشد:
- 'من می توانم همسر متوفی را تکریم کنم و هنوز هم یک مسابقه عالی برای شریک زندگی فعلی ام باشم.'
- 'نیازی نیست خودم را با عزیزم شریک زندگی ام مقایسه کنم.'
- 'خوشحالم که شریک زندگی من چنین رابطه عالی با همسر فقید خود را تجربه کرده و مشتاقانه منتظر ایجاد خاطرات جدید با او هستم.'
صحبت با شریک زندگی خود
وقتی احساس آمادگی کردیدبا شریک زندگی خود صحبت کنید، به این فکر کنید که چگونه آنچه را که شما می خواهید بیان کنید ، دریافت می کنند. سعی کنید به زبان خود مهربانانه و متفکرانه صحبت کنید ، و مطمئن شوید که در مورد واکنش احتمالی آنها فکر می کنید. از همان دیدگاه تیمی به موضوع نزدیک شوید و از زبان متحد کننده زیادی استفاده کنید. به آنها احساس خود را نسبت به آنها اطمینان دهید و سعی کنید با هم مسئله را حل کنید تا هر دو احساس راحتی کنید.
به عنوان یک زن و شوهر می توانید:
- تصمیم بگیرید که چگونه همسر متوفی را تکریم کنید و اگر در این کار دخیل هستید ، چقدر درگیر آن هستید.
- برای آنچه در مورد عزیز فقید صحبت می شود حد و مرزی تعیین کنید و بحث در مورد آن اشکال ندارد.
- محدودیت هایی را تعیین کنید که هر چند وقت یکبار راحت هستید و با هم در مورد شریک متوفی بحث می کنید.
- بحث کنید که چه زبانی باعث تحریک هرکدام از شما می شود و چرا.
- در صورت لزوم استراحت کنید و این موضوع را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. در مورد زمانی برای شروع مجدد مکالمه موافقت کنید.
- در صورت لزوم به صحبت خود ادامه دهید و در زمینه اعتماد سازی و درک بهتر مرزهای یکدیگر و محرک ها در مورد همسر متوفی همسرتان کار کنید.
نحوه دستیابی به موضوع
وقتی احساس آرامش دارید و وقت آن را دارید که پردازش کنید ، به بحث درباره احساسات خود نزدیک شوید. بدانید که اگر هرکدام از شما احساس خستگی می کنید ، همیشه می توانید مکالمه را مکث کنید. برای شروع:
- از آنها بپرسید که آیا آنها وقت دارند که به جای پریدن درست در مورد موضوع صحبت کنند زیرا موضوع ممکن است باعث تحریک آنها شود.
- افکار خود را با جملات 'من' در میان بگذارید و در صورت امکان سخنان خود را مختصر نگه دارید تا شریک زندگی شما دچار مشکل نشود.
- به شریک زندگی خود اجازه دهید بدون ایجاد مزاحمت ، شریک شود.
- اگر چیزی گیج کننده است ، افکار یکدیگر را روشن کنید.
- احساسات یکدیگر را معتبر ارزیابی کنید و هدف خود را درک کردن یکدیگر قرار دهید.
- مکالمه را با درک اینکه این موضوع دوباره مطرح خواهد شد به پایان برسانید و به روشهای مشخصی برای شروع کار در ایجاد احساس راحتی برای یکدیگر فکر کنید.
تصمیم گیری در مورد حرکت به جلو
بعد از صحبت با شریک زندگی خود ، ممکن است اطلاعاتی را یاد بگیرید که تصور اینکه در روابط کاملاً شاد باشید ، مشکل است.
احساسات ناراحت کننده طبیعی است
شریک زندگی شما ممکن است ناخودآگاه یا آگاهانه شما را با همسر متوفی خود مقایسه کند ، یا ممکن است شما به طور کلی از دانستن برخی اطلاعات ناراحت باشید. این طبیعی است و تصمیمی است که باید خودتان با استفاده از غرایز خود بگیرید.
انتظارات را واقع بینانه نگه دارید
همچنین در مورد خواستگاری با شخصی که همسر خود را از دست داده است ، داشتن انتظارات واقع بینانه نیز مهم است. کاملاً واقع گرایانه نیست که انتظار داشته باشیم آنها هرگز در مورد عزیز درگذشته خود فکر نکنند یا در مورد آن صحبت نکنند ، اما شما همچنان حق دارید هر طور که می خواهید احساس کنید. بزرگترین تصمیم برای شما این خواهد بود که به این فکر کنید که سطح راحتی شما کجاست و آیا رابطه برای شما کارساز است.
ارتباط با خود و شریک زندگی خود
در بعضی مواقع می توان احساس راحتی کرد ، به ویژه هنگامی که احساس ناخوشایندی در شما ایجاد می شود ، از احساسات سخت جلوگیری می کنید. درک احساسات و به اشتراک گذاشتن افکار خود با همسرتان می تواند به تقویت روابط شما کمک کرده و اعتماد را تقویت کند. در پایان این شما هستید که تصمیم می گیرید آیا این بهترین رابطه برای شماست و چگونه می توانید به طور جداگانه و به عنوان یک زوج مرزهای مناسبی را در رابطه با همسر متوفی شریک زندگی خود تعیین کنید.
