سالاد تاکو یک غذای بسیار سریع مورد علاقه خانواده است که تقریبا هر هفته درست می کنیم!
کاهوی ترد با گوشت چرخ کرده چاشنی شده، مواد تاکو مورد علاقه ما و البته مقدار زیادی پنیر پوشانده می شود. این دستور غذا همه کاره است، بنابراین می توانید تقریباً از هر پروتئینی از گوشت گاو گرفته تا میگو و هر سس دیگری استفاده کنید!
مواد لازم سالاد تاکو
زیبایی این سالاد الهام گرفته از TexMex در این واقعیت است که می توانید آنچه را که دوست دارید اضافه کنید یا از آنچه در دست دارید استفاده کنید.
1. گوشت:
- ما عاشق گوشت گاو بدون چربی (80/20) هستیم، اما بوقلمون یا مرغ آسیاب شده نیز موثر خواهد بود یا حتی میگو کبابی .
- گوشت را با یک بسته یا مزه دار کنید چاشنی تاکو خانگی .
- لوبیا سیاه یا لوبیا چیتی نیز افزودنی های عالی هستند.
2. کاهو:
نحوه تمیز کردن برس ناخن اکریلیک
- کاهوی رومی یا iceberg ترد است و به خوبی روی بسیاری از تاپینگ ها نگه می دارد.
3. تاپینگ:
- گوشت چرخ کرده را قهوه ای و فصل کنید. لوبیا را هم بزنید.
- کاهو را بشویید و روی آن را با مخلوط گوشت گاو و رویه های مورد علاقه خود بشویید.
- داخل کاسه ها یا بشقاب ها بریزید و روی آن چیپس ترتیلا، خامه ترش و سالسا بریزید.
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
- یک تورتیلا آرد را با اسپری پخت و پز اسپری کنید (یا روی آن را با کره یا روغن زیتون بمالید) و نمک و چاشنی های مورد علاقه خود را (زیره یا کمی پودر فلفل قرمز خوب) مزه دار کنید.
- تورتیلا را در یک کاسه نسوز یا یک کاسه فر قرار دهید کاسه ساز تاکو و به مدت 10-15 دقیقه یا تا زمانی که کمی قهوه ای و ترد شود در فر قرار دهید.
- کاسه کینوا تاکو
- سوپ تاکو – غذای 30 دقیقه ای
- تاکو ماهی آسان - مورد علاقه سریع خانواده.
- تاکو گوشت گاو - عالی برای شب های هفته!
- تاکو میگو - کاملاً کبابی یا سرخ شده.
- ماهیتابه پاستا تاکو گوشت گاو - بچه ها عاشق این غذای آسان هستند.
- گوشت گوساله خرد شده آهسته پز - ایده آل برای Tacos یا Enchiladas!
- ▢یکی پوند گوشت گاو بدون چربی
- ▢یکی بسته بندی چاشنی تاکو یا خانگی
- ▢یکی فنجان لوبیا سیاه تخلیه و آبکشی شد
- ▢6 فنجان ها رومی یا کاهوی آیسبرگ، خرد شده
- ▢یکی فنجان گوجه فرنگیها خرد شده
- ▢یکی فنجان پنیر چدار خرد شده
- ▢یکی آووکادو خرد شده
- ▢یکی فنجان چیپس تورتیلا
- ▢½ فنجان سس
- ▢½ فنجان خامه ترش
- ▢تاپینگ ها به دلخواه زیتون، فلفل دلمه ای، هالاپینو، پیاز قرمز یا سبز
- گوشت گاو قهوه ای روی حرارت متوسط تا زمانی که رنگ صورتی باقی نماند. هر چربی را تخلیه کنید.
- چاشنی تاکو و ½ فنجان آب اضافه کنید. 5 دقیقه یا تا زمانی که غلیظ شود بجوشانید. لوبیا را هم بزنید.
- کاهو را در یک کاسه بزرگ قرار دهید. روی آن را با گوشت، گوجه فرنگی، پنیر، آووکادو و رویه های دلخواه بریزید.
- هر وعده را با چیپس ترتیلا، سالسا و خامه ترش پر کنید.
سس برای سالاد تاکو
طرز تهیه سالاد تاکو
سالاد تاکو یک غذای اصلی اینجاست! شروع آن حدود 20 دقیقه طول می کشد تا به پایان برسد (مخصوصاً اگر دست های دیگری در آشپزخانه دارید که رویه ها را آماده می کنید) و یک نوع خوش آمد از آن است. تاکوی گوشت چرخ کرده !
جعلی را بیرون بیاورید
اگر می‌خواهید یک کاسه تورتیلای پخته ترد درست کنید (مثل اینکه در یک رستوران تهیه می‌کنید)، پخت آن در خانه آسان است!
این سالاد تاکو قطعا به خودی خود یک وعده غذایی کامل است، به سادگی آن را با یک نوشیدنی سرد مانند هورچاتا همراه کنید. لیموناد ، یا حتی میوه ای خون ریزی یا مارگاریتا!
غذاهای مورد علاقه الهام گرفته از تاکو
4.93از جانب28رای بررسیدستور آشپزی سالاد تاکو آسان
زمان آماده سازیپانزده دقایق زمان پختپانزده دقایق زمان کل30 دقایق خدمات8 وعده های غذایی نویسنده هالی نیلسون این سالاد آسان تاکو ترد، ترد و رنگارنگ است! کنار هم قرار دادن آن بسیار سرگرم کننده است زیرا می توانید رویه ها را سفارشی کنید و همه افراد حاضر در میز شام را خوشحال کنید!عناصر
گوشت گاو
سالاد
دستورالعمل ها
یادداشت های دستور غذا
در حالی که ما از خامه ترش و سالسا به عنوان سس استفاده می کنیم، کاتالینا یا هزار جزیره نیز با این سالاد عالی است. برای تهیه سریع این غذا از کاهوی از قبل شسته شده استفاده کنید. در حالی که گوشت در حال پختن است، مواد رویه را آماده کنید.اطلاعات تغذیه
کالری:360،کربوهیدرات ها:بیستg،پروتئین:19g،چربی:23g،چربی های اشباع شده:9g،کلسترول:61میلی گرم،سدیم:328میلی گرم،پتاسیم:608میلی گرم،فیبر:6g،قند:دوg،ویتامین A:3585IU،ویتامین سی:6.9میلی گرم،کلسیم:178میلی گرم،اهن:2.7میلی گرم(اطلاعات تغذیه ای ارائه شده تخمینی است و بر اساس روش پخت و برند مواد تشکیل دهنده استفاده شده متفاوت خواهد بود.)
دورهشام غذامکزیکی© SpendWithPennies.com. محتوا و عکس ها دارای حق چاپ هستند. به اشتراک گذاری این دستور غذا تشویق و قدردانی می شود. کپی و/یا چسباندن دستور العمل های کامل در هر رسانه اجتماعی اکیدا ممنوع است. .
